Veja 4 dicas para reduzir risco de lesões em atletas amadores

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Praticar esportes é uma ótima forma de manter o corpo e a mente saudáveis, mas nada pior que ter que lidar com uma lesão que atrapalhe essa rotina. Por isso, especialmente para os atletas amadores, é importante adotar cuidados simples que ajudam a reduzir riscos e garantir mais segurança durante os treinos.



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Para isso, o médico Paulo Zogaib, do Núcleo de Medicina do Exercício e do Esporte do Sírio-Libanês, separou uma série de dicas para evitar o risco de lesões. Veja.


As quatro dicas para reduzir risco de lesões em atletas amadores


Aquecimento


Inicie cada sessão de corrida com um aquecimento que inclua exercícios de alongamento e fortalecimento muscular. Isso prepara o corpo para o esforço físico e ajuda a prevenir lesões.


10 imagensAs repetições dos exercícios devem ser lentas, principalmente na fase de contração do músculo. Assim, mais efetivo será o ganho de massa muscular durante o período de recuperaçãoNão pare o exercício assim que começar a sentir dor ou sensação de queimação. É nesse momento que as fibras brancas do músculo começam a ser rompidas, levando à hipertrofiaTreine de três a cinco vezes por semana. Mas alterne os grupos musculares. O descanso é fundamental para a hipertrofiaTenha uma alimentação saudável e rica em proteínas. Elas são responsáveis pela manutenção das fibras musculares e estão diretamente relacionadas à hipertrofiaA musculação ajuda a formar mais massa magra no corpoFechar modal.1 de 10

Para ganhar massa muscular de forma saudável, é preciso seguir uma rotina com atividade física regular e alimentação rica em fontes de proteína

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As repetições dos exercícios devem ser lentas, principalmente na fase de contração do músculo. Assim, mais efetivo será o ganho de massa muscular durante o período de recuperação

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Não pare o exercício assim que começar a sentir dor ou sensação de queimação. É nesse momento que as fibras brancas do músculo começam a ser rompidas, levando à hipertrofia

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Treine de três a cinco vezes por semana. Mas alterne os grupos musculares. O descanso é fundamental para a hipertrofia

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Tenha uma alimentação saudável e rica em proteínas. Elas são responsáveis pela manutenção das fibras musculares e estão diretamente relacionadas à hipertrofia

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A musculação ajuda a formar mais massa magra no corpo

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É preciso ter paciência para alcançar os resultados desejados e treinar sempre com orientação

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Não pare quando atingir o objetivo para evitar a perda da definição conquistada. Geralmente, a perda de massa muscular pode ser observada em apenas 15 dias sem treino

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Manter uma rotina regrada favorece o aumento dos músculos. Não pare quando conseguir seus objetivos, pois a perda de massa magra é perceptível em apenas duas semanas sem atividades

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O tempo de descanso entre os treinos também influencia nos resultados

Unsplash

Equipamento adequado


Invista em tênis de corrida de boa qualidade, adequado para seu tipo de pisada e terreno de corrida. Calçados apropriados proporcionam o suporte necessário e reduzem o impacto nas articulações.


Leia a notícia completa no Sport Life, parceiro do Metrópoles.


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Brasília Ambiental Celebra o Dia Mundial do Meio Ambiente com Ações de Conscientização e Fiscalização

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Brasília, Distrito Federal – Em celebração ao Dia Mundial do Meio Ambiente, comemorado em 5 de junho, o presidente do Brasília Ambiental, Rôney Nemer, destacou o compromisso da instituição com as futuras gerações e com a preservação do planeta. Segundo Nemer, cuidar do meio ambiente, e especialmente do Cerrado, é uma missão de todos.



A semana de atividades em torno da data foi marcada por ações de conscientização e educação ambiental, ressaltando a importância do meio ambiente para a vida. Um dos destaques da programação foi a iniciativa da comissão P2R2 – responsável pelos protocolos de resposta rápida a acidentes com produtos perigosos. Durante a manhã do dia 5, a equipe realizou um trabalho de fiscalização e orientação para motoristas, enfatizando que "cuidar também é ensinar".



As ações do Brasília Ambiental reforçam a necessidade de proteger o bioma local e promover práticas sustentáveis em toda a comunidade.







https://jornalismodigitaldf.com.br/brasilia-ambiental-celebra-o-dia-mundial-do-meio-ambiente-com-acoes-de-conscientizacao-e-fiscalizacao/?fsp_sid=166381
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Brasília Ambiental Celebra o Dia Mundial do Meio Ambiente com Ações de Conscientização e Fiscalização

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Brasília, Distrito Federal – Em celebração ao Dia Mundial do Meio Ambiente, comemorado em 5 de junho, o presidente do Brasília Ambiental, Rôney Nemer, destacou o compromisso da instituição com as futuras gerações e com a preservação do planeta. Segundo Nemer, cuidar do meio ambiente, e especialmente do Cerrado, é uma missão de todos.



A semana de atividades em torno da data foi marcada por ações de conscientização e educação ambiental, ressaltando a importância do meio ambiente para a vida. Um dos destaques da programação foi a iniciativa da comissão P2R2 – responsável pelos protocolos de resposta rápida a acidentes com produtos perigosos. Durante a manhã do dia 5, a equipe realizou um trabalho de fiscalização e orientação para motoristas, enfatizando que "cuidar também é ensinar".



As ações do Brasília Ambiental reforçam a necessidade de proteger o bioma local e promover práticas sustentáveis em toda a comunidade.







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Decreto Histórico Assinado por Ibaneis Rocha Permite que Praças da PMDF se Tornem Oficiais

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Brasília, Distrito Federal – Uma demanda antiga da Polícia Militar do Distrito Federal (PMDF) foi atendida com a assinatura do Decreto nº 47.245 pelo governador Ibaneis Rocha. A medida, que contou com o empenho do deputado distrital Hermeto e o apoio dos próprios policiais militares, autoriza o curso de formação para que praças da corporação possam ascender ao posto de oficial.



Este decreto representa uma mudança histórica dentro da PMDF, pois reconhece a experiência e o tempo de serviço dos praças, permitindo que avancem na carreira com base no mérito e na dedicação. Para o deputado Hermeto, a iniciativa é um passo importante na valorização e reconhecimento daqueles que dedicam suas vidas à segurança da capital.



A medida visa proporcionar mais oportunidades de crescimento profissional e incentivar a qualificação dentro da corporação, beneficiando diretamente os militares e, consequentemente, a segurança pública do Distrito Federal.







https://jornalismodigitaldf.com.br/decreto-historico-assinado-por-ibaneis-rocha-permite-que-pracas-da-pmdf-se-tornem-oficiais/?fsp_sid=166329
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Decreto Histórico Assinado por Ibaneis Rocha Permite que Praças da PMDF se Tornem Oficiais

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Brasília, Distrito Federal – Uma demanda antiga da Polícia Militar do Distrito Federal (PMDF) foi atendida com a assinatura do Decreto nº 47.245 pelo governador Ibaneis Rocha. A medida, que contou com o empenho do deputado distrital Hermeto e o apoio dos próprios policiais militares, autoriza o curso de formação para que praças da corporação possam ascender ao posto de oficial.



Este decreto representa uma mudança histórica dentro da PMDF, pois reconhece a experiência e o tempo de serviço dos praças, permitindo que avancem na carreira com base no mérito e na dedicação. Para o deputado Hermeto, a iniciativa é um passo importante na valorização e reconhecimento daqueles que dedicam suas vidas à segurança da capital.



A medida visa proporcionar mais oportunidades de crescimento profissional e incentivar a qualificação dentro da corporação, beneficiando diretamente os militares e, consequentemente, a segurança pública do Distrito Federal.







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Inscrições Abertas para 2 Mil Vagas no Programa RenovaDF

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Brasília, Distrito Federal – O programa RenovaDF, iniciativa que visa a qualificação profissional e a revitalização de espaços públicos, abriu inscrições para o seu 3º Ciclo de 2025, oferecendo 2 mil vagas. Os interessados em participar têm até o dia 21 de julho para se inscrever. As atividades do ciclo estão previstas para começar em 18 de agosto.



Idealizado com o objetivo de promover o desenvolvimento econômico e social do Distrito Federal, o RenovaDF oferece aos seus alunos capacitação profissional com noções básicas na área de construção civil. Enquanto recebem essa formação, os participantes também contribuem ativamente para a recuperação de diversos espaços públicos da capital. O programa, que tem o apoio do Deputado Distrital Robério Negreiros, combina aprendizado prático com serviço comunitário, beneficiando tanto os indivíduos quanto a infraestrutura da cidade.







https://jornalismodigitaldf.com.br/inscricoes-abertas-para-2-mil-vagas-no-programa-renovadf/?fsp_sid=166303
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Inscrições Abertas para 2 Mil Vagas no Programa RenovaDF

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Brasília, Distrito Federal – O programa RenovaDF, iniciativa que visa a qualificação profissional e a revitalização de espaços públicos, abriu inscrições para o seu 3º Ciclo de 2025, oferecendo 2 mil vagas. Os interessados em participar têm até o dia 21 de julho para se inscrever. As atividades do ciclo estão previstas para começar em 18 de agosto.



Idealizado com o objetivo de promover o desenvolvimento econômico e social do Distrito Federal, o RenovaDF oferece aos seus alunos capacitação profissional com noções básicas na área de construção civil. Enquanto recebem essa formação, os participantes também contribuem ativamente para a recuperação de diversos espaços públicos da capital. O programa, que tem o apoio do Deputado Distrital Robério Negreiros, combina aprendizado prático com serviço comunitário, beneficiando tanto os indivíduos quanto a infraestrutura da cidade.







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Força-Tarefa de Limpeza Transforma a Cidade Estrutural em Ação de Fim de Semana

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Cidade Estrutural, Distrito Federal – A população da Cidade Estrutural foi a grande beneficiada de um intenso fim de semana de trabalho da Administração Regional. Uma verdadeira força-tarefa foi mobilizada para realizar diversas ações de limpeza e manutenção, visando garantir mais qualidade de vida e bem-estar aos moradores.



As equipes atuaram em frentes variadas, promovendo a lavagem de espaços públicos, o recolhimento de entulhos e a limpeza geral de vias e áreas comuns. Uma das ações mais importantes realizadas foi o desentupimento de bocas de lobo, medida crucial para prevenir alagamentos e otimizar o escoamento das águas da chuva, especialmente com a proximidade do período chuvoso.



De acordo com a Administração Regional, essas iniciativas foram viabilizadas graças ao apoio de diversas autoridades. O governador Ibaneis Rocha, a vice-governadora Celina Leão, o deputado federal Rafael Prudente e o secretário de Estado José Humberto foram citados como pilares desse compromisso contínuo com o desenvolvimento e a dignidade dos cidadãos da Estrutural.



A Administração Regional reforça seu compromisso com a comunidade, afirmando que suas portas permanecem abertas para o diálogo e para a continuidade dos esforços em prol de uma Cidade Estrutural cada vez mais limpa, organizada e acolhedora para todos os seus habitantes.







https://jornalismodigitaldf.com.br/forca-tarefa-de-limpeza-transforma-a-cidade-estrutural-em-acao-de-fim-de-semana/?fsp_sid=166284
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Força-Tarefa de Limpeza Transforma a Cidade Estrutural em Ação de Fim de Semana

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Cidade Estrutural, Distrito Federal – A população da Cidade Estrutural foi a grande beneficiada de um intenso fim de semana de trabalho da Administração Regional. Uma verdadeira força-tarefa foi mobilizada para realizar diversas ações de limpeza e manutenção, visando garantir mais qualidade de vida e bem-estar aos moradores.



As equipes atuaram em frentes variadas, promovendo a lavagem de espaços públicos, o recolhimento de entulhos e a limpeza geral de vias e áreas comuns. Uma das ações mais importantes realizadas foi o desentupimento de bocas de lobo, medida crucial para prevenir alagamentos e otimizar o escoamento das águas da chuva, especialmente com a proximidade do período chuvoso.



De acordo com a Administração Regional, essas iniciativas foram viabilizadas graças ao apoio de diversas autoridades. O governador Ibaneis Rocha, a vice-governadora Celina Leão, o deputado federal Rafael Prudente e o secretário de Estado José Humberto foram citados como pilares desse compromisso contínuo com o desenvolvimento e a dignidade dos cidadãos da Estrutural.



A Administração Regional reforça seu compromisso com a comunidade, afirmando que suas portas permanecem abertas para o diálogo e para a continuidade dos esforços em prol de uma Cidade Estrutural cada vez mais limpa, organizada e acolhedora para todos os seus habitantes.







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Chá de ipê: veja benefícios da infusão anti-inflamatória de pau d’arco

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Resgatado por quem aposta em práticas naturais para cuidar da saúde, um chá de origem sul-americana chama atenção por suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e anti fúngicas.


“O chá de pau d’arco, conhecido também como ipê, é amplamente conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas. Estes efeitos têm respaldo na literatura científica, especialmente em estudos laboratoriais”, afirma Carla de Castro, nutricionista da Clínica Sallva.

Ela explica que compostos como a lapachona e as naftoquinonas, presentes na planta, estão associados à modulação de processos inflamatórios, ação antioxidante e até interferência positiva no eixo intestino-cérebro.



Leia também



O apelo terapêutico da planta é o principal atrativo para quem busca fortalecer a imunidade ou aliviar inflamações. Na prática clínica, o chá geralmente é indicado como um suporte ao sistema imunológico e deve ser consumido de forma pontual e com orientação profissional.


Como preparar o chá de ipê


Ingredientes



  • 1 colher de sopa da casca de pau d’arco;

  • 1 litro de água fria.


Modo de preparo


Ferva uma colher de sopa da casca em um litro de água por cinco a 10 minutos. Depois, tampe a panela e deixe em repouso por mais 10 minutos. Coe antes de consumir e evite reaquecer.


 



Principais benefícios do chá de pau d’arco (ipê)



  • Ação anti-inflamatória.

  • Potencial antifúngico.

  • Propriedades antioxidantes.

  • Suporte à imunidade.

  • Modulação do eixo intestino-cérebro.



Contraindicações do chá de ipê


Apesar dos benefícios, o consumo da bebida exige atenção e a infusão de ipê traz riscos se consumida de forma desenfreada.


“O uso deve ser com moderação, porque pode sobrecarregar o fígado e os rins, além de causar náuseas”, alerta Carla Bispo, nutricionista da clínica Metasense.

As nutricionistas alertam que existem alguns grupos de risco para os quais o consumo do chá de pau d’arco não é indicado. Entre eles, destacam-se:



  • Gestantes, lactantes e crianças: risco elevado de efeitos adversos.

  • Pessoas com doenças hepáticas ou renais: o chá pode sobrecarregar órgãos já comprometidos.

  • Pacientes imunossuprimidos ou autoimunes: risco de agravamento do quadro clínico.

  • Uso de medicamentos: pode interferir na metabolização de psicofármacos, anticoagulantes e anti-inflamatórios.

  • Pacientes com distúrbios neuropsiquiátricos: possibilidade de impacto na absorção de nutrientes essenciais e interação medicamentosa.


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https://jornalismodigitaldf.com.br/cha-de-ipe-veja-beneficios-da-infusao-anti-inflamatoria-de-pau-darco/?fsp_sid=166251
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Chá de ipê: veja benefícios da infusão anti-inflamatória de pau d’arco

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Resgatado por quem aposta em práticas naturais para cuidar da saúde, um chá de origem sul-americana chama atenção por suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e anti fúngicas.


“O chá de pau d’arco, conhecido também como ipê, é amplamente conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas. Estes efeitos têm respaldo na literatura científica, especialmente em estudos laboratoriais”, afirma Carla de Castro, nutricionista da Clínica Sallva.

Ela explica que compostos como a lapachona e as naftoquinonas, presentes na planta, estão associados à modulação de processos inflamatórios, ação antioxidante e até interferência positiva no eixo intestino-cérebro.



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O apelo terapêutico da planta é o principal atrativo para quem busca fortalecer a imunidade ou aliviar inflamações. Na prática clínica, o chá geralmente é indicado como um suporte ao sistema imunológico e deve ser consumido de forma pontual e com orientação profissional.


Como preparar o chá de ipê


Ingredientes



  • 1 colher de sopa da casca de pau d’arco;

  • 1 litro de água fria.


Modo de preparo


Ferva uma colher de sopa da casca em um litro de água por cinco a 10 minutos. Depois, tampe a panela e deixe em repouso por mais 10 minutos. Coe antes de consumir e evite reaquecer.


 



Principais benefícios do chá de pau d’arco (ipê)



  • Ação anti-inflamatória.

  • Potencial antifúngico.

  • Propriedades antioxidantes.

  • Suporte à imunidade.

  • Modulação do eixo intestino-cérebro.



Contraindicações do chá de ipê


Apesar dos benefícios, o consumo da bebida exige atenção e a infusão de ipê traz riscos se consumida de forma desenfreada.


“O uso deve ser com moderação, porque pode sobrecarregar o fígado e os rins, além de causar náuseas”, alerta Carla Bispo, nutricionista da clínica Metasense.

As nutricionistas alertam que existem alguns grupos de risco para os quais o consumo do chá de pau d’arco não é indicado. Entre eles, destacam-se:



  • Gestantes, lactantes e crianças: risco elevado de efeitos adversos.

  • Pessoas com doenças hepáticas ou renais: o chá pode sobrecarregar órgãos já comprometidos.

  • Pacientes imunossuprimidos ou autoimunes: risco de agravamento do quadro clínico.

  • Uso de medicamentos: pode interferir na metabolização de psicofármacos, anticoagulantes e anti-inflamatórios.

  • Pacientes com distúrbios neuropsiquiátricos: possibilidade de impacto na absorção de nutrientes essenciais e interação medicamentosa.


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Supernanny é diagnosticada com doença fatal causada por alergias

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Aos 55 anos, Jo Frost, que ficou conhecida nos anos 2000 como a especialista em comportamento infantil Supernanny, compartilhou no último sábado (12/7) em seu Instagram que possui um tipo de doença grave que já a deixou à beira da morte várias vezes. O nome da doença de Frost se chama anafilaxia: uma reação alérgica grave e inesperada que tem início rápido e pode ser fatal.


“Já sobrevivi a mais choques anafiláticos do que estou preparada para contar em detalhes agora”, afirma.

O diagnóstico da anafilaxia é essencialmente clínico, evidenciando o envolvimento de vários sistemas, como o cardiovascular, cutâneo, respiratório e gastrointestinal. O reconhecimento e o tratamento são essenciais para evitar que a doença atinja o estado mais grave.



Leia também



Basicamente, a anafilaxia é a resposta do organismo a alguns tipos de alimentos como nozes, crustáceos e centeio. Mudanças climáticas severas, pólen, pelos de animais e produtos com cheiro muito forte como o etanol, por exemplo, também podem provocar o choque anafilático em pessoas com o diagnóstico da doença.



Como identificar os sintomas de anafilaxia?



  • Dificuldade para respirar ou chiado no peito: a reação anafilática pode desencadear inchaço nas vias aéreas, causando falta de ar, aperto no peito e respiração ruidosa (parecida com asma).

  • Inchaço repentino no rosto, lábios, língua ou garganta: esse sintoma é típico e perigoso, pois pode obstruir a passagem de ar e comprometer a respiração.

  • Manchas vermelhas e coceira intensa na pele (urticária): a pele pode apresentar placas elevadas, quentes e avermelhadas que surgem rapidamente após o contato com o alérgeno.

  • Queda abrupta da pressão arterial (tontura ou desmaio): a pessoa pode sentir fraqueza, confusão ou perder a consciência, especialmente quando a circulação está comprometida.

  • Náusea, vômito, diarreia ou dor abdominal: sintomas gastrointestinais também podem estar presentes, principalmente quando a reação é desencadeada por alimentos ou medicamentos.



Jo Frost explica no vídeo que é uma das milhões de pessoas que vivem com hipervigilância sobre os alimentos que consome. Ela se sente forçada a ter total responsabilidade sobre o que compra, perguntando várias vezes sobre a composição, para ter certeza do que vai comer.


“Peço que melhorem o treinamento de seus funcionários e que as empresas alimentícias, em geral, se empenhem mais na criação de produtos que todos possam desfrutar sem medo de adoecer ou morrer”, conclui.

A babá conta ainda que precisa andar o tempo todo com uma EpiPen — uma injeção pré-carregada cheia de adrenalina que pode retardar ou interromper uma reação alérgica.


A reação anafilática é sempre uma condição de absoluta emergência, e o Serviço Móvel de Urgência (SAMU) deve ser acionado imediatamente. A equipe presta os cuidados iniciais e garante as medidas de suporte necessárias até a remoção do paciente para a unidade de urgência e emergência.


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Supernanny é diagnosticada com doença fatal causada por alergias

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Aos 55 anos, Jo Frost, que ficou conhecida nos anos 2000 como a especialista em comportamento infantil Supernanny, compartilhou no último sábado (12/7) em seu Instagram que possui um tipo de doença grave que já a deixou à beira da morte várias vezes. O nome da doença de Frost se chama anafilaxia: uma reação alérgica grave e inesperada que tem início rápido e pode ser fatal.


“Já sobrevivi a mais choques anafiláticos do que estou preparada para contar em detalhes agora”, afirma.

O diagnóstico da anafilaxia é essencialmente clínico, evidenciando o envolvimento de vários sistemas, como o cardiovascular, cutâneo, respiratório e gastrointestinal. O reconhecimento e o tratamento são essenciais para evitar que a doença atinja o estado mais grave.



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Basicamente, a anafilaxia é a resposta do organismo a alguns tipos de alimentos como nozes, crustáceos e centeio. Mudanças climáticas severas, pólen, pelos de animais e produtos com cheiro muito forte como o etanol, por exemplo, também podem provocar o choque anafilático em pessoas com o diagnóstico da doença.



Como identificar os sintomas de anafilaxia?



  • Dificuldade para respirar ou chiado no peito: a reação anafilática pode desencadear inchaço nas vias aéreas, causando falta de ar, aperto no peito e respiração ruidosa (parecida com asma).

  • Inchaço repentino no rosto, lábios, língua ou garganta: esse sintoma é típico e perigoso, pois pode obstruir a passagem de ar e comprometer a respiração.

  • Manchas vermelhas e coceira intensa na pele (urticária): a pele pode apresentar placas elevadas, quentes e avermelhadas que surgem rapidamente após o contato com o alérgeno.

  • Queda abrupta da pressão arterial (tontura ou desmaio): a pessoa pode sentir fraqueza, confusão ou perder a consciência, especialmente quando a circulação está comprometida.

  • Náusea, vômito, diarreia ou dor abdominal: sintomas gastrointestinais também podem estar presentes, principalmente quando a reação é desencadeada por alimentos ou medicamentos.



Jo Frost explica no vídeo que é uma das milhões de pessoas que vivem com hipervigilância sobre os alimentos que consome. Ela se sente forçada a ter total responsabilidade sobre o que compra, perguntando várias vezes sobre a composição, para ter certeza do que vai comer.


“Peço que melhorem o treinamento de seus funcionários e que as empresas alimentícias, em geral, se empenhem mais na criação de produtos que todos possam desfrutar sem medo de adoecer ou morrer”, conclui.

A babá conta ainda que precisa andar o tempo todo com uma EpiPen — uma injeção pré-carregada cheia de adrenalina que pode retardar ou interromper uma reação alérgica.


A reação anafilática é sempre uma condição de absoluta emergência, e o Serviço Móvel de Urgência (SAMU) deve ser acionado imediatamente. A equipe presta os cuidados iniciais e garante as medidas de suporte necessárias até a remoção do paciente para a unidade de urgência e emergência.


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GDF oferece 10 mil vagas em cursos preparatórios para Enem e vestibulares – Secretaria de Estado de Educação

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Inscrições estão abertas até 27 de julho; as aulas serão dadas em diversas regiões



Por Agência Brasília* | Edição: Débora Cronemberger


 


Sedet-DF divulga o programa Preparação DF, que oferece 10 mil vagas em cursos presenciais | Foto: Divulgação/Sedet-DF


 


A Secretaria de Desenvolvimento Econômico, Trabalho e Renda do Distrito Federal (Sedet-DF) anunciou a abertura de inscrições para o Programa Preparação DF, que oferece 10 mil vagas gratuitas em cursos presenciais para reforçar os estudos de quem deseja concorrer no Enem, em vestibulares e concursos públicos.


 


As inscrições devem ser realizadas exclusivamente pela internet, no site oficial da Sedet-DF, entre os dias 14 e 27 de julho. O candidato deverá preencher o formulário de inscrição – Preparação DF para concorrer a uma das vagas.


 


Além das vagas principais, serão oferecidas mil vagas adicionais para cadastro reserva. Os candidatos inscritos nessa categoria poderão ser convocados conforme os critérios estabelecidos no edital.


 


As oportunidades estão distribuídas em Ceilândia, Taguatinga, Planaltina, Asa Sul e Gama. Os endereços exatos dos locais de aula serão divulgados posteriormente, conforme a demanda de inscritos em cada região.


O curso terá carga horária de 240 horas-aula, distribuídas em 25 horas semanais, com o objetivo de capacitar os participantes de forma intensiva para as principais seleções públicas do país. Confira aqui a íntegra do edital.


 


*Com informações da Sedet-DF


 


 


 


 








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GDF oferece 10 mil vagas em cursos preparatórios para Enem e vestibulares – Secretaria de Estado de Educação

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Inscrições estão abertas até 27 de julho; as aulas serão dadas em diversas regiões



Por Agência Brasília* | Edição: Débora Cronemberger


 


Sedet-DF divulga o programa Preparação DF, que oferece 10 mil vagas em cursos presenciais | Foto: Divulgação/Sedet-DF


 


A Secretaria de Desenvolvimento Econômico, Trabalho e Renda do Distrito Federal (Sedet-DF) anunciou a abertura de inscrições para o Programa Preparação DF, que oferece 10 mil vagas gratuitas em cursos presenciais para reforçar os estudos de quem deseja concorrer no Enem, em vestibulares e concursos públicos.


 


As inscrições devem ser realizadas exclusivamente pela internet, no site oficial da Sedet-DF, entre os dias 14 e 27 de julho. O candidato deverá preencher o formulário de inscrição – Preparação DF para concorrer a uma das vagas.


 


Além das vagas principais, serão oferecidas mil vagas adicionais para cadastro reserva. Os candidatos inscritos nessa categoria poderão ser convocados conforme os critérios estabelecidos no edital.


 


As oportunidades estão distribuídas em Ceilândia, Taguatinga, Planaltina, Asa Sul e Gama. Os endereços exatos dos locais de aula serão divulgados posteriormente, conforme a demanda de inscritos em cada região.


O curso terá carga horária de 240 horas-aula, distribuídas em 25 horas semanais, com o objetivo de capacitar os participantes de forma intensiva para as principais seleções públicas do país. Confira aqui a íntegra do edital.


 


*Com informações da Sedet-DF


 


 


 


 








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