O colesterol alto é frequentemente associado a problemas do sistema cardiovascular. O que muitas pessoas não sabem é que ele pode afetar também a saúde do cabelo, contribuindo para a queda e enfraquecimento dos fios.
Essa relação ocorre porque o colesterol está envolvido na produção de vários hormônios do nosso corpo e, alguns deles, estão ligados à nutrição dos cabelos.
“O couro cabeludo e os folículos capilares dependem de lipídios saudáveis para a manutenção da estrutura do fio”, explica a nutricionista Carla de Castro, da Clínica Salvva, em Brasília.
Segundo Carla, o colesterol também é essencial para a produção de queratina, uma substância fundamental para a saúde do cabelo e das unhas. Quando as taxas do lipídio estão altas, ocorre um processo inflamatório. “Uma coisa está absolutamente associada à outra”, afirma a nutricionista.
Enfraquecimento do cabelo e fios sem brilho
Um estudo com camundongos feito na Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, mostrou em 2018 que uma dieta rica em colesterol pode causar o enfraquecimento do cabelo e deixar os fios opacos.
Os pesquisadores observaram que o acúmulo de placas nas artérias diminuía a circulação sanguínea nos folículos capilares. O processo, chamado de aterosclerose, enfraquece os fios.
“A pessoa pode desenvolver um cabelo opaco e sem vida. Além disso, a inflamação associada ao colesterol elevado também pode afetar a produção de melanina, pigmento responsável pela coloração dos fios, e isso pode acelerar o aparecimento de cabelos brancos”, afirma Carla.
Sinais de colesterol alto associados a saúde do cabelo
A nutricionista Tassia Angelini, que atua em Brasília, conta que a inflamação no corpo causada pelo excesso de colesterol deixa o organismo desequilibrado e contribui negativamente para a saúde capilar. Algumas pessoas podem apresentar sinais como:
- Queda dos fios;
- Cabelos finos, quebradiços e ressecados;
- Aparecimento de fios brancos de forma precoce.
Mas nem todas as pessoas vão desenvolver os sintomas. Outros fatores, como genética, idade, tipo de dieta e estilo de vida também estão relacionados ao nascimento de cabelos brancos.
“Não é todo mundo que tem colesterol alto que vai ter cabelo branco, não é uma relação de causa e efeito, mas existe sim uma predisposição”, esclarece Carla.
Como tratar o colesterol alto
Seguir uma dieta saudável é crucial para controlar o LDL, também conhecido como colesterol ruim. Além de evitar alimentos danosos, é preciso incluir aqueles que ajudam a reduzi-lo, como aveia, abacate e oleaginosas, bem como incluir a atividade física na rotina.
“Vale lembrar que uma mudança de vida não acontece da noite para o dia. Isso envolve a prática de atividades físicas para e uma alimentação balanceada”, diz Tassia.
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