Aposentadoria de jogadores depende mais do físico do que da idade

Especialistas que desempenho, preparo físico e lesões pesam mais do que a idade no fim da carreira dos atletas

A possibilidade de ver atletas acima dos 35 anos disputando a Copa do Mundo de 2026 reacende um debate frequente entre torcedores: afinal, existe uma idade no futebol em que um jogador passa a ser considerado velho para atuar profissionalmente?

Especialistas afirmam que, embora o envelhecimento provoque mudanças no organismo, não há um limite fixo de idade. O que determina a permanência em alto nível é, principalmente, a condição física, o histórico de lesões e a capacidade de recuperação.

A ciência mostra que o auge físico de jogadores de futebol costuma ocorrer entre os 25 e os 27 anos. Ainda assim, avanços na medicina esportiva, na preparação física e na nutrição têm permitido que muitos atletas prolonguem a carreira por mais tempo sem perder competitividade.

Além do condicionamento físico, fatores como experiência, inteligência tática e adaptação dos treinamentos ajudam a compensar parte das mudanças naturais do envelhecimento. Isso explica por que alguns jogadores seguem atuando em alto nível mesmo depois dos 35 anos.

Segundo o médico do esporte Pablius Braga, do Hospital Nove de Julho, em São Paulo, a longevidade no futebol depende da forma como o atleta adapta a preparação ao longo da carreira.

“A partir de determinada fase, o atleta não precisa treinar menos, mas adequar o treinamento para manter resistência, força e recuperação compatíveis com as exigências da temporada”, afirma.

Com o passar dos anos, o organismo sofre alterações que impactam diretamente o rendimento esportivo. Entre elas estão a redução da massa muscular, a diminuição das fibras responsáveis pelos movimentos explosivos, recuperação mais lenta após esforços intensos e maior predisposição a dores e lesões.

Essas mudanças não impedem a prática profissional, mas exigem acompanhamento médico, planejamento dos treinos, alimentação equilibrada, sono de qualidade e estratégias de prevenção de lesões para preservar o desempenho.

Esportes Apenas 7 jogadores da Seleção terão menos de 30 anos na próxima Copa

Apenas 7 jogadores da Seleção terão menos de 30 anos na próxima Copa

Saúde Jogadores cospem água para aliviar a sede sem sobrecarregar o estômago

Jogadores cospem água para aliviar a sede sem sobrecarregar o estômago

Saúde Ir além do limite físico pode afetar desempenho dos jogadores na Copa

Ler matéria completa