Celina Leão celebra aniversário do Recanto da Emas com investimentos e transformação urbana

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Por: Jornalista Kelven Andrade

A vice-governadora do Distrito Federal, Celina Leão, celebrou nesta segunda-feira (28) o aniversário do Recanto das Emas, destacando a força, o trabalho e a esperança que marcam a trajetória da cidade. Em uma mensagem à população, ela ressaltou os avanços conquistados e os investimentos que estão transformando o Recanto em um exemplo de desenvolvimento e dignidade para sua população.

Entre as principais ações comemorativas está o projeto Superquadras Recanto, um dos maiores empreendimentos habitacionais da região, que vai beneficiar mais de 6 mil famílias com moradias dignas. Com investimento de R$ 1 bilhão, o projeto também deve gerar cerca de 7 mil empregos diretos e indiretos, impactando de forma significativa a economia local e a qualidade de vida de milhares de pessoas.

A cidade também tem recebido melhorias em infraestrutura, com ruas pavimentadas, calçadas novas, iluminação pública em LED e espaços urbanos revitalizados. Essas obras buscam dar ao Recanto das Emas a atenção que merece, tornando o ambiente urbano mais seguro, funcional e acolhedor para seus moradores.

Na área social, programas como Prato Cheio, Cartão Gás e a entrega de cestas básicas têm sido fundamentais para o cuidado com famílias em situação de vulnerabilidade. Essas ações, promovidas pelo Governo do DF, reforçam o compromisso com a dignidade e o bem-estar de quem mais precisa.

A mobilidade urbana também é foco das intervenções: houve renovação da frota de ônibus, melhorias nas linhas de transporte coletivo e recuperação asfáltica de vias principais, o que tem facilitado o deslocamento entre os bairros e contribuído para um transporte público mais eficiente e acessível.

“Parabéns, Recanto das Emas, cidade símbolo de luta e força de uma gente unida e que não desiste nunca”, declarou Celina Leão, celebrando não apenas o passado da cidade, mas também seu presente de transformação e um futuro promissor para todos os moradores.

SAIBA MAIS:






https://jornalismodigitaldf.com.br/celina-leao-celebra-aniversario-do-recanto-da-emas-com-investimentos-e-transformacao-urbana/?fsp_sid=170012
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Celina Leão celebra aniversário do Recanto da Emas com investimentos e transformação urbana

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Por: Jornalista Kelven Andrade



A vice-governadora do Distrito Federal, Celina Leão, celebrou nesta segunda-feira (28) o aniversário do Recanto das Emas, destacando a força, o trabalho e a esperança que marcam a trajetória da cidade. Em uma mensagem à população, ela ressaltou os avanços conquistados e os investimentos que estão transformando o Recanto em um exemplo de desenvolvimento e dignidade para sua população.



Entre as principais ações comemorativas está o projeto Superquadras Recanto, um dos maiores empreendimentos habitacionais da região, que vai beneficiar mais de 6 mil famílias com moradias dignas. Com investimento de R$ 1 bilhão, o projeto também deve gerar cerca de 7 mil empregos diretos e indiretos, impactando de forma significativa a economia local e a qualidade de vida de milhares de pessoas.









A cidade também tem recebido melhorias em infraestrutura, com ruas pavimentadas, calçadas novas, iluminação pública em LED e espaços urbanos revitalizados. Essas obras buscam dar ao Recanto das Emas a atenção que merece, tornando o ambiente urbano mais seguro, funcional e acolhedor para seus moradores.









Na área social, programas como Prato Cheio, Cartão Gás e a entrega de cestas básicas têm sido fundamentais para o cuidado com famílias em situação de vulnerabilidade. Essas ações, promovidas pelo Governo do DF, reforçam o compromisso com a dignidade e o bem-estar de quem mais precisa.









A mobilidade urbana também é foco das intervenções: houve renovação da frota de ônibus, melhorias nas linhas de transporte coletivo e recuperação asfáltica de vias principais, o que tem facilitado o deslocamento entre os bairros e contribuído para um transporte público mais eficiente e acessível.



“Parabéns, Recanto das Emas, cidade símbolo de luta e força de uma gente unida e que não desiste nunca”, declarou Celina Leão, celebrando não apenas o passado da cidade, mas também seu presente de transformação e um futuro promissor para todos os moradores.



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Moradores do Jardim Botânico terão fornecimento de energia interrompido nesta segunda-feira (28)

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Por: Jornalista Kelven Andrade

A concessionária responsável pelo fornecimento de energia no Distrito Federal anunciou que o Condomínio Solar de Brasília, localizado na Área Especial 01 do Jardim Botânico, terá o serviço interrompido nesta segunda-feira (28), das 10h às 16h. O desligamento programado faz parte de uma ação de manutenção preventiva na rede elétrica da região.

A empresa informou que, caso os trabalhos sejam concluídos antes do horário previsto, o fornecimento poderá ser restabelecido sem aviso prévio. A medida é necessária para garantir a segurança das equipes envolvidas e a qualidade do serviço prestado à população.

Além das interrupções programadas, a concessionária alerta que podem ocorrer desligamentos não programados, por motivos técnicos ou emergenciais, sem comunicação prévia. Nessas situações, os moradores afetados devem registrar a ocorrência diretamente pelos canais de atendimento disponíveis.

A população pode entrar em contato com a central pelo número 116, que funciona 24 horas por dia. Já os clientes com deficiência auditiva e de fala têm à disposição o número 0800 701 01 55, desde que utilizem aparelho adaptado para esse tipo de atendimento.

A empresa reforça a importância de desligar aparelhos eletrônicos da tomada durante o período de manutenção, como medida preventiva contra possíveis oscilações de energia quando o fornecimento for retomado.


https://jornalismodigitaldf.com.br/moradores-do-jardim-botanico-terao-fornecimento-de-energia-interrompido-nesta-segunda-feira-28/?fsp_sid=169986
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Moradores do Jardim Botânico terão fornecimento de energia interrompido nesta segunda-feira (28)

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A concessionária responsável pelo fornecimento de energia no Distrito Federal anunciou que o Condomínio Solar de Brasília, localizado na Área Especial 01 do Jardim Botânico, terá o serviço interrompido nesta segunda-feira (28), das 10h às 16h. O desligamento programado faz parte de uma ação de manutenção preventiva na rede elétrica da região.



A empresa informou que, caso os trabalhos sejam concluídos antes do horário previsto, o fornecimento poderá ser restabelecido sem aviso prévio. A medida é necessária para garantir a segurança das equipes envolvidas e a qualidade do serviço prestado à população.



Além das interrupções programadas, a concessionária alerta que podem ocorrer desligamentos não programados, por motivos técnicos ou emergenciais, sem comunicação prévia. Nessas situações, os moradores afetados devem registrar a ocorrência diretamente pelos canais de atendimento disponíveis.



A população pode entrar em contato com a central pelo número 116, que funciona 24 horas por dia. Já os clientes com deficiência auditiva e de fala têm à disposição o número 0800 701 01 55, desde que utilizem aparelho adaptado para esse tipo de atendimento.



A empresa reforça a importância de desligar aparelhos eletrônicos da tomada durante o período de manutenção, como medida preventiva contra possíveis oscilações de energia quando o fornecimento for retomado.




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FEHSOLNA recebe visita de Roney Nemer e apresenta projetos que transformam vidas no Sol Nascente

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Por: Jornalista Kelven Andrade

A Federação Habitacional do Sol Nascente (FEHSOLNA) viveu um momento especial com a visita do presidente da Brasília Ambiental Roney Nemer, que foi conhecer de perto os projetos desenvolvidos. A recepção foi marcada por trocas significativas, apresentações detalhadas e demonstrações do impacto social gerado pelas ações da federação junto à comunidade local.

Durante a visita, a equipe da FEHSOLNA apresentou as principais iniciativas que vêm sendo realizadas com o objetivo de melhorar a qualidade de vida dos moradores do Sol Nascente. São projetos voltados à habitação, capacitação profissional, educação, geração de renda e inclusão social, que já beneficiam centenas de famílias da região.

Além de conhecer a estrutura da federação, Roney Nemer teve a oportunidade de ouvir histórias inspiradoras de pessoas que tiveram suas vidas transformadas por meio das ações promovidas pela FEHSOLNA. Esses relatos reforçaram o papel essencial que a instituição desempenha na luta contra a desigualdade e na promoção da cidadania.

“A presença de pessoas como o Roney Nemer nos enche de motivação para continuar trabalhando com dedicação e amor pelo que fazemos. Seguimos firmes no propósito de transformar vidas através de oportunidades, parcerias e muito trabalho em equipe!”, destacou a equipe da FEHSOLNA em publicação nas redes sociais.

Com forte atuação comunitária e foco na transformação social, a FEHSOLNA reafirma diariamente seu propósito de construir um futuro mais justo e digno para os moradores do Sol Nascente. A visita de Roney Nemer representa um passo importante nessa jornada de impacto positivo e construção de novas possibilidades para quem mais precisa.


VEJA MAIS:





https://jornalismodigitaldf.com.br/fehsolna-recebe-visita-de-roney-nemer-e-apresenta-projetos-que-transformam-vidas-no-sol-nascente/?fsp_sid=169960
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FEHSOLNA recebe visita de Roney Nemer e apresenta projetos que transformam vidas no Sol Nascente

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A Federação Habitacional do Sol Nascente (FEHSOLNA) viveu um momento especial com a visita do presidente da Brasília Ambiental Roney Nemer, que foi conhecer de perto os projetos desenvolvidos. A recepção foi marcada por trocas significativas, apresentações detalhadas e demonstrações do impacto social gerado pelas ações da federação junto à comunidade local.



Durante a visita, a equipe da FEHSOLNA apresentou as principais iniciativas que vêm sendo realizadas com o objetivo de melhorar a qualidade de vida dos moradores do Sol Nascente. São projetos voltados à habitação, capacitação profissional, educação, geração de renda e inclusão social, que já beneficiam centenas de famílias da região.



Além de conhecer a estrutura da federação, Roney Nemer teve a oportunidade de ouvir histórias inspiradoras de pessoas que tiveram suas vidas transformadas por meio das ações promovidas pela FEHSOLNA. Esses relatos reforçaram o papel essencial que a instituição desempenha na luta contra a desigualdade e na promoção da cidadania.



“A presença de pessoas como o Roney Nemer nos enche de motivação para continuar trabalhando com dedicação e amor pelo que fazemos. Seguimos firmes no propósito de transformar vidas através de oportunidades, parcerias e muito trabalho em equipe!”, destacou a equipe da FEHSOLNA em publicação nas redes sociais.



Com forte atuação comunitária e foco na transformação social, a FEHSOLNA reafirma diariamente seu propósito de construir um futuro mais justo e digno para os moradores do Sol Nascente. A visita de Roney Nemer representa um passo importante nessa jornada de impacto positivo e construção de novas possibilidades para quem mais precisa.



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Seape-DF lança campanha de doação de livros para bibliotecas de unidades prisionais

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A Secretaria de Administração Penitenciária do Distrito Federal (Seape-DF) deu início à campanha “Ler Liberta”, que pretende arrecadar livros para abastecer as bibliotecas das unidades prisionais do DF. A iniciativa, que vai até dezembro deste ano, tem como objetivo promover a educação, o acesso à cultura e a ressocialização de pessoas privadas de liberdade.

As doações podem ser feitas por visitantes, advogados e pela população em geral, durante os dias de visita ou no momento do cadastro. Também é possível doar em postos do programa Na Hora que contam com serviços da administração penitenciária — localizados em Ceilândia, Riacho Fundo, Rodoviária do Plano Piloto, Sobradinho e Taguatinga —, todos com estrutura adequada para receber o material.

Os livros doados passarão por uma triagem de segurança e devem estar em bom estado de conservação, sem anotações ou rasuras. O acervo será utilizado a partir do primeiro semestre de 2026 em projetos de leitura que permitem aos detentos obter remição de pena — benefício legal que reduz o tempo de reclusão mediante a leitura de obras autorizadas pela Justiça.

Amparada pela Portaria nº 80/2023 da Vara de Execuções Penais do DF, a remição por leitura permite que, a cada livro lido e analisado, o detento possa reduzir até quatro dias de pena, desde que a obra esteja incluída na lista oficial disponibilizada pela Seape-DF.

Para o diretor de Políticas Penitenciárias da Seape-DF, George Yves, a campanha vai além do gesto solidário: “É uma ponte entre a sociedade e os custodiados. Cada livro doado representa uma oportunidade de recomeço, de aprendizado e de dignidade para quem busca trilhar um novo caminho”, afirmou.

A ação reforça o papel transformador da leitura e aposta na educação como ferramenta fundamental para a reintegração social de internos do sistema penitenciário do DF.


https://jornalismodigitaldf.com.br/seape-df-lanca-campanha-de-doacao-de-livros-para-bibliotecas-de-unidades-prisionais/?fsp_sid=169934
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Seape-DF lança campanha de doação de livros para bibliotecas de unidades prisionais

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A Secretaria de Administração Penitenciária do Distrito Federal (Seape-DF) deu início à campanha “Ler Liberta”, que pretende arrecadar livros para abastecer as bibliotecas das unidades prisionais do DF. A iniciativa, que vai até dezembro deste ano, tem como objetivo promover a educação, o acesso à cultura e a ressocialização de pessoas privadas de liberdade.



As doações podem ser feitas por visitantes, advogados e pela população em geral, durante os dias de visita ou no momento do cadastro. Também é possível doar em postos do programa Na Hora que contam com serviços da administração penitenciária — localizados em Ceilândia, Riacho Fundo, Rodoviária do Plano Piloto, Sobradinho e Taguatinga —, todos com estrutura adequada para receber o material.



Os livros doados passarão por uma triagem de segurança e devem estar em bom estado de conservação, sem anotações ou rasuras. O acervo será utilizado a partir do primeiro semestre de 2026 em projetos de leitura que permitem aos detentos obter remição de pena — benefício legal que reduz o tempo de reclusão mediante a leitura de obras autorizadas pela Justiça.



Amparada pela Portaria nº 80/2023 da Vara de Execuções Penais do DF, a remição por leitura permite que, a cada livro lido e analisado, o detento possa reduzir até quatro dias de pena, desde que a obra esteja incluída na lista oficial disponibilizada pela Seape-DF.



Para o diretor de Políticas Penitenciárias da Seape-DF, George Yves, a campanha vai além do gesto solidário: “É uma ponte entre a sociedade e os custodiados. Cada livro doado representa uma oportunidade de recomeço, de aprendizado e de dignidade para quem busca trilhar um novo caminho”, afirmou.



A ação reforça o papel transformador da leitura e aposta na educação como ferramenta fundamental para a reintegração social de internos do sistema penitenciário do DF.




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Governador Ibaneis entrega pavimentação da DF-220 e destaca compromisso com Brazlândia

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O Governo do Distrito Federal entregou, neste sábado (26), a pavimentação da DF-220, em Brazlândia. A obra, aguardada há cinco décadas pela população local, representa um marco na mobilidade da região e vai beneficiar cerca de 20 mil motoristas diariamente, além de impulsionar o escoamento da produção agrícola e aliviar o tráfego na movimentada região da Estrutural.

Com 16 quilômetros de extensão e investimento de R$ 26,6 milhões, a nova via é considerada estratégica para o desenvolvimento do Distrito Federal.


“Estamos trabalhando de forma muito empenhada aqui na cidade de Brazlândia, dando um reconhecimento a essa população que, durante muitos anos, ficou bastante abandonada. Essa obra da DF-220, era aguardada por essa população há 50 anos.”, afirmou o governador Ibaneis Rocha durante a solenidade de inauguração. Ele destacou ainda o compromisso feito com a vice-governadora Celina Leão para garantir a entrega da estrada.



A pavimentação da DF-220 foi executada pela empresa Costa Brava Projetos e Construções LTDA, com início em 2023. A obra incluiu terraplanagem, drenagem, pavimentação asfáltica, sinalização horizontal e vertical, além de serviços complementares. No total, foram gerados cerca de 80 empregos diretos e 50 indiretos, contribuindo também para a economia local durante a execução do projeto.

Além de atender aos moradores de Brazlândia, a nova rodovia será uma importante rota alternativa para caminhões que chegam de estados da região Norte do país, como o Tocantins. Com isso, o trânsito de cargas poderá evitar o centro de Brasília, desafogando as vias Epia (Estrada Parque Indústria e Abastecimento) e EPCL/DF-095 (Estrutural) — uma das mais congestionadas do DF.

A nova DF-220 é vista pelo Governo como uma conquista de infraestrutura que alia mobilidade, desenvolvimento regional e qualidade de vida para quem vive e trabalha na região. A obra também reforça o compromisso da atual gestão com a integração entre áreas urbanas e rurais do Distrito Federal.

VEJA MAIS:





https://jornalismodigitaldf.com.br/governador-ibaneis-entrega-pavimentacao-da-df-220-e-destaca-compromisso-com-brazlandia/?fsp_sid=169908
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Governador Ibaneis entrega pavimentação da DF-220 e destaca compromisso com Brazlândia

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O Governo do Distrito Federal entregou, neste sábado (26), a pavimentação da DF-220, em Brazlândia. A obra, aguardada há cinco décadas pela população local, representa um marco na mobilidade da região e vai beneficiar cerca de 20 mil motoristas diariamente, além de impulsionar o escoamento da produção agrícola e aliviar o tráfego na movimentada região da Estrutural.



Com 16 quilômetros de extensão e investimento de R$ 26,6 milhões, a nova via é considerada estratégica para o desenvolvimento do Distrito Federal.









“Estamos trabalhando de forma muito empenhada aqui na cidade de Brazlândia, dando um reconhecimento a essa população que, durante muitos anos, ficou bastante abandonada. Essa obra da DF-220, era aguardada por essa população há 50 anos.”, afirmou o governador Ibaneis Rocha durante a solenidade de inauguração. Ele destacou ainda o compromisso feito com a vice-governadora Celina Leão para garantir a entrega da estrada.









A pavimentação da DF-220 foi executada pela empresa Costa Brava Projetos e Construções LTDA, com início em 2023. A obra incluiu terraplanagem, drenagem, pavimentação asfáltica, sinalização horizontal e vertical, além de serviços complementares. No total, foram gerados cerca de 80 empregos diretos e 50 indiretos, contribuindo também para a economia local durante a execução do projeto.



Além de atender aos moradores de Brazlândia, a nova rodovia será uma importante rota alternativa para caminhões que chegam de estados da região Norte do país, como o Tocantins. Com isso, o trânsito de cargas poderá evitar o centro de Brasília, desafogando as vias Epia (Estrada Parque Indústria e Abastecimento) e EPCL/DF-095 (Estrutural) — uma das mais congestionadas do DF.



A nova DF-220 é vista pelo Governo como uma conquista de infraestrutura que alia mobilidade, desenvolvimento regional e qualidade de vida para quem vive e trabalha na região. A obra também reforça o compromisso da atual gestão com a integração entre áreas urbanas e rurais do Distrito Federal.



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Memória cheia? Entenda se cérebro humano pode ficar sem espaço

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Com rotinas agitadas e a facilidade de acesso diário a uma infinidade de conteúdos das redes sociais e do streaming, é comum sentir a mente sobrecarregada. Para muitos, a sensação é de que não cabe mais nada, como um HD de computador em sua capacidade máxima.


Apesar da comparação, o cérebro humano é muito mais complexo do que uma máquina. Ele não possui um limite fixo de armazenamento de informações, como um disco rígido. Pelo contrário, o órgão é um sistema vivo, dinâmico e em constante transformação.


“O cérebro cria, reorganiza e reforça conexões entre bilhões de neurônios. Ao invés de armazenar arquivos, ele constrói redes de memória. Podemos afirmar que, ao longo da vida, elas se reorganizam, criam sinapses e descartam conexões pouco usadas. É um sistema vivo, que se remodela o tempo todo”, destaca o neurocientista Leandro Freitas Oliveira, professor de mestrado e doutorado da Universidade Católica de Brasília.



Qual é a capacidade do cérebro?


Ainda não há um consenso absoluto no tamanho da quantidade de informação que o cérebro pode armazenar. No entanto, de acordo com Oliveira, estimativas neurocientíficas indicam que o cérebro humano pode guardar o equivalente a vários petabytes de dados, equivalente a pouco mais de 1 milhão de gigabytes. A contagem do quanto de informação é possível guardar é mais ilustrativa, visto que o sistema de armazenamento de memória humana é mais qualitativo do que quantitativo.


Ao longo da vida, o cérebro realiza o processo natural de poda sináptica. Nele, as conexões entre neurônios pouco utilizadas vão se enfraquecendo, como caminhos que deixam de ser percorridos. A memória não é esquecida, porém, fica mais complicado de acessá-la. Por outro lado, caso a informação volte a ser acessada, seja por meio de estudo ou repetição, a conexão pode ser fortalecida novamente.


Adolescente deitada no sofá, debaixo de um cobertor, assistindo a algo no celular. Metrópoles
O uso exagerado de telas pode prejudicar a saúde do cérebro

Especialistas também destacam que há outro fator essencial para fixação da memória: a emoção. Situações marcantes, sejam boas ou ruins, ativam regiões cerebrais que aumentam a chance de guardar aquilo na memória de longo prazo.


“No consultório, costumo dar um exemplo simples: se uma pessoa está saindo da consulta e alguém pergunta a ela qual era a cor da porta do consultório, provavelmente não vai lembrar. Mas se, na hora de sair, ela bate o dedão com unha encravada na quina da porta, pode ter certeza que o paciente vai se lembrar da cor, da textura e de todos os detalhes da porta. Isso acontece porque esse evento gerou uma emoção, fortalecendo a fixação da memória”, explica o médico neurocirurgião e neurologista Amauri Araújo Godinho, do Hospital Santa Lúcia, em Brasília.


Como preservar a memória e manter o cérebro saudável


Para cuidar da memória e da saúde cerebral, algumas atitudes são essenciais:



  • Dormir bem e evitar privação de sono.

  • Praticar atividade física regularmente.

  • Ler, estudar e aprender coisas novas.

  • Reduzir o tempo de tela e estímulos fragmentados.

  • Meditar, focar e evitar multitarefas.

  • Socializar, conversar, viver experiências significativas.



Sobrecarga das redes no cérebro


Mesmo tendo uma capacidade imensa de armazenamento, especialistas apontam que a exposição nas redes sociais a conteúdos rápidos e curtos, pulando de um estímulo para o outro, é prejudicial. Em exagero, a ação pode levar a sintomas como fadiga mental, dificuldade de foco, problemas para fixar novos aprendizados, lapsos de memória recente, irritabilidade e distração constante.


Além disso, a utilização de aplicativos para lembrar de compromissos, o GPS para nos orientar sem que prestemos atenção à rota, e ferramentas digitais para tomar decisões simples tem terceirizado as funções cerebrais e atrapalhando a capacidade cognitiva. Assim, o córtex pré-frontal, responsável por filtrar e organizar informações, sofre com o bombardeio de novos estímulos e tem sua capacidade comprometida – especialmente em tarefas que exigem concentração.


“Embora a tecnologia seja uma aliada, quando delegamos demais, deixamos de exercitar circuitos importantes de memória, planejamento e tomada de decisão. Lembre-se que as tecnologias vieram para facilitar a nossa vida, não para substituí-las”, ressalta Oliveira.


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https://jornalismodigitaldf.com.br/memoria-cheia-entenda-se-cerebro-humano-pode-ficar-sem-espaco/?fsp_sid=169882
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Memória cheia? Entenda se cérebro humano pode ficar sem espaço

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Com rotinas agitadas e a facilidade de acesso diário a uma infinidade de conteúdos das redes sociais e do streaming, é comum sentir a mente sobrecarregada. Para muitos, a sensação é de que não cabe mais nada, como um HD de computador em sua capacidade máxima.


Apesar da comparação, o cérebro humano é muito mais complexo do que uma máquina. Ele não possui um limite fixo de armazenamento de informações, como um disco rígido. Pelo contrário, o órgão é um sistema vivo, dinâmico e em constante transformação.


“O cérebro cria, reorganiza e reforça conexões entre bilhões de neurônios. Ao invés de armazenar arquivos, ele constrói redes de memória. Podemos afirmar que, ao longo da vida, elas se reorganizam, criam sinapses e descartam conexões pouco usadas. É um sistema vivo, que se remodela o tempo todo”, destaca o neurocientista Leandro Freitas Oliveira, professor de mestrado e doutorado da Universidade Católica de Brasília.



Qual é a capacidade do cérebro?


Ainda não há um consenso absoluto no tamanho da quantidade de informação que o cérebro pode armazenar. No entanto, de acordo com Oliveira, estimativas neurocientíficas indicam que o cérebro humano pode guardar o equivalente a vários petabytes de dados, equivalente a pouco mais de 1 milhão de gigabytes. A contagem do quanto de informação é possível guardar é mais ilustrativa, visto que o sistema de armazenamento de memória humana é mais qualitativo do que quantitativo.


Ao longo da vida, o cérebro realiza o processo natural de poda sináptica. Nele, as conexões entre neurônios pouco utilizadas vão se enfraquecendo, como caminhos que deixam de ser percorridos. A memória não é esquecida, porém, fica mais complicado de acessá-la. Por outro lado, caso a informação volte a ser acessada, seja por meio de estudo ou repetição, a conexão pode ser fortalecida novamente.


Adolescente deitada no sofá, debaixo de um cobertor, assistindo a algo no celular. Metrópoles
O uso exagerado de telas pode prejudicar a saúde do cérebro

Especialistas também destacam que há outro fator essencial para fixação da memória: a emoção. Situações marcantes, sejam boas ou ruins, ativam regiões cerebrais que aumentam a chance de guardar aquilo na memória de longo prazo.


“No consultório, costumo dar um exemplo simples: se uma pessoa está saindo da consulta e alguém pergunta a ela qual era a cor da porta do consultório, provavelmente não vai lembrar. Mas se, na hora de sair, ela bate o dedão com unha encravada na quina da porta, pode ter certeza que o paciente vai se lembrar da cor, da textura e de todos os detalhes da porta. Isso acontece porque esse evento gerou uma emoção, fortalecendo a fixação da memória”, explica o médico neurocirurgião e neurologista Amauri Araújo Godinho, do Hospital Santa Lúcia, em Brasília.


Como preservar a memória e manter o cérebro saudável


Para cuidar da memória e da saúde cerebral, algumas atitudes são essenciais:



  • Dormir bem e evitar privação de sono.

  • Praticar atividade física regularmente.

  • Ler, estudar e aprender coisas novas.

  • Reduzir o tempo de tela e estímulos fragmentados.

  • Meditar, focar e evitar multitarefas.

  • Socializar, conversar, viver experiências significativas.



Sobrecarga das redes no cérebro


Mesmo tendo uma capacidade imensa de armazenamento, especialistas apontam que a exposição nas redes sociais a conteúdos rápidos e curtos, pulando de um estímulo para o outro, é prejudicial. Em exagero, a ação pode levar a sintomas como fadiga mental, dificuldade de foco, problemas para fixar novos aprendizados, lapsos de memória recente, irritabilidade e distração constante.


Além disso, a utilização de aplicativos para lembrar de compromissos, o GPS para nos orientar sem que prestemos atenção à rota, e ferramentas digitais para tomar decisões simples tem terceirizado as funções cerebrais e atrapalhando a capacidade cognitiva. Assim, o córtex pré-frontal, responsável por filtrar e organizar informações, sofre com o bombardeio de novos estímulos e tem sua capacidade comprometida – especialmente em tarefas que exigem concentração.


“Embora a tecnologia seja uma aliada, quando delegamos demais, deixamos de exercitar circuitos importantes de memória, planejamento e tomada de decisão. Lembre-se que as tecnologias vieram para facilitar a nossa vida, não para substituí-las”, ressalta Oliveira.


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Faz mal aos rins? Engorda? Veja mitos e verdades sobre a creatina

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Apesar de ser considerada o suplemento alimentar mais estudado e seguro do mundo, a creatina ainda é cercada de mitos, tanto entre praticantes de atividade física quanto entre pessoas que não treinam. Uma busca rápida nas redes sociais, ou mesmo em rodas de conversa dentro e fora das academias, mostra dúvidas sobre ganho de peso, retenção de líquidos, efeitos colaterais e até mesmo relação com queda de cabelo.



Leia também



“Grande parte das polêmicas sobre a creatina surgiu de interpretações erradas ou estudos antigos, que já foram esclarecidos por evidências mais recentes”, explica Nathalia Allende, médica especializada em Medicina Esportiva. Ainda segundo a especialista, hoje, já se sabe que a creatina vai muito além da hipertrofia. “Ela proporciona benefícios cognitivos, metabólicos e pode ser usada com segurança por diferentes públicos, inclusive por quem não treina”.


Leia a notícia completa no Correio 24 Horas, parceiro do Metrópoles.


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Faz mal aos rins? Engorda? Veja mitos e verdades sobre a creatina

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Apesar de ser considerada o suplemento alimentar mais estudado e seguro do mundo, a creatina ainda é cercada de mitos, tanto entre praticantes de atividade física quanto entre pessoas que não treinam. Uma busca rápida nas redes sociais, ou mesmo em rodas de conversa dentro e fora das academias, mostra dúvidas sobre ganho de peso, retenção de líquidos, efeitos colaterais e até mesmo relação com queda de cabelo.



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“Grande parte das polêmicas sobre a creatina surgiu de interpretações erradas ou estudos antigos, que já foram esclarecidos por evidências mais recentes”, explica Nathalia Allende, médica especializada em Medicina Esportiva. Ainda segundo a especialista, hoje, já se sabe que a creatina vai muito além da hipertrofia. “Ela proporciona benefícios cognitivos, metabólicos e pode ser usada com segurança por diferentes públicos, inclusive por quem não treina”.


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Grávida de quíntuplos é obrigada a tirar 3 fetos: “Escolha impossível”

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Grávida de apenas três meses, a influenciadora Chelsae Michelle Jenner foi aconselhada a escolher quais fetos sobreviveriam em sua gestação rara de quíntuplos. “Foi a escolha mais difícil da minha vida. Tento pensar que os meus gêmeos e eu só estamos aqui por que tive de passar por aquele momento, mas foi algo muito traumático”, lembra ela em seus vídeos no TikTok.


A jornada da moradora de Austin, nos Estados Unidos, começou quando ela fez uma inseminação artificial em 2022. Ela já era mãe de três crianças e queria ampliar a família. Um exame realizado com cinco semanas de gestação revelou que havia cinco sacos gestacionais, uma surpresa que foi comemorada por ela, mas recebida com cautela pelos médicos.



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O obstetra que a acompanhava foi direto: “Isso não é uma boa notícia”. Ele já calculava que havia um risco à vida de Chelsae e dos bebês. Com 1,50m de altura, a paciente não tinha estrutura física para levar tantos fetos pelo período gestacional completo, além de que a quantidade de bebês provavelmente faria a gestação ser muito prematura.


Diante do quadro, o casal recebeu duas opções. Poderia manter a gestação completa e enfrentar riscos graves, ou optar pela redução fetal. O procedimento interromperia batimentos cardíacos de alguns fetos, aumentando as chances de sobrevivência dos demais.


Grávida, mas com riscos crescentes


Chelsae inicialmente recusou a oferta e passou, desde a sexta semana, a fazer exames quase diários da saúde dos bebês. Com o tempo, porém, seu corpo começou a falhar. O coração acelerava em repouso. Os rins e o fígado apresentaram alterações.


Com oito semanas, o quinto bebê acabou morrendo. Havia ainda suspeita de uma síndrome genética em outro feto, um Turner de alto grau, que poderia causar malformações. Mesmo assim, Chelsae decidiu seguir com os quatro.


3 imagensChelsae já tinha três filhos antes da gestação por inseminaçãoAo final, só sobreviveram dois dos bebês, os gêmeos caçulas da influenciadoraFechar modal.1 de 3

Foto mostra último exame com os quíntuplos vivos

Reprodução/TikTok/@chelsaejenner2 de 3

Chelsae já tinha três filhos antes da gestação por inseminação

Reprodução/TikTok/@chelsaejenner3 de 3

Ao final, só sobreviveram dois dos bebês, os gêmeos caçulas da influenciadora

Reprodução/TikTok/@chelsaejenner

Decisão por manter dois bebês vivos


Na décima semana, porém, os médicos foram enfáticos. A chance de morte materna era de 60%. A probabilidade de pelo menos um bebê nascer com deficiência passava de 90%. O casal recebeu perguntas diretas sobre condições financeiras para cuidar de tantos bebês, ainda mais considerando que muitos seriam prematuros.


“Pensei que estava sendo egoísta ao cogitar interromper a gestação, mas entendi que era o verdadeiro ato de altruísmo, se eu continuasse por teimosia, nosso risco era imenso”, disse Chelsae. A decisão foi tomada em conjunto. Ela queria sobreviver para cuidar da família já existente e da que viria.

A redução fetal foi marcada para a 12ª semana. O médico realizou o procedimento com auxílio de ultrassom. Inseriu uma agulha nos sacos gestacionais para cessar os batimentos dos fetos selecionados. Chelsae não conseguiu escolher os bebês, pedindo que ele mantivesse os que achava que tinham mais chances de sobreviver.


Nascimento dos gêmeos e dor persistente


Após o procedimento, a gestação seguiu sob vigilância intensa. As semanas seguintes foram de incerteza, com exames constantes para acompanhar o desenvolvimento dos gêmeos restantes e os efeitos da intervenção no organismo da mãe.


Os bebês nasceram com 33 semanas e seis dias. Estavam saudáveis. Apesar da alegria, Chelsae afirma que, para ela, eles fazem parte de um quinteto. “Eles são meus quíntuplos. Sempre serão”.


A cada lembrança, Chelsae encontra força nos dois bebês que hoje carrega nos braços. Mas também mantém viva a memória dos três que não estão. “A dor faz parte de mim. Mas o amor por todos eles também”, conclui ela.


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Grávida de quíntuplos é obrigada a tirar 3 fetos: “Escolha impossível”

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Grávida de apenas três meses, a influenciadora Chelsae Michelle Jenner foi aconselhada a escolher quais fetos sobreviveriam em sua gestação rara de quíntuplos. “Foi a escolha mais difícil da minha vida. Tento pensar que os meus gêmeos e eu só estamos aqui por que tive de passar por aquele momento, mas foi algo muito traumático”, lembra ela em seus vídeos no TikTok.


A jornada da moradora de Austin, nos Estados Unidos, começou quando ela fez uma inseminação artificial em 2022. Ela já era mãe de três crianças e queria ampliar a família. Um exame realizado com cinco semanas de gestação revelou que havia cinco sacos gestacionais, uma surpresa que foi comemorada por ela, mas recebida com cautela pelos médicos.



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O obstetra que a acompanhava foi direto: “Isso não é uma boa notícia”. Ele já calculava que havia um risco à vida de Chelsae e dos bebês. Com 1,50m de altura, a paciente não tinha estrutura física para levar tantos fetos pelo período gestacional completo, além de que a quantidade de bebês provavelmente faria a gestação ser muito prematura.


Diante do quadro, o casal recebeu duas opções. Poderia manter a gestação completa e enfrentar riscos graves, ou optar pela redução fetal. O procedimento interromperia batimentos cardíacos de alguns fetos, aumentando as chances de sobrevivência dos demais.


Grávida, mas com riscos crescentes


Chelsae inicialmente recusou a oferta e passou, desde a sexta semana, a fazer exames quase diários da saúde dos bebês. Com o tempo, porém, seu corpo começou a falhar. O coração acelerava em repouso. Os rins e o fígado apresentaram alterações.


Com oito semanas, o quinto bebê acabou morrendo. Havia ainda suspeita de uma síndrome genética em outro feto, um Turner de alto grau, que poderia causar malformações. Mesmo assim, Chelsae decidiu seguir com os quatro.


3 imagensChelsae já tinha três filhos antes da gestação por inseminaçãoAo final, só sobreviveram dois dos bebês, os gêmeos caçulas da influenciadoraFechar modal.1 de 3

Foto mostra último exame com os quíntuplos vivos

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Chelsae já tinha três filhos antes da gestação por inseminação

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Ao final, só sobreviveram dois dos bebês, os gêmeos caçulas da influenciadora

Reprodução/TikTok/@chelsaejenner

Decisão por manter dois bebês vivos


Na décima semana, porém, os médicos foram enfáticos. A chance de morte materna era de 60%. A probabilidade de pelo menos um bebê nascer com deficiência passava de 90%. O casal recebeu perguntas diretas sobre condições financeiras para cuidar de tantos bebês, ainda mais considerando que muitos seriam prematuros.


“Pensei que estava sendo egoísta ao cogitar interromper a gestação, mas entendi que era o verdadeiro ato de altruísmo, se eu continuasse por teimosia, nosso risco era imenso”, disse Chelsae. A decisão foi tomada em conjunto. Ela queria sobreviver para cuidar da família já existente e da que viria.

A redução fetal foi marcada para a 12ª semana. O médico realizou o procedimento com auxílio de ultrassom. Inseriu uma agulha nos sacos gestacionais para cessar os batimentos dos fetos selecionados. Chelsae não conseguiu escolher os bebês, pedindo que ele mantivesse os que achava que tinham mais chances de sobreviver.


Nascimento dos gêmeos e dor persistente


Após o procedimento, a gestação seguiu sob vigilância intensa. As semanas seguintes foram de incerteza, com exames constantes para acompanhar o desenvolvimento dos gêmeos restantes e os efeitos da intervenção no organismo da mãe.


Os bebês nasceram com 33 semanas e seis dias. Estavam saudáveis. Apesar da alegria, Chelsae afirma que, para ela, eles fazem parte de um quinteto. “Eles são meus quíntuplos. Sempre serão”.


A cada lembrança, Chelsae encontra força nos dois bebês que hoje carrega nos braços. Mas também mantém viva a memória dos três que não estão. “A dor faz parte de mim. Mas o amor por todos eles também”, conclui ela.


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Corpo é encontrado no Lago Paranoá, próximo à Ponte das Garças

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 Por: Jornalista Kelven Andrade

Na manhã deste sábado (26), o Corpo de Bombeiros Militar do Distrito Federal (CBMDF) foi acionado para atender uma ocorrência de afogamento nas proximidades da Ponte das Garças, no Deck Sul, região do Lago Sul, em Brasília. O chamado foi registrado às 10h02 e mobilizou duas viaturas e uma lancha de resgate.

Ao chegarem ao local, os bombeiros receberam informações de testemunhas que relataram ter visto um corpo boiando nas águas do Lago Paranoá. As equipes iniciaram as buscas imediatamente e localizaram o corpo masculino nas margens do lago.

A vítima, que ainda não foi identificada, vestia bermuda e uma camiseta da Seleção Brasileira. De acordo com os bombeiros, não foi possível, até o momento, estimar sua idade.

A Polícia Militar do Distrito Federal também esteve no local para preservar a cena até a chegada da Polícia Civil, que ficará responsável pela investigação do caso. As causas e circunstâncias da morte ainda são desconhecidas e serão apuradas pelas autoridades.

O CBMDF não informou se havia sinais de violência ou indícios que possam indicar o que levou ao afogamento. O corpo foi removido e passará por perícia no Instituto Médico Legal (IML).

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