KIT LANCHE 2, porção individual, composto de: 1 de suco de laranja 100%, 1 minibolo sabor coco e 1 mix de nuts. Modelo de entrega porta a porta. OBS: Verificar informações complementares disponíveis no Anexo I – Folheto Descritivo.
O apresentador de TV Faustão passou por dois novos transplantes, segundo o boletim médico atualizado de seu estado de saúde divulgado nesta quinta-feira (7/8). Internado há 78 dias no Hospital Albert Einstein, ele passou por um transplante de fígado na quarta (6) e por um novo transplante de rim horas depois.
O fígado é um órgão conhecido por sua capacidade de regeneração e os transplantes só são necessários em casos graves de insuficiência, em geral associadas a hepatites graves, ao câncer ou à cirrose.
“Muitas vezes as inflamações do fígado são silenciosas e só são descobertas em estágios mais graves. Mesmo assim, são raros os casos em que é necessário o transplante de fígado”, explica o hepatologista Rafael Ximenes, que atende no centro clínico do Órion Complex, em Goiânia (GO).
O transplante de fígado é um procedimento cirúrgico complexo que envolve a substituição do fígado doente, geralmente em sua totalidade, por um fígado saudável, seja de um doador falecido ou de um doador vivo (nos casos de doação parcial de parentes próximos e compatíveis, já que o fígado se regenera).
A cirurgia, que pode levar de 4 a 8 horas, é realizada através de uma incisão no abdômen, onde o fígado doente é removido e o novo fígado é implantado, reconectando os vasos sanguíneos e a via biliar.
O Ministério da Saúde alerta que, além dos desafios inerentes a uma cirurgia desta complexidade, transplantes podem trazer complicações a longo prazo como infecções, rejeição do órgão e efeitos colaterais das medicações imunossupressoras, como hipertensão e toxicidade do sistema nervoso. Por isso, é necessária uma avaliação para cada caso.
Em agosto de 2023, o apresentador passou por um transplante de coração seguido por um de rim em fevereiro de 2024. Este último, porém, apresentou complicações e Faustão teve de voltar a fazer hemodiálises. Em maio deste ano, ele teve uma infecção bacteriana aguda que comprometeu também seu rim.
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O apresentador de TV Faustão passou por dois novos transplantes, segundo o boletim médico atualizado de seu estado de saúde divulgado nesta quinta-feira (7/8). Internado há 78 dias no Hospital Albert Einstein, ele passou por um transplante de fígado na quarta (6) e por um novo transplante de rim horas depois.
O fígado é um órgão conhecido por sua capacidade de regeneração e os transplantes só são necessários em casos graves de insuficiência, em geral associadas a hepatites graves, ao câncer ou à cirrose.
“Muitas vezes as inflamações do fígado são silenciosas e só são descobertas em estágios mais graves. Mesmo assim, são raros os casos em que é necessário o transplante de fígado”, explica o hepatologista Rafael Ximenes, que atende no centro clínico do Órion Complex, em Goiânia (GO).
O transplante de fígado é um procedimento cirúrgico complexo que envolve a substituição do fígado doente, geralmente em sua totalidade, por um fígado saudável, seja de um doador falecido ou de um doador vivo (nos casos de doação parcial de parentes próximos e compatíveis, já que o fígado se regenera).
A cirurgia, que pode levar de 4 a 8 horas, é realizada através de uma incisão no abdômen, onde o fígado doente é removido e o novo fígado é implantado, reconectando os vasos sanguíneos e a via biliar.
O Ministério da Saúde alerta que, além dos desafios inerentes a uma cirurgia desta complexidade, transplantes podem trazer complicações a longo prazo como infecções, rejeição do órgão e efeitos colaterais das medicações imunossupressoras, como hipertensão e toxicidade do sistema nervoso. Por isso, é necessária uma avaliação para cada caso.
Em agosto de 2023, o apresentador passou por um transplante de coração seguido por um de rim em fevereiro de 2024. Este último, porém, apresentou complicações e Faustão teve de voltar a fazer hemodiálises. Em maio deste ano, ele teve uma infecção bacteriana aguda que comprometeu também seu rim.
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Centro Educacional (CED) tem capacidade para atender até 1,2 mil alunos em um terreno de quase 6 mil m²
Por Thaís Miranda, da Agência Brasília | Edição: Vinicius Nader
Ir a pé para a escola, acompanhada da mãe, conversando enquanto o cachorro participa da caminhada. Parece cena de filme, mas é a nova realidade de Isabella Bianca da Silva, 13 anos, aluna do oitavo ano, e de tantos outros estudantes e pais que hoje comemoram a chegada do Centro Educacional (CED) Jardins Mangueiral, inaugurado nesta quinta-feira (7) pelo governador Ibaneis Rocha.
O CED Jardins Mangueiral é a primeira instituição de ensino construída do zero e entregue à comunidade na região, que hoje ultrapassa os 20 mil habitantes | Foto: Jotta Casttro, Ascom/SEEDF
É a primeira instituição de ensino construída do zero e entregue à comunidade na região, que hoje ultrapassa os 20 mil habitantes. Para tirar o projeto do papel, este Governo do Distrito Federal (GDF) investiu R$ 15,3 milhões. A previsão é que o Jardins Mangueiral ganhe outras três unidades, sendo uma escola classe, um centro de ensino fundamental e um Centro de Educação da Primeira Infância (Cepi).
“Somos reconhecidos como uma das cidades mais alfabetizadas do Brasil. E nós não vamos parar, vamos continuar investindo. Daqui a uns dias, estaremos aqui novamente para inaugurar o Cepi, que não tinha nessa região. Temos mais duas escolas para entregar aqui e, assim, conseguimos fazer com que todos os moradores possam matricular seus filhos desde a primeira infância até a fase adulta. Isso é um desejo nosso que está se concretizando“, afirmou o governador Ibaneis Rocha.
Emocionado, o chefe do Executivo destacou que a inauguração é fruto do planejamento feito no início de sua gestão: “Eu estou muito feliz aqui hoje. Foi uma visita bastante emocionante porque vi de perto a alegria das crianças e o carinho delas ao tratar comigo. Eu já estou no sétimo ano de governo, caminhando para o final da minha caminhada no governo e eu vejo a alegria das pessoas quando me recebem. Isso me deixa de coração muito feliz e é sinal da energia positiva que essas crianças passam para a gente”.
A nova escola poderá receber até 1,2 mil alunos, de 6 a 17 anos, distribuídos em 18 salas de aula | Foto: Tony Oliveira/Agência Brasília
A instituição tem capacidade para atender até 1,2 mil alunos em um terreno de quase 6 mil m². O espaço, com 18 salas de aula, foi planejado para acolher estudantes dos 6 aos 17 anos matriculados do primeiro ano do ensino fundamental até o terceiro ano do ensino médio, que agora terão a oportunidade de estudar em uma escola perto de casa.
“Essa é a primeira escola que o Jardins Mangueiral recebe. Os estudantes daqui eram distribuídos em São Sebastião e até mesmo no Plano Piloto. Com mais essa entrega, a gente consegue concentrar tudo aqui. Foram mais de R$ 15 milhões investidos nessa belíssima obra porque esse é o padrão do nosso governo. É uma escola arrojada, bonita e com qualidade para os estudantes”, pontuou a secretária de Educação, Hélvia Paranaguá.
Hélvia Paranaguá comemora a primeira escola do Jardins Mangueiral: “É uma escola arrojada, bonita e com qualidade para os estudantes”
A obra do CED Jardins Mangueiral ficou a cargo da Companhia Urbanizadora da Nova Capital do Brasil (Novacap) e contou com aporte financeiro do governo federal. “Essa escola é um exemplo de padrão que vamos seguir. Até o final de 2026, vamos entregar outras instituições de ensino iguais a essa, nessa mesma qualidade, porque sabemos a importância que a educação tem para transformar vidas”, defendeu o presidente da Novacap, Fernando Leite.
“A educação é, sem dúvida, uma prioridade no Distrito Federal. Mais do que uma escola, é um espaço de oportunidades, crescimento e cuidado com as nossas crianças. A educação transforma, acolhe e abre caminhos, e é isso que trabalhamos todos os dias para levar à nossa população”, acrescentou a vice-governadora Celina Leão.
Mais do que uma escola, é um espaço de oportunidades, crescimento e cuidado com as nossas crianças.
Para quem dependia de ônibus escolares e outros meios de transporte, estudar perto de casa, em um prédio novinho em folha, com salas bem-equipadas, biblioteca, quadra coberta e até sala de música, traz mais comodidade e qualidade de vida que refletem em bons resultados dentro de sala de aula.
“Dá gosto de vir para a escola”, diz a estudante Julia Beatriz
“Quando cheguei no primeiro dia de aula, o coração acelerou. Eu vi que tinha armário para gente guardar nosso material, igual nos filmes. Os quadros são de vidro, os professores nos receberam com muito carinho. Dá gosto de vir para a escola”, disse emocionada a aluna do nono ano, Julia Beatriz Fernandes Costa, de 14 anos.
A obra também contemplou a construção de um castelo d’água, central de GLP, paraciclos, guarita, estacionamento e uma quadra coberta com 719,64 m², onde há vestiários e depósito.
Evellyn Sousa: “Aqui eu presto mais atenção nas aulas, porque o ambiente faz diferença”
Para a aluna Evellyn Sousa, de 14 anos, a estrutura da nova escola é diferente de todas as outras pelas quais já passou. “Quando entrei, senti que eu não estava mais nesse mundo”, contou a garota. “A escola é muito nova, tem uma vibe muito bonita. Eles se preocuparam com cada detalhe: as plantas, as luzes. Aqui eu presto mais atenção nas aulas, porque o ambiente faz diferença.”
Já para o aluno do segundo ano do ensino médio, Pedro Ribeiro, 16 anos, o colégio é sinônimo de mais autonomia. “Antes eu dependia dos meus pais para tudo, eles que me levavam e buscavam na escola. Agora eu venho de bicicleta ou de ônibus, e é bem mais rápido. A rotina fica mais fácil, eu chego mais cedo em casa, consigo estudar mais.”
Hoje o CED atende 985 alunos, incluindo 68 com algum tipo de deficiência, que contam com salas e estruturas adaptadas e acessíveis para garantir a inclusão no ambiente escolar. “A escola pública é a que melhor acolhe os alunos com deficiência”, defende o diretor Jardel Câmara.
A escola tem uma estrutura muito boa, é tudo novo e sem contar a praticidade de ficar próximo de casa onde a gente mora.
Para a mãe Andréia Dias Araújo, 40, a segurança é o principal benefício que ganhou após a inauguração do CED Jardins Mangueiral: “A escola tem uma estrutura muito boa, é tudo novo e sem contar a praticidade de ficar próximo de casa onde a gente mora. A minha filha pode ir e voltar da escola sozinha ou de bicicleta. Isso é muito bom porque os pais podem se organizar e ter mais tempo de qualidade também. Então é realmente uma praticidade muito positiva para nós”.
Leia também
Não são só os alunos e famílias que ganham com o novo espaço. O CED conta com 96 funcionários, entre professores, monitores e funcionários terceirizados. “Essa é uma escola pronta, e a engenharia foi muito feliz. Antes de formar alunos, nós formamos cidadãos. Aqui, a gente consegue dar prosseguimento ao ensino do estudante que sai do ensino fundamental e já entra no médio. Então, nos dá a oportunidade de conhecer, de forma integral, tanto o aluno quanto a sua família”, relatou o diretor Jardel.
Hoje com uma escola, Unidade Básica de Saúde e novas moradias, o Jardins Mangueiral cresce e se desenvolve com tantas obras de infraestrutura e modernidade promovidas por este GDF. “Hoje eu tenho tudo na minha porta: transporte, um postinho de saúde maravilhoso e essa escola, que foi um sonho realizado. A segurança do nosso bairro é maravilhosa”, descreveu a estudante Ana Cláudia Pimenta da Silva, de 37 anos, mãe de Isabella Bianca.
Ana Cláudia Pimenta da Silva comemora que, com a nova escola, poderá almoçar junto com a filha, Isabella Bianca
Moradora da região há 13 anos, ela lembra da dificuldade que tinha para levar a filha à escola: “Ela estudava no Lago Sul. Saía de casa muito cedo e chegava muito tarde. Era uma hora e meia de transporte. Hoje ela tá aqui em cinco minutos. Acorda mais tarde, toma café da manhã, chega cedo em casa. A gente consegue almoçar juntas. A gente é grata pelo governador, grata pela administração do GDF, porque agora eu tenho paz e a tranquilidade de saber que minha filha está em uma escola como essa”, completou Ana Cláudia.
Segundo o governador Ibaneis Rocha, o compromisso é de que, assim como o Jardins Mangueiral, os novos bairros do Distrito Federal ganhem a infraestrutura necessária para acolher a população: “Nós temos tido um cuidado muito especial com essas novas áreas, como aqui no Mangueiral, que não tinha Unidade Básica de Saúde, e nós entregamos, não tinha mobilidade nem escolas e isso prejudicava quem morava aqui. Então, estamos lançando em todos os outros bairros para que eles já venham com escolas, creches, unidades de saúde e pontos de atendimento do governo”.
Centro Educacional (CED) tem capacidade para atender até 1,2 mil alunos em um terreno de quase 6 mil m²
Por Thaís Miranda, da Agência Brasília | Edição: Vinicius Nader
Ir a pé para a escola, acompanhada da mãe, conversando enquanto o cachorro participa da caminhada. Parece cena de filme, mas é a nova realidade de Isabella Bianca da Silva, 13 anos, aluna do oitavo ano, e de tantos outros estudantes e pais que hoje comemoram a chegada do Centro Educacional (CED) Jardins Mangueiral, inaugurado nesta quinta-feira (7) pelo governador Ibaneis Rocha.
O CED Jardins Mangueiral é a primeira instituição de ensino construída do zero e entregue à comunidade na região, que hoje ultrapassa os 20 mil habitantes | Foto: Jotta Casttro, Ascom/SEEDF
É a primeira instituição de ensino construída do zero e entregue à comunidade na região, que hoje ultrapassa os 20 mil habitantes. Para tirar o projeto do papel, este Governo do Distrito Federal (GDF) investiu R$ 15,3 milhões. A previsão é que o Jardins Mangueiral ganhe outras três unidades, sendo uma escola classe, um centro de ensino fundamental e um Centro de Educação da Primeira Infância (Cepi).
“Somos reconhecidos como uma das cidades mais alfabetizadas do Brasil. E nós não vamos parar, vamos continuar investindo. Daqui a uns dias, estaremos aqui novamente para inaugurar o Cepi, que não tinha nessa região. Temos mais duas escolas para entregar aqui e, assim, conseguimos fazer com que todos os moradores possam matricular seus filhos desde a primeira infância até a fase adulta. Isso é um desejo nosso que está se concretizando“, afirmou o governador Ibaneis Rocha.
Emocionado, o chefe do Executivo destacou que a inauguração é fruto do planejamento feito no início de sua gestão: “Eu estou muito feliz aqui hoje. Foi uma visita bastante emocionante porque vi de perto a alegria das crianças e o carinho delas ao tratar comigo. Eu já estou no sétimo ano de governo, caminhando para o final da minha caminhada no governo e eu vejo a alegria das pessoas quando me recebem. Isso me deixa de coração muito feliz e é sinal da energia positiva que essas crianças passam para a gente”.
A nova escola poderá receber até 1,2 mil alunos, de 6 a 17 anos, distribuídos em 18 salas de aula | Foto: Tony Oliveira/Agência Brasília
A instituição tem capacidade para atender até 1,2 mil alunos em um terreno de quase 6 mil m². O espaço, com 18 salas de aula, foi planejado para acolher estudantes dos 6 aos 17 anos matriculados do primeiro ano do ensino fundamental até o terceiro ano do ensino médio, que agora terão a oportunidade de estudar em uma escola perto de casa.
“Essa é a primeira escola que o Jardins Mangueiral recebe. Os estudantes daqui eram distribuídos em São Sebastião e até mesmo no Plano Piloto. Com mais essa entrega, a gente consegue concentrar tudo aqui. Foram mais de R$ 15 milhões investidos nessa belíssima obra porque esse é o padrão do nosso governo. É uma escola arrojada, bonita e com qualidade para os estudantes”, pontuou a secretária de Educação, Hélvia Paranaguá.
Hélvia Paranaguá comemora a primeira escola do Jardins Mangueiral: “É uma escola arrojada, bonita e com qualidade para os estudantes”
A obra do CED Jardins Mangueiral ficou a cargo da Companhia Urbanizadora da Nova Capital do Brasil (Novacap) e contou com aporte financeiro do governo federal. “Essa escola é um exemplo de padrão que vamos seguir. Até o final de 2026, vamos entregar outras instituições de ensino iguais a essa, nessa mesma qualidade, porque sabemos a importância que a educação tem para transformar vidas”, defendeu o presidente da Novacap, Fernando Leite.
“A educação é, sem dúvida, uma prioridade no Distrito Federal. Mais do que uma escola, é um espaço de oportunidades, crescimento e cuidado com as nossas crianças. A educação transforma, acolhe e abre caminhos, e é isso que trabalhamos todos os dias para levar à nossa população”, acrescentou a vice-governadora Celina Leão.
Mais do que uma escola, é um espaço de oportunidades, crescimento e cuidado com as nossas crianças.
Para quem dependia de ônibus escolares e outros meios de transporte, estudar perto de casa, em um prédio novinho em folha, com salas bem-equipadas, biblioteca, quadra coberta e até sala de música, traz mais comodidade e qualidade de vida que refletem em bons resultados dentro de sala de aula.
“Dá gosto de vir para a escola”, diz a estudante Julia Beatriz
“Quando cheguei no primeiro dia de aula, o coração acelerou. Eu vi que tinha armário para gente guardar nosso material, igual nos filmes. Os quadros são de vidro, os professores nos receberam com muito carinho. Dá gosto de vir para a escola”, disse emocionada a aluna do nono ano, Julia Beatriz Fernandes Costa, de 14 anos.
A obra também contemplou a construção de um castelo d’água, central de GLP, paraciclos, guarita, estacionamento e uma quadra coberta com 719,64 m², onde há vestiários e depósito.
Evellyn Sousa: “Aqui eu presto mais atenção nas aulas, porque o ambiente faz diferença”
Para a aluna Evellyn Sousa, de 14 anos, a estrutura da nova escola é diferente de todas as outras pelas quais já passou. “Quando entrei, senti que eu não estava mais nesse mundo”, contou a garota. “A escola é muito nova, tem uma vibe muito bonita. Eles se preocuparam com cada detalhe: as plantas, as luzes. Aqui eu presto mais atenção nas aulas, porque o ambiente faz diferença.”
Já para o aluno do segundo ano do ensino médio, Pedro Ribeiro, 16 anos, o colégio é sinônimo de mais autonomia. “Antes eu dependia dos meus pais para tudo, eles que me levavam e buscavam na escola. Agora eu venho de bicicleta ou de ônibus, e é bem mais rápido. A rotina fica mais fácil, eu chego mais cedo em casa, consigo estudar mais.”
Hoje o CED atende 985 alunos, incluindo 68 com algum tipo de deficiência, que contam com salas e estruturas adaptadas e acessíveis para garantir a inclusão no ambiente escolar. “A escola pública é a que melhor acolhe os alunos com deficiência”, defende o diretor Jardel Câmara.
A escola tem uma estrutura muito boa, é tudo novo e sem contar a praticidade de ficar próximo de casa onde a gente mora.
Para a mãe Andréia Dias Araújo, 40, a segurança é o principal benefício que ganhou após a inauguração do CED Jardins Mangueiral: “A escola tem uma estrutura muito boa, é tudo novo e sem contar a praticidade de ficar próximo de casa onde a gente mora. A minha filha pode ir e voltar da escola sozinha ou de bicicleta. Isso é muito bom porque os pais podem se organizar e ter mais tempo de qualidade também. Então é realmente uma praticidade muito positiva para nós”.
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Não são só os alunos e famílias que ganham com o novo espaço. O CED conta com 96 funcionários, entre professores, monitores e funcionários terceirizados. “Essa é uma escola pronta, e a engenharia foi muito feliz. Antes de formar alunos, nós formamos cidadãos. Aqui, a gente consegue dar prosseguimento ao ensino do estudante que sai do ensino fundamental e já entra no médio. Então, nos dá a oportunidade de conhecer, de forma integral, tanto o aluno quanto a sua família”, relatou o diretor Jardel.
Hoje com uma escola, Unidade Básica de Saúde e novas moradias, o Jardins Mangueiral cresce e se desenvolve com tantas obras de infraestrutura e modernidade promovidas por este GDF. “Hoje eu tenho tudo na minha porta: transporte, um postinho de saúde maravilhoso e essa escola, que foi um sonho realizado. A segurança do nosso bairro é maravilhosa”, descreveu a estudante Ana Cláudia Pimenta da Silva, de 37 anos, mãe de Isabella Bianca.
Ana Cláudia Pimenta da Silva comemora que, com a nova escola, poderá almoçar junto com a filha, Isabella Bianca
Moradora da região há 13 anos, ela lembra da dificuldade que tinha para levar a filha à escola: “Ela estudava no Lago Sul. Saía de casa muito cedo e chegava muito tarde. Era uma hora e meia de transporte. Hoje ela tá aqui em cinco minutos. Acorda mais tarde, toma café da manhã, chega cedo em casa. A gente consegue almoçar juntas. A gente é grata pelo governador, grata pela administração do GDF, porque agora eu tenho paz e a tranquilidade de saber que minha filha está em uma escola como essa”, completou Ana Cláudia.
Segundo o governador Ibaneis Rocha, o compromisso é de que, assim como o Jardins Mangueiral, os novos bairros do Distrito Federal ganhem a infraestrutura necessária para acolher a população: “Nós temos tido um cuidado muito especial com essas novas áreas, como aqui no Mangueiral, que não tinha Unidade Básica de Saúde, e nós entregamos, não tinha mobilidade nem escolas e isso prejudicava quem morava aqui. Então, estamos lançando em todos os outros bairros para que eles já venham com escolas, creches, unidades de saúde e pontos de atendimento do governo”.
A neurociência tem mostrado que pequenas ações cotidianas podem melhorar significativamente nossa capacidade de aprender e lembrar informações. Vários estudos corroboram com essa tese. Confira cinco hábitos simples, mas cientificamente eficazes, para melhorar as atividades do cérebro.
Ações como repetir informações em voz alta ou descansar por dois minutos com os olhos fechados ativam áreas específicas do cérebro envolvidas na consolidação da memória. As estratégias não exigem grandes investimentos nem mudanças radicais na rotina, mas podem trazer ganhos expressivos na produtividade, foco e retardação de conteúdo.
Segundo um estudo publicado na Revista de Psicologia Experimental, repetir uma informação em voz alta, ou até mesmo movendo os lábios, ajuda a fixar o conteúdo. Essa verbalização ativa mais áreas do cérebro do que a leitura silenciosa, o que facilita o armazenamento da informação.
Cientistas afirmam em um artigo publicado pelo The Journal of Neuroscience que após aprender algo novo, revisar mentalmente o conteúdo por 40 segundos fortalece a memória. Essa técnica aumenta significativamente as chances de lembrar das informações até duas semanas depois.
Falar em voz alta, dormir bem e revisar mentalmente podem ajudar a memória e o foco.Inicialmente parece estranho, mas a neurociência explica. Segundo um artigo publicado no Canadian Journal of Experimental Psychology, fazer uma autoavaliação perguntando para si “será que vou lembrar disso depois?” aumenta em até 50% as chances de se lembrar daquilo.
Os cientistas chamam essa prática de “momento offline” para que o cérebro possa processar o que foi aprendido. De acordo com o material divulgado na Nature Reviews Psychology, é como se você estivesse acelerando os benefícios do sono, fortalecendo a memória.
Divulgados na Psychological Science, estudos mostram que ter um sono de qualidade consolida a memória com mais eficiência. O aprendizado é melhor absorvido quando se dorme bem.
A prática consistente desses passos pode transformar a forma como aprendemos e memorizamos informações no dia a dia. Em um mundo hiperconectado e cheio de distrações, estratégias simples como essas se tornam aliadas valiosas para manter o foco e aprimorar o desempenho intelectual. Além disso, são práticas acessíveis a qualquer pessoa, independente de idade ou nível financeiro.
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A neurociência tem mostrado que pequenas ações cotidianas podem melhorar significativamente nossa capacidade de aprender e lembrar informações. Vários estudos corroboram com essa tese. Confira cinco hábitos simples, mas cientificamente eficazes, para melhorar as atividades do cérebro.
Ações como repetir informações em voz alta ou descansar por dois minutos com os olhos fechados ativam áreas específicas do cérebro envolvidas na consolidação da memória. As estratégias não exigem grandes investimentos nem mudanças radicais na rotina, mas podem trazer ganhos expressivos na produtividade, foco e retardação de conteúdo.
Segundo um estudo publicado na Revista de Psicologia Experimental, repetir uma informação em voz alta, ou até mesmo movendo os lábios, ajuda a fixar o conteúdo. Essa verbalização ativa mais áreas do cérebro do que a leitura silenciosa, o que facilita o armazenamento da informação.
Cientistas afirmam em um artigo publicado pelo The Journal of Neuroscience que após aprender algo novo, revisar mentalmente o conteúdo por 40 segundos fortalece a memória. Essa técnica aumenta significativamente as chances de lembrar das informações até duas semanas depois.
Falar em voz alta, dormir bem e revisar mentalmente podem ajudar a memória e o foco.Inicialmente parece estranho, mas a neurociência explica. Segundo um artigo publicado no Canadian Journal of Experimental Psychology, fazer uma autoavaliação perguntando para si “será que vou lembrar disso depois?” aumenta em até 50% as chances de se lembrar daquilo.
Os cientistas chamam essa prática de “momento offline” para que o cérebro possa processar o que foi aprendido. De acordo com o material divulgado na Nature Reviews Psychology, é como se você estivesse acelerando os benefícios do sono, fortalecendo a memória.
Divulgados na Psychological Science, estudos mostram que ter um sono de qualidade consolida a memória com mais eficiência. O aprendizado é melhor absorvido quando se dorme bem.
A prática consistente desses passos pode transformar a forma como aprendemos e memorizamos informações no dia a dia. Em um mundo hiperconectado e cheio de distrações, estratégias simples como essas se tornam aliadas valiosas para manter o foco e aprimorar o desempenho intelectual. Além disso, são práticas acessíveis a qualquer pessoa, independente de idade ou nível financeiro.
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