Fogo Cruzado

Gisele Carvalho fecha apoio a Renata D’Aguiar e fortalece a participação das mulheres na política do DF

Posted by MÍDIA DIGITAL DF on agosto 17, 2025 with No comments
In CIDADE ESTRUTURAL

Na tarde deste sábado (16), a Colônia Agrícola 26 de Setembro foi cenário de um importante movimento político no Distrito Federal. A prefeita comunitária Gisele Carvalho oficializou apoio à pré-candidatura de Renata D’Aguiar, subsecretária de Promoção da Mulher do DF e pré-candidata a deputada distrital em 2026. O ato contou também com a presença do secretário de Educação de Águas Lindas de Goiás, Fábio Campos, marido de Renata.

Com esse gesto, Gisele fortalece um grupo político que vem crescendo e reforça a presença das mulheres na política, destacando a relevância da representatividade feminina nos espaços de decisão.

Trajetória de Renata D’Aguiar

Renata D’Aguiar já foi 1ª suplente da Câmara Legislativa do DF em 2022, quando obteve uma votação expressiva. Agora, busca consolidar sua vaga em 2026, contando com o apoio de lideranças comunitárias de peso.

Força de Gisele Carvalho na comunidade

O apoio de Gisele tem grande impacto político e social. Em pouco mais de três anos e meio de mandato comunitário, ela capacitou mais de mil pessoas em cursos de formação, abriu portas para o empreendedorismo local e, junto à Câmara Legislativa, garantiu a inclusão da 26 de Setembro no Plano de Ordenamento Territorial — conquista que representa um marco histórico para a região, abrindo caminho para infraestrutura, investimentos e melhores condições de vida para centenas de famílias.

União em prol das comunidades

A parceria entre Gisele e Renata simboliza mais do que um acordo político: representa a união de mulheres que transformam realidades por meio de compromisso e resultados concretos. Para as duas lideranças, a política deve ser feita com proximidade e diálogo com a comunidade.

Mulheres que lutam, comunidades que avançam

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Secretaria de Educação do DF realiza aula inaugural do Enem Inclusivo e Especial 2025 – Secretaria de Estado de Educação

Posted by MÍDIA DIGITAL DF on agosto 16, 2025 with No comments
In EDUCAÇÃO

Edição conta com inovação tecnológica e preparação agora tem mais recursos de acessibilidade

Por João Pedro Eliseu, Ascom/SEEDF

Estudantes participam da aula inaugural do Enem Inclusivo e Especial 2025, realizada no auditório do CESAS neste sábado (16) | Foto: Felipe de Noronha, Ascom/SEEDF.

O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) representa, para milhares de jovens, a porta de entrada para o ensino superior. Pensando em garantir equidade de oportunidades a todos os estudantes da rede pública de ensino, a Secretaria de Educação do Distrito Federal (SEEDF), por meio da Subsecretaria de Educação Inclusiva e Integral (Subin), lançou, neste sábado (16), a edição 2025 do projeto Enem Inclusivo e Especial, projeto que realiza aulões preparatórios para o Enem para estudantes com deficiência ou transtornos funcionais. A aula inaugural aconteceu no auditório do CESAS e marcou o início de uma jornada que seguirá com encontros aos sábados, até a data do exame.

O projeto Enem Inclusivo e Especial, realiza aulões preparatórios para o Enem para estudantes com deficiência ou transtornos funcionais.

O programa é resultado de um amplo esforço coletivo que envolve professores, gestores, estudantes e famílias, em um movimento de mobilização comunitária. “O Enem Inclusivo e Especial nasceu do coração da professora Vera Lúcia Barros, com um propósito muito simples e profundo: garantir que todos tenham as mesmas oportunidades de chegar onde desejam. Cada detalhe foi pensado para os estudantes, desde as aulas com intérpretes de libras até o carinho e dedicação dos professores”, destacou a secretária de Educação do DF, Hélvia Paranaguá, durante a aula inaugural.

A edição deste ano trouxe uma novidade importante: a parceria com o Senac-DF, que permite o uso de uma plataforma digital totalmente acessível. O recurso amplia a autonomia dos estudantes ao disponibilizar conteúdos com tecnologia assistiva, legendas, audiodescrição e apoio de professores especializados. “Nosso diferencial é a acessibilidade integral. Queremos que cada aluno encontre um espaço de aprendizado seguro e inclusivo”, reforçou a subsecretária Vera Lúcia Barros.

Em 2025, o projeto conta com 41 estudantes matriculados especificamente no Enem Inclusivo e Especial, além de outros 50 atendidos pelo eixo de empregabilidade, que complementa a formação ao preparar os jovens para o mercado de trabalho. A proposta vai além do acesso ao ensino superior, contribuindo também para que esses estudantes conquistem independência e melhores oportunidades profissionais.

Professores e intérpretes de Libras acompanham os alunos nos encontros aos sábados, promovendo aprendizado inclusivo e motivador | Foto: Felipe de Noronha, Ascom/SEEDF.

Mais oportunidades, mais sonhos

Exemplo disso é a trajetória de Luis Felipe Sales, ex-participante do projeto, que ingressou no curso de Jornalismo por meio do Enem e, recentemente, conquistou seu primeiro emprego com carteira assinada. “Não foi fácil, fiquei quase um ano desempregado depois de formado, mas graças ao apoio do programa consegui uma oportunidade. Hoje trabalho na área administrativa de um hospital e já penso em novos passos para o meu futuro”, contou.

Fiquei quase um ano desempregado depois de formado, mas graças ao apoio do programa consegui uma oportunidade. Hoje trabalho na área administrativa de um hospital e já penso em novos passos para o meu futuro.

Luis Felipe Sales, ex-participante do projeto

Com a experiência de quem já trilhou esse caminho, Luis Felipe também deixa um recado aos atuais estudantes do programa: “Para quem está começando no projeto, eu indico aproveitar ao máximo cada aula. Os professores e a equipe de apoio estão sempre prontos para ajudar, então não tenham vergonha de perguntar. Outra coisa importante é criar o hábito da leitura: ler todos os dias, revisar provas antigas, praticar exercícios e até usar técnicas de memorização, como a repetição. Também é fundamental cuidar da saúde, ter uma boa alimentação e reservar momentos de descanso, porque isso faz toda diferença na hora da prova. A dedicação vale a pena, porque os resultados chegam.”, destacou o ex-participante.

Ex-alunos do Enem Inclusivo e Especial conquistam espaço no mercado de trabalho, mostrando que a acessibilidade educacional também gera oportunidades profissionais e autonomia | Foto: Felipe de Noronha, Ascom/SEEDF.

O Enem Inclusivo e Especial também se firma como espaço de troca, apoio emocional e motivação. Professores e monitores dedicam os sábados para garantir que os estudantes tenham reforço, estímulo e confiança no caminho até a prova. Além de aulas de conteúdo, os encontros promovem orientações sobre autocuidado, rotina de estudos e técnicas de memorização. “A educação é a chave que abre portas, mas é o coração de vocês que decide atravessá-las”, afirmou Hélvia Paranaguá ao incentivar os alunos.

Mais do que preparar para um exame, o projeto representa um passo concreto rumo à universalização da educação pública, que acolhe as diferenças e valoriza talentos. “Nosso trabalho é mostrar que todos têm competências e capacidades, e que a inclusão é uma prática que transforma vidas. Sou muito grata a toda a equipe da Subin, aos professores, e a poder fazer parte desse acontecimento tão importante que é o Enem Inclusivo e Especial”, afirmou a subsecretária Vera Lúcia Barros.

A cada edição, mais estudantes conseguem avançar, realizar sonhos e transformar suas trajetórias, enquanto a Secretaria segue ampliando esforços para alcançar cada vez mais equidade no acesso ao ensino.

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Carbo gel: entenda o que é, para que serve e como usá-lo

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In Saúde

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Ser “atleta de fim de semana” reduz risco de 264 doenças, diz estudo

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In Saúde

Um estudo revelou que fazer atividade física somente no fim de semana, nos sábados e domingos, é tão efetivo quanto a prática de exercício de segunda a sexta para a saúde. De acordo com a pesquisa realizada por estudiosos do Massachusetts General Hospital, nos Estados Unidos, os “atletas de fim de semana” reduzem o risco de desenvolver 264 doenças ao escolher se exercitar no fim de semana.

Mulher com câncer raro: “Tomava água pelas gotas de algodão molhado”

Posted by MÍDIA DIGITAL DF on agosto 16, 2025 with No comments
In Saúde

A professora de ensino fundamental Carolina Laura Silva Passos, 52 anos, recebeu em 2023 o diagnóstico de câncer no duodeno, um tipo raro de tumor do sistema digestivo. A descoberta ocorreu durante exames de rotina, quando o tumor media 1 centímetro.

O médico que atendeu Carolina pediu um exame específico para confirmação e, diante do resultado, encaminhou a professora diretamente para o cirurgião. “Fiquei com muito medo. Só pensava em quem ia cuidar da minha filha”, relembra a paraibana.

Segundo a oncologista Gabrielle Scattolin, que atende em Brasília, o diagnóstico precoce é determinante para aumentar as chances de sucesso dos pacientes: “O duodeno é um órgão de difícil acesso tanto pela endoscopia alta quanto pela colonoscopia. Não existe exame de rotina para câncer nessa região, por isso os casos costumam ser descobertos tardiamente”, explica a médica.

Câncer no duodeno

O câncer no duodeno é um tumor que surge na primeira porção do intestino delgado.

É difícil de diagnosticar porque o duodeno é um órgão de acesso complicado.

Os sintomas que merecem atenção são: emagrecimento inexplicado; alteração do hábito intestinal, que inclui diarreia e sangramento eventual; distensão abdominal; náuseas e vômitos.

A cirurgia para tratamento do câncer no duodeno é um procedimento grande e complexo, por envolver estruturas muito vascularizadas e de difícil acesso.

Quando é necessário fazer a retirada parcial do pâncreas, é comum o uso contínuo de medicamentos para a reposição de enzimas pancreáticas para garantir a digestão adequada.

Nesse período, a professora chegou a não conseguir beber líquidos: “A água que eu tomava era por um algodão molhado pingando na minha boca”, lembra.

Em meio à fragilidade, Carolina viveu um reencontro marcante: uma das enfermeiras que cuidou dela era uma ex-aluna, alfabetizada pela professora em uma escola de Cabedelo, na Paraíba. “Fiquei feliz por ver ela, senti como se estivesse recebendo uma recompensa. Eu fui um tijolinho na vida acadêmica dela”, afirma.

Carolina perdeu 15 kg durante o tratamento e hoje faz uso contínuo de um medicamento que repõe enzimas pancreáticas essenciais para a digestão. “Quando se retira parte do pâncreas, o paciente desenvolve insuficiência pancreática exócrina. O uso do medicamento será para o resto da vida”, explica Gabrielle.

Foto colorida de uma mulher com vestido preto - Metrópoles.

Fotos de Carolina Laura antes (à esquerda) e depois (à direita) do câncer

Recuperada, sem necessidade de quimioterapia ou radioterapia, Carolina fez uma promessa: para cada dia que passou internada, entraria em um ônibus para contar seu testemunho a desconhecidos. Já cumpriu 14 dos 21 dias.

“Suportei tudo com a ajuda da minha família e amigos. Hoje levo a vida com mais leveza e gratidão. Quero que minha história sirva de esperança para quem está passando por um momento difícil”, diz, emocionada.

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Projeto Alfaletrando ganha vida com livro escrito por servidoras da Educação – Secretaria de Estado de Educação

Posted by MÍDIA DIGITAL DF on agosto 16, 2025 with No comments
In EDUCAÇÃO

“Prazer em te conhecer!”, de Cinthia Cortes e Renata Leal, aproxima crianças da alfabetização de forma lúdica

Por Ícaro Henrique, Ascom/SEEDF

“Prazer em te conhecer!”, obra das autoras Renata Leal (à direita) e Cinthia Cortes (à esquerda), foi criada especialmente para o Programa Alfaletrando. O livro recebeu ilustração do professor, Alexandre Pessoa (ao centro) | Foto: Jotta Casttro, Ascom/SEEDF.

Uma manhã com música, poesia e rima na Coordenação Regional de Ensino (CRE) do Guará. Nesta sexta-feira (15), foi celebrada a cerimônia de lançamento do livro Prazer em te conhecer!, idealizado pelas servidoras Renata Leal e Cinthia Cortes para o Programa Alfaletrando, da Secretaria de Estado de Educação do Distrito Federal (SEEDF). A obra une história, ilustrações e recursos lúdicos para transformar o aprendizado em uma experiência mágica na alfabetização dos alunos.

A protagonista da obra é a Alfaletrinha, personagem que convida as crianças a embarcar em uma jornada divertida e cheia de descobertas pelo universo das letras. A história, rimada e de fácil compreensão, foi pensada para tornar o aprendizado mais significativo, unindo recursos visuais e auditivos a momentos lúdicos que estimulam a imaginação.

A alfabetização é a base do sucesso de uma criança e, por isso, nossa rede 100% inclusiva trabalha com todas as deficiências. É uma alegria enorme ver iniciativas como essa florescerem aqui no DF e inspirarem outras redes do país.

Hélvia Paranaguá, secretária de Educação

A secretária de Educação, Hélvia Paranaguá, prestigiou a cerimônia e falou sobre o compromisso da rede com a inclusão e a alfabetização. “Estou muito feliz por essa iniciativa importante e necessária para a educação do Distrito Federal. A alfabetização é a base do sucesso de uma criança e, por isso, nossa rede 100% inclusiva trabalha com todas as deficiências. É uma alegria enorme ver iniciativas como essa florescerem aqui no DF e inspirarem outras redes do país”, afirmou.

A coordenadora do programa Alfaletrando na CRE Guará e autora do livro, Cínthia Cortes, explicou que a obra nasceu a partir do diagnóstico das fragilidades da alfabetização identificadas nas escolas do Guará.

“O livro surgiu da necessidade que identificamos ao analisar os resultados de avaliações de larga escala, como a prova de alfabetização aplicada no fim do ano. Pensamos em um material que o professor pudesse usar diretamente em sala de aula, com palavras simples, visual atrativo e todo rimado”, explicou.

A secretária de Educação, Hélvia Paranaguá, e a equipe da Coordenação Regional de Ensino (CRE) do Guará prestigiaram o lançamento do livro com música e poesia | Foto: Jotta Castttro, Ascom/SEEDF.

Brincar e aprender

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O projeto também contou com a participação do professor da Escola Classe (EC) 01 da Estrutural e ilustrador do livro, Alexandre Pessoa. O docente falou sobre o processo criativo da obra, que foi inspirado nas necessidades de sua turma do 2º ano do ensino fundamental.

“Quando recebi o convite, pensei no que os meus alunos mais precisavam, e coloquei todo o meu propósito no projeto. Desenvolvi a boneca do jeito que a Cinthia queria, mas sempre pensando em maximizar a alfabetização da minha turma e de todas as crianças”, explicou. Para o docente, o papel da ilustração é fundamental no aprendizado. “Às vezes, a imagem conta mais histórias do que o próprio texto, porque permite que a criança imagine situações além do que está escrito”, completou.

Lúdico e interativo

Além do livro, foram criados jogos, músicas, boneca e desenho animado, todos protagonizados pela personagem Alfaletrinha. Cada uma das 14 unidades escolares do Guará que atendem o Bloco Inicial de Alfabetização (BIA) receberá um kit com o livro, jogos e um QR Code para acessar as canções. A personagem também visita as escolas, aproximando as crianças da história e incentivando o hábito da leitura, mesmo em um cenário marcado pelo uso intenso das telas e das redes sociais.

Para a autora e articuladora regional do Alfaletrando no Guará, Renata Leal, o livro e os materiais do projeto ajudam a tornar o processo de alfabetização mais lúdico e próximo da realidade das crianças.

“Existe uma quebra muito grande da educação infantil para o ensino fundamental, e precisamos manter a ludicidade também nessa etapa. Eles ainda são crianças e precisam desse estímulo”, destacou. Além do livro, a iniciativa conta com um podcast voltado para professores, jogos de trilha e até uma versão no Roblox.

Aponte a câmera do seu celular para o QR Code e acesse as músicas da Alfaletrinha!

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Pasta de dente feita de cabelo pode evitar cárie, sugere estudo

Posted by MÍDIA DIGITAL DF on agosto 16, 2025 with No comments
In Saúde

Uma equipe do King’s College London publicou na última terça-feira (12/8), na revista Advanced Healthcare Materials, um estudo que pode transformar os cuidados bucais: pesquisadores descobriram que a queratina, presente no cabelo, pele e lã, pode regenerar o esmalte dos dentes, criando uma alternativa mais natural, eficiente e sustentável aos tratamentos tradicionais.

“Estamos entrando em uma era empolgante onde a biotecnologia nos permite restaurar funções biológicas usando materiais do próprio corpo”, destaca o autor sênior do estudo, Sherif Elsharkawy, em comunicado à imprensa.

Como funciona?

Aplicada à superfície dentária, a queratina forma uma estrutura cristalina organizada que imita o esmalte natural. A proteína atrai íons de cálcio e fosfato naturalmente encontrados na saliva, gerando uma camada protetora que pode efetivamente restaurar o esmalte perdido.

Isso não apenas interrompe o processo de cárie em estágio inicial, mas também pode reduzir a sensibilidade, pois a camada formada sela canais nervosos expostos.

“A tecnologia preenche a lacuna entre a biologia e a odontologia, fornecendo um biomaterial ecológico que reflete os processos naturais”, explica Sara Gamea, primeira autora do estudo, em comunicado.

Foto colorida de criança fazendo sinal positivo com as mãos enquanto escova os dentes - Metrópoles.

Ao invés de depender apenas do flúor para prevenção, a nova tecnologia pode restaurar o esmalte, abrindo caminho para um novo patamar nos cuidados dentários

A vantagem da descoberta é o alto poder de sustentabilidade por usar resíduos biológicos como cabelo e pele, eliminando a necessidade de resinas plásticas que podem ser tóxicas e menos duráveis. Além disso, o uso de queratina, segundo os pesquisadores, traz um aspecto mais natural que se aproxima melhor da cor do dente.

De acordo com o estudo, a queratina poderia ser usada tanto como uma pasta de dente para uso diário quanto como um gel profissional, semelhante a um esmalte aplicado por dentistas.

Segundo a equipe, esse tipo de tratamento provavelmente estará disponível ao público em dois a três anos, dependendo do desenvolvimento regulatório e de parcerias com a indústria.

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Inscrições para formação continuada da Eape são prorrogadas até 17/8 – Secretaria de Estado de Educação

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In EDUCAÇÃO

Cada profissional pode se inscrever em uma das 78 iniciativas de aperfeiçoamento

Por Nathália Borgo, da Agência Brasília | Edição: Fernando Jordão

Participação valoriza o compromisso com a qualidade da educação e o fortalecimento da prática | Foto: Divulgação/SEEDF

Foram prorrogadas até o próximo domingo (17) as inscrições para os percursos de formação continuada do segundo semestre, oferecidos pela Escola de Aperfeiçoamento dos Profissionais de Educação (Eape), da Secretaria de Educação do Distrito Federal (SEEDF). Ao todo, são 12.680 vagas para 78 percursos em temáticas alinhadas às demandas da rede pública de ensino do Distrito Federal e ao desenvolvimento contínuo dos docentes. A participação valoriza o compromisso com a qualidade da educação e o fortalecimento da prática.

Os percursos estão inseridos nos seguintes temas: educação e sustentabilidade; eixos transversais; gestão educacional; inclusão e educação especial; metodologia e prática pedagógica; mobilidade e trânsito; política distrital para superação do analfabetismo e qualificação da EJA; e política nacional do ensino médio e tecnologias da inovação.

É permitida a inscrição em apenas um percurso por semestre. Ou seja, para se matricular em um percurso, o profissional da educação não pode estar cursando outro. No entanto, é possível participar simultaneamente de oficinas, seminários, webinários, videoconferências, lives, podcasts, palestras, congressos e demais iniciativas da Eape.

As inscrições serão feitas no ambiente virtual de aprendizagem Moodle após preenchimento de formulário de cadastro. Esse documento conterá dados para consulta do cursista, porém, não substitui a atualização cadastral que deve ser feita junto à Subsecretaria de Gestão de Pessoas (Sugep).

Alguns percursos exigem pré-requisitos, para isso, o candidato deverá anexar documentos comprobatórios necessários. Esses arquivos serão analisados pelo formador responsável pela turma durante o período de inscrições e, se aceito, a inscrição será habilitada para participação no sorteio. Caso contrário, o CPF será desbloqueado para participação nas vagas remanescentes dos percursos disponíveis.

Em casos que não exijam pré-requisitos, os primeiros cadastrados terão prioridade no acesso às vagas, distribuídas em filas de maneira justa e transparente. As turmas que não completarem o número total de inscritos, abrirão vagas remanescentes. Não há lista de espera e cada percurso deverá receber, no mínimo, 10 cursistas.

Para mais informações sobre as inscrições para os percursos neste segundo semestre, acesse o site da Eape.

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CIL 01 de Brasília celebra 50 anos transformando vidas pelo ensino de línguas – Secretaria de Estado de Educação

Posted by MÍDIA DIGITAL DF on agosto 15, 2025 with No comments
In EDUCAÇÃO

O evento destacou o papel da instituição na ampliação de oportunidades acadêmicas, profissionais e culturais

Por João Pedro Eliseu, Ascom/SEEDF

A Câmara Legislativa do Distrito Federal realizará sessão solene em homenagem aos 50 anos do CIL na segunda-feira (18) | Foto: André Amendoeira, Ascom/SEEDF.

Fundado em 1975, o Centro Interescolar de Línguas (CIL) 01 de Brasília é reconhecido como símbolo de excelência na oferta de ensino público de línguas estrangeiras no Distrito Federal. Nesta quinta-feira (14), a comunidade escolar, autoridades e convidados reuniram-se para celebrar os 50 anos da instituição, que, ao longo de cinco décadas, formou milhares de estudantes, ampliando horizontes de vida e criando pontes para o mundo.

A solenidade contou com a participação da Banda do Corpo de Bombeiros Militar do Distrito Federal, que abriu o evento com a execução do Hino Nacional, e com apresentações culturais do coral da escola. Professores, estudantes e servidores foram aplaudidos pela trajetória de dedicação à educação pública e inclusiva.

Fundado em 1975, o CIL 1 de Brasília celebra 50 anos, formando milhares de estudantes, ampliando horizontes de vida e criando pontes para o mundo.

O CIL 01 é uma das 17 unidades da rede pública de ensino distribuídas por todo o DF, oferecendo cursos como Inglês, Espanhol, Francês, Japonês, Italiano, Alemão, Libras e Português para estrangeiros.

A diretora do CIL 01, Dóris Scolmeister, ressaltou a importância histórica da instituição. “Celebramos 50 anos de uma política que transforma vidas. Hoje, somos 17 unidades de excelência, fruto do trabalho de todos que construíram essa história”. Os resultados são visíveis: ex-alunos do curso de alemão, por exemplo, já conquistaram oportunidades acadêmicas e profissionais na Alemanha.

A diretora da unidade, Dóris Scolmeister da Silva, destacou a participação dos docentes na construção de um ensino de línguas de excelência | Foto: André Amendoeira, Ascom/SEEDF.

Estudantes apostam no ensino de outras línguas

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Para o estudante Guilherme Costa, de 16 anos, que iniciou o curso de inglês recentemente, o CIL representa um passo decisivo para o futuro. “Aprender outro idioma abre portas que antes pareciam inacessíveis. O CIL oferece essa chance a quem quer ir além“. O impacto do ensino vai além da sala de aula. Pedro Fernandes, 18 anos, também aluno de inglês, destacou: “O CIL nos dá acesso a novas culturas, experiências no exterior e oportunidades que muitas vezes não teríamos.”

O evento comemorativo reforçou que o ensino de línguas nos CILs não se limita à capacitação profissional. Ele contribui para a formação integral dos estudantes, fortalecendo a capacidade de conectar-se com ideias, culturas e pessoas, estimulando a empatia, a criatividade e o pensamento crítico.

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Comer frutas e vegetais pode reduzir sofrimento mental, mostra estudo

Posted by MÍDIA DIGITAL DF on agosto 15, 2025 with No comments
In Saúde

O sofrimento psíquico, um dos maiores sintomas de quadros como depressão e ansiedade, pode ser reduzido com uma dieta mais rica em vegetais e frutas. A associação foi revelada em um estudo feito por pesquisadores australianos e publicada na revista International Journal of Environmental Research and Public Health em julho.

A conclusão foi feita após a análise de dados de três pesquisas de saúde pública que somaram mais de 45 mil australianos para entender a relação entre dieta e saúde mental.

Aumentar os vegetais pode afastar o risco

Das pessoas incluídas na amostra, 5,7 mil relataram ter níveis altos ou muito altos de sofrimento psicológico. Pouco mais de 50% dos participantes consumiram as porções diárias recomendadas de frutas e apenas 7,7% deles ingeriam as cinco ou seis porções diárias de vegetais que são aconselhadas.

O benefício de uma dieta reforçada em vegetais foi ainda mais consistente entre as mulheres. “Para elas, cada porção extra de vegetais adicionada ao prato parecia reduzir o risco de sintomas de depressão, ansiedade e estresse. Não ultrapassamos, porém, as cinco porções diárias de vegetais”, afirma a professora Kerri Gillespie, uma das líderes do estudo, em entrevista ao site da Universidade de Queensland.

Entre homens, o efeito positivo atingiu o pico com três ou quatro porções. A pesquisadora detalha, porém, que as mulheres também começaram com um nível de sofrimento inicial muito mais alto e que os benefícios observados podem vir deste ajuste.

Ilustração mostra quantas porções devem ser ingeridas na alimentação do brasileiro

Frutas ajudam, mas com limites

Para a professora Selena Bartlett, coautora do estudo, a amostra ampla do estudo reforça a relevância dos achados, embora ressalte que a correlação não significa causalidade. “Temos que ter cuidado para não confundir uma relação com uma ligação de causa e efeito. Mas, nossa pesquisa é uma oportunidade rara para pensarmos profundamente sobre como a dieta afeta nossa saúde psicológica, e acho que essa é a beleza do estudo”, afirma.

Além disso, não foi só o hábito de ingestão que mostrou correlações na dieta. Fatores como idade mais avançada, não praticar atividade física, ter ingestão frequente de álcool e fumar também foram associados a maiores índices de sofrimento psicológico na população analisada.

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Dor insuportável: mulher espera 20 anos por laudo de endometriose

Posted by MÍDIA DIGITAL DF on agosto 15, 2025 with No comments
In Saúde

Desde a adolescência, Lalá Mesquita, hoje com 43 anos, convivia com cólicas tão fortes que chegava a passar mais de 20 dias do mês com dor. Ela acreditava que o sofrimento fazia parte da rotina de ser mulher. As primeiras menstruações vieram acompanhadas de desconfortos intensos, dor nas pernas e um cansaço profundo.

Mãe de três filhos — Isabella, Valentina e David —, Lalá sentiu algum alívio apenas durante as gestações, quando parava de menstruar. Fora desse período, a dor se intensificava. A cada ano, o uso de analgésicos e anti-inflamatórios aumentava.

Depois da última gravidez, as crises ficaram insuportáveis: a dor começava antes do ciclo, permanecia durante todo o período menstrual e continuava mesmo depois do fim do sangramento.

“Eu achava que era só cansaço. Três filhos, noites mal dormidas, mil coisas pra dar conta. Mas tinha algo estranho naquele cansaço — ele doía”, escreveu Lalá nas redes sociais.

Além das cólicas persistentes, outros sinais começaram a surgir. Lalá sentia falhas na memória, desânimo e evitava sair de casa. Gostava de se arrumar, mas perdeu o hábito por saber que a dor acabaria impedindo seus planos.

A rotina passou a incluir compressas quentes e repouso forçado, enquanto os médicos mantinham a mesma resposta: “É normal”.

O ponto de virada veio durante um exame ginecológico de rotina, quando foi identificado um endometrioma — cisto formado por tecido endometrial no ovário. Mesmo com a evidência no laudo, o médico minimizou o achado, prescrevendo apenas anticoncepcional e antidepressivo.

Mulher rodeada por três crianças posando para foto - Metrópoles. — Na foto: Lalá Mesquita com seus filhos Isabella, Valentina, e David

Lalá saiu do consultório sem entender o que significava aquela alteração. Foi só depois de pesquisar por conta própria e conversar com uma amiga diagnosticada com endometriose que ela reconheceu os sintomas.

A partir daí, buscou um especialista e recebeu, enfim, a confirmação: endometriose profunda grau 4, estágio avançado da doença. Lalá passou por duas cirurgias para retirada dos focos, o que reduziu significativamente a dor. Embora não exista cura, o tratamento devolveu qualidade de vida à paciente. Hoje, ela sente desconforto em poucos dias do mês e com intensidade bem menor.

O que é a endometriose?

A endometriose é caracterizada pelo crescimento de tecido semelhante ao endométrio – que reveste o útero – em outras partes do corpo, como ovários e intestino, formando lesões.

A doença interfere em diversos aspectos da vida da mulher, incluindo saúde mental, vida sexual, relações pessoais, trabalho e renda.

Entre os principais sintomas associados à endometriose estão: dismenorreia (cólica menstrual intensa), dor pélvica crônica, dispareunia (dor durante a relação sexual com penetração), infertilidade, queixas intestinais e urinárias com padrão cíclico.

As causas da endometriose ainda não são completamente conhecidas e o diagnóstico definitivo só é possível por meio de laparoscopia.

Ela enfatiza que, apesar de sempre relatar os sintomas aos ginecologistas, o problema nunca foi investigado a fundo. “Se homens tivessem endometriose, o diagnóstico não levaria anos e provavelmente já teríamos a cura”, desabafa Lalá em uma de suas publicações.

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A endometriose é uma doença crônica do sistema reprodutor feminino. Ela surge quando o endométrio, tecido que reveste o útero por dentro, se movimenta em sentido oposto durante a menstruação e pode atingir vários locais na cavidade abdominal, como ovário, intestino e bexiga

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Ela afeta mulheres em idade reprodutiva e tem origem desconhecida, apesar de em alguns casos ter influência genética. Não há evidências de que a doença tenha cura, contudo, existem tratamentos envolvendo anticoncepcional ou, em casos mais sérios, cirurgias

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A endometriose é uma doença caracterizada por dores intensas durante o período menstrual, chegando a incapacitar mulheres de exercerem suas atividades habituais,. Além disso, é comum dores durante relações sexuais, dificuldade em engravidar, dor e sangramento intestinais e urinários

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Sangramento menstrual desregulado e intenso, sangramento fora do período menstrual, cansaço, fadiga e dor na base das costas ou na parte inferior do abdômen durante a menstruação podem indicar a presença da doença

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Os sintomas da endometriose podem iniciar dias antes da menstruação e terminar dias depois. As dores também podem variar de pessoa para pessoa, tanto em relação à intensidade quanto à frequência. Aliás, a intensidade da dor pode não estar relacionada a extensão da doença. Em outras palavras, pessoas que sentem mais dor podem ter doença menos extensa e vice versa

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O diagnóstico da doença é clínico, apesar de não ser tão simples detectá-la. Recorrer a exames de imagem é o método mais comum, como a ultrassonografia transvaginal e a ressonância magnética da pelve

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É muito importante estar atenta aos sintomas e procurar com urgência um médico especialista ao suspeitar da presença da enfermidade. A demora em diagnosticar os focos da doença pode levar ao estado mais grave do quadro, quando é necessário partir para uma intervenção cirúrgica

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Outro problema ocasionado pela condição é a infertilidade feminina. Contudo, isso não quer dizer que a gravidez não seja possível. Mulheres com endometriose podem engravidar. Na verdade, tudo dependerá da extensão da doença

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Atualmente, segundo o Ministério da Saúde, a estimativa é que cerca de 8 milhões de brasileiras sofram com essa condição de saúde

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O cuidado com a saúde agora inclui ajustes na alimentação para reduzir a inflamação, prática regular de atividade física, sessões de acupuntura e osteopatia, além de acompanhamento psicológico.

Com quase duas décadas de sofrimento até receber respostas, ela acredita que histórias como a dela evidenciam a importância da escuta e do acolhimento da dor feminina. Lalá acredita que a experiência também a motivou a compartilhar a própria história para alertar outras mulheres.

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https://jornalismodigitaldf.com.br/dor-insuportavel-mulher-espera-20-anos-por-laudo-de-endometriose/?fsp_sid=176785

Obra da “Rota de Fuga” entra na reta final e promete transformar mobilidade no DF

Posted by MÍDIA DIGITAL DF on agosto 15, 2025 with No comments
In ALCEU PRESTES,CIDADE ESTRUTURAL

Por Denise Oliveira.

Nesta quinta-feira (14), o administrador regional da Cidade Estrutural, Alceu Prestes, realizou uma visita técnica às obras da chamada “Rota de Fuga”, via que passa atrás da Rodoferroviária e que está prestes a ser concluída.

Segundo o administrador, os trabalhos avançam em ritmo acelerado, restando apenas alguns trechos para finalização. Parte da pista já está pronta para receber a camada asfáltica.

O projeto conta com o apoio do governador Ibaneis Rocha, da vice-governadora Celina Leão, do deputado federal Rafael Prudente, do secretário de Estado José Humberto e de toda a estrutura do Governo do Distrito Federal.

A nova ligação viária vai interconectar o Setor de Armazenagem e Abastecimento Norte (SAAN) e o Setor Militar à Cidade do Automóvel, passando pela BR-097, pelo Setor 26 de Setembro e chegando até a DF-001.

A expectativa é que a obra traga mais agilidade, segurança e fluidez ao tráfego, beneficiando motoristas e melhorando a mobilidade urbana em uma região estratégica do DF.