Que tal transformar o amor em um compromisso oficial?
O mês de junho é marcado por romantismo, carinho e demonstrações de afeto. E para muitos casais, esse é o momento ideal para dar um passo importante na vida a dois.
A Secretaria de Justiça e Cidadania do DF (Sejus-DF) está com inscrições abertas para a segunda edição do Casamento Comunitário de 2025, que será realizado no dia 29 de junho. A iniciativa é gratuita e voltada para casais que desejam oficializar a união civil, mas enfrentam dificuldades financeiras para realizar o sonho do casamento.
💗 Ainda dá tempo de se inscrever! Se você ou alguém que você conhece quer participar, acesse o link na bio e confira todos os detalhes para garantir sua vaga.
O amor merece ser celebrado com dignidade e alegria. Participe! Sejus-DF — Justiça que acolhe, amor que transforma.
Que tal transformar o amor em um compromisso oficial?
O mês de junho é marcado por romantismo, carinho e demonstrações de afeto. E para muitos casais, esse é o momento ideal para dar um passo importante na vida a dois.
A Secretaria de Justiça e Cidadania do DF (Sejus-DF) está com inscrições abertas para a segunda edição do Casamento Comunitário de 2025, que será realizado no dia 29 de junho. A iniciativa é gratuita e voltada para casais que desejam oficializar a união civil, mas enfrentam dificuldades financeiras para realizar o sonho do casamento.
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O amor merece ser celebrado com dignidade e alegria. Participe! Sejus-DF — Justiça que acolhe, amor que transforma.
Hoje é Dia dos Namorados, uma data para celebrar o amor, o companheirismo e os laços que realmente importam. E eu não poderia deixar de fazer um agradecimento especial à minha companheira de vida, @claraaroriz.
Clara, você é minha base, minha força e a maior inspiração que eu poderia ter. Ao seu lado, enfrento os desafios com mais coragem e celebro as conquistas com ainda mais alegria.
Juntos, construímos uma família que é meu maior orgulho. Uma família fundada no amor, no respeito e na parceria — valores que levamos também para a vida pública, pois acreditamos que só com união e propósito conseguimos transformar a realidade ao nosso redor.
Neste Dia dos Namorados, reforço minha gratidão a você e a todos que constroem, diariamente, relações pautadas pelo amor verdadeiro. Que nunca nos faltem o carinho, a cumplicidade e a vontade de seguir lado a lado.
Concerto contou com a participação dos músicos nas explicações e interação com os estudantes
Por Karol Ribeiro, da Agência Brasília | Edição: Ígor Silveira
O Concerto das Escolas ocorreu em dois turnos da manhã e tarde, no auditório do Museu Nacional da República | Fotos: Geovana Albuquerque/Agência Brasília
O estudo dos instrumentos musicais, conhecido como organologia, é um dos temas que podem aparecer no Programa de Avaliação Seriada (PAS), processo seletivo de ingresso na Universidade de Brasília. Para aproximar os estudantes desse universo, a Orquestra Filarmônica de Brasília realizou, nesta quarta-feira (11), uma apresentação didática de obras exigidas no exame voltado aos alunos do Ensino Médio da rede pública. O Concerto das Escolas ocorreu em dois turnos da manhã e tarde, no auditório do Museu Nacional da República.
Em busca de uma boa nota na primeira etapa do processo seletivo, o estudante Luiz Fernando Monteiro, 15, destaca que essa vivência prática faz diferença na hora da prova
Idealizado pela Associação dos Amigos das Artes de Brasília (Amabra) e realizado por meio de termo de fomento com a Secretaria de Cultura e Economia Criativa (Secec-DF), o programa incluiu as seguintes composições clássicas: Pequena Fuga em Sol Menor, de J.S. Bach; Batuque, de Alberto Nepomuceno; a ária Habanera, da ópera Carmen, de Georges Bizet; e o Concerto para Violoncelo em Dó Maior – 1º movimento, de Joseph Haydn, com solo de Calebe Alves.
Os parâmetros sonoros como timbre, altura, frequência e intensidade costumam ser palavras-chave em questões que confundem candidatos em vestibulares. Por isso, o maestro Thiago Francis explica que o repertório foi cuidadosamente escolhido com base nos conteúdos exigidos nas três etapas do PAS. Durante a apresentação, ele assume também o papel de professor: contextualiza cada obra, explica o período histórico, os instrumentos utilizados e o papel do compositor.
“Muitos alunos não sabem o que é um oboé, um fagote, ou como esses instrumentos se organizam dentro da orquestra. Nosso objetivo é justamente romper essa barreira e permitir que eles compreendam o que estão ouvindo”, afirma.Para tornar o concerto mais interativo, músicos da própria orquestra participaram das explicações e interagiram com os estudantes. “Quando o aluno escuta uma música sem contexto, ela pode parecer qualquer coisa. Mas depois da explicação, ele entende por que o compositor escolheu determinado instrumento, qual o tema da obra, e por que isso está no PAS. Isso transforma a experiência em aprendizado real”, conclui o maestro.
Do ponto de vista pedagógico, essa vivência tem um valor enorme. “Desde o começo do ano, a gente trabalha as obras do PAS em sala de aula, dentro da disciplina de arte, abordando temas como música e teatro”, ressalta a professora do Centro de Ensino Médio Setor Oeste (CEMSO), Camilla Dantas. Segundo ela, a escola valoriza bastante essa preparação para o vestibular, especialmente o vínculo com o PAS e a UnB, ainda mais porque muitos dos alunos da rede pública não têm acesso a esse tipo de experiência no dia a dia.
Em busca de uma boa nota na primeira etapa do processo seletivo, o estudante Luiz Fernando Monteiro, 15, destaca que essa vivência prática faz diferença na hora da prova. “A prática ajuda muito mais no dia do PAS. Quando a gente vai fazer a prova, nem sempre têm certeza do que vai encontrar. Aqui a gente ganha uma base concreta para começar a entender de verdade o conteúdo.” Ele também conta que aprendeu bastante sobre os instrumentos, especialmente os violoncelos, e elogiou a forma como os músicos foram apresentados individualmente, com explicações sobre as funções na orquestra.
Para o aluno Felipe Telles, 16, o contato direto com os músicos e com os instrumentos oferece uma compreensão mais profunda do conteúdo. “É a minha primeira vez em uma orquestra, e está sendo muito gratificante, ainda mais porque já estamos trabalhando conteúdos que vão cair na prova. Ver tudo isso de perto torna o aprendizado muito mais concreto”, afirmou.
Concerto contou com a participação dos músicos nas explicações e interação com os estudantes
Por Karol Ribeiro, da Agência Brasília | Edição: Ígor Silveira
O Concerto das Escolas ocorreu em dois turnos da manhã e tarde, no auditório do Museu Nacional da República | Fotos: Geovana Albuquerque/Agência Brasília
O estudo dos instrumentos musicais, conhecido como organologia, é um dos temas que podem aparecer no Programa de Avaliação Seriada (PAS), processo seletivo de ingresso na Universidade de Brasília. Para aproximar os estudantes desse universo, a Orquestra Filarmônica de Brasília realizou, nesta quarta-feira (11), uma apresentação didática de obras exigidas no exame voltado aos alunos do Ensino Médio da rede pública. O Concerto das Escolas ocorreu em dois turnos da manhã e tarde, no auditório do Museu Nacional da República.
Em busca de uma boa nota na primeira etapa do processo seletivo, o estudante Luiz Fernando Monteiro, 15, destaca que essa vivência prática faz diferença na hora da prova
Idealizado pela Associação dos Amigos das Artes de Brasília (Amabra) e realizado por meio de termo de fomento com a Secretaria de Cultura e Economia Criativa (Secec-DF), o programa incluiu as seguintes composições clássicas: Pequena Fuga em Sol Menor, de J.S. Bach; Batuque, de Alberto Nepomuceno; a ária Habanera, da ópera Carmen, de Georges Bizet; e o Concerto para Violoncelo em Dó Maior – 1º movimento, de Joseph Haydn, com solo de Calebe Alves.
Os parâmetros sonoros como timbre, altura, frequência e intensidade costumam ser palavras-chave em questões que confundem candidatos em vestibulares. Por isso, o maestro Thiago Francis explica que o repertório foi cuidadosamente escolhido com base nos conteúdos exigidos nas três etapas do PAS. Durante a apresentação, ele assume também o papel de professor: contextualiza cada obra, explica o período histórico, os instrumentos utilizados e o papel do compositor.
“Muitos alunos não sabem o que é um oboé, um fagote, ou como esses instrumentos se organizam dentro da orquestra. Nosso objetivo é justamente romper essa barreira e permitir que eles compreendam o que estão ouvindo”, afirma.Para tornar o concerto mais interativo, músicos da própria orquestra participaram das explicações e interagiram com os estudantes. “Quando o aluno escuta uma música sem contexto, ela pode parecer qualquer coisa. Mas depois da explicação, ele entende por que o compositor escolheu determinado instrumento, qual o tema da obra, e por que isso está no PAS. Isso transforma a experiência em aprendizado real”, conclui o maestro.
Do ponto de vista pedagógico, essa vivência tem um valor enorme. “Desde o começo do ano, a gente trabalha as obras do PAS em sala de aula, dentro da disciplina de arte, abordando temas como música e teatro”, ressalta a professora do Centro de Ensino Médio Setor Oeste (CEMSO), Camilla Dantas. Segundo ela, a escola valoriza bastante essa preparação para o vestibular, especialmente o vínculo com o PAS e a UnB, ainda mais porque muitos dos alunos da rede pública não têm acesso a esse tipo de experiência no dia a dia.
Em busca de uma boa nota na primeira etapa do processo seletivo, o estudante Luiz Fernando Monteiro, 15, destaca que essa vivência prática faz diferença na hora da prova. “A prática ajuda muito mais no dia do PAS. Quando a gente vai fazer a prova, nem sempre têm certeza do que vai encontrar. Aqui a gente ganha uma base concreta para começar a entender de verdade o conteúdo.” Ele também conta que aprendeu bastante sobre os instrumentos, especialmente os violoncelos, e elogiou a forma como os músicos foram apresentados individualmente, com explicações sobre as funções na orquestra.
Para o aluno Felipe Telles, 16, o contato direto com os músicos e com os instrumentos oferece uma compreensão mais profunda do conteúdo. “É a minha primeira vez em uma orquestra, e está sendo muito gratificante, ainda mais porque já estamos trabalhando conteúdos que vão cair na prova. Ver tudo isso de perto torna o aprendizado muito mais concreto”, afirmou.
Com o objetivo de promover um Distrito Federal mais sustentável, justo e humano, a deputada Doutora Jane apresentou a Indicação nº 8254/2025, voltada ao fortalecimento das hortas urbanas e periurbanas no DF.
A proposta busca garantir:
Amplo acesso à água para irrigação;
Regularização dos espaços onde essas hortas estão instaladas;
Infraestrutura adequada e apoio técnico para os produtores;
Integração com políticas públicas de saúde, educação e segurança alimentar.
“Queremos transformar esses espaços em territórios produtivos, sustentáveis e de inclusão social. As hortas urbanas são muito mais que produção de alimentos — elas geram renda, promovem saúde e fortalecem comunidades”, afirma a parlamentar.
As hortas urbanas e periurbanas já são uma realidade em muitas regiões do DF, e com políticas públicas adequadas, podem crescer ainda mais, beneficiando diretamente milhares de famílias.
Vamos juntos por um DF mais justo, verde e humano.
Com o objetivo de promover um Distrito Federal mais sustentável, justo e humano, a deputada Doutora Jane apresentou a Indicação nº 8254/2025, voltada ao fortalecimento das hortas urbanas e periurbanas no DF.
A proposta busca garantir:
Amplo acesso à água para irrigação;
Regularização dos espaços onde essas hortas estão instaladas;
Infraestrutura adequada e apoio técnico para os produtores;
Integração com políticas públicas de saúde, educação e segurança alimentar.
“Queremos transformar esses espaços em territórios produtivos, sustentáveis e de inclusão social. As hortas urbanas são muito mais que produção de alimentos — elas geram renda, promovem saúde e fortalecem comunidades”, afirma a parlamentar.
As hortas urbanas e periurbanas já são uma realidade em muitas regiões do DF, e com políticas públicas adequadas, podem crescer ainda mais, beneficiando diretamente milhares de famílias.
Vamos juntos por um DF mais justo, verde e humano.
Em entrevista exclusiva à Agência Brasília, administrador regional fala sobre os impactos da nova iluminação na segurança e qualidade de vida dos moradores.
A entrada da Cidade Estrutural está de cara nova. A tradicional escuridão que acompanhava o vai e vem diário da população deu lugar a uma iluminação moderna, eficiente e acolhedora. A mudança foi tema de uma entrevista exclusiva concedida nesta semana pelo Administrador Regional Alceu Prestes à Agência Brasília, diretamente da região beneficiada.
As lâmpadas convencionais foram substituídas por luminárias de LED, uma ação que, segundo o administrador, representa mais que um avanço técnico. “Essa nova iluminação valoriza o espaço urbano e traz mais dignidade para os moradores. É um passo importante no compromisso com a eficiência energética e com o cuidado com a cidade”, afirmou Prestes.
Além de melhorar a visibilidade e a segurança para quem circula pela área, a iniciativa tem despertado a aprovação da comunidade. Durante a entrevista, dois moradores — Katarine e Amarildo — relataram as mudanças que sentiram no dia a dia.
“Agora a entrada está bem clara, dá até mais tranquilidade de andar à noite”, comentou Amarildo. Katarine também elogiou: “A gente percebe que o governo tá olhando pela gente.”
A ação integra um conjunto de melhorias urbanas previstas para a região administrativa, com foco na valorização dos espaços públicos e no bem-estar da população. Para os moradores, a nova iluminação é símbolo de atenção e transformação: uma luz que chega não apenas para clarear, mas para reafirmar presença e respeito.
Em entrevista exclusiva à Agência Brasília, administrador regional fala sobre os impactos da nova iluminação na segurança e qualidade de vida dos moradores.
A entrada da Cidade Estrutural está de cara nova. A tradicional escuridão que acompanhava o vai e vem diário da população deu lugar a uma iluminação moderna, eficiente e acolhedora. A mudança foi tema de uma entrevista exclusiva concedida nesta semana pelo Administrador Regional Alceu Prestes à Agência Brasília, diretamente da região beneficiada.
As lâmpadas convencionais foram substituídas por luminárias de LED, uma ação que, segundo o administrador, representa mais que um avanço técnico. “Essa nova iluminação valoriza o espaço urbano e traz mais dignidade para os moradores. É um passo importante no compromisso com a eficiência energética e com o cuidado com a cidade”, afirmou Prestes.
Além de melhorar a visibilidade e a segurança para quem circula pela área, a iniciativa tem despertado a aprovação da comunidade. Durante a entrevista, dois moradores — Katarine e Amarildo — relataram as mudanças que sentiram no dia a dia.
“Agora a entrada está bem clara, dá até mais tranquilidade de andar à noite”, comentou Amarildo. Katarine também elogiou: “A gente percebe que o governo tá olhando pela gente.”
A ação integra um conjunto de melhorias urbanas previstas para a região administrativa, com foco na valorização dos espaços públicos e no bem-estar da população. Para os moradores, a nova iluminação é símbolo de atenção e transformação: uma luz que chega não apenas para clarear, mas para reafirmar presença e respeito.
As frutas, fontes naturais de fibras, antioxidantes e vitaminas, auxiliam o corpo a funcionar melhor. Quando combinadas em vitaminas equilibradas, ainda ajudam a controlar a fome e contribuem para uma digestão mais eficiente. Nesse sentido, podem ser grandes aliadas de quem está no processo de emagrecimento.
As frutas, fontes naturais de fibras, antioxidantes e vitaminas, auxiliam o corpo a funcionar melhor. Quando combinadas em vitaminas equilibradas, ainda ajudam a controlar a fome e contribuem para uma digestão mais eficiente. Nesse sentido, podem ser grandes aliadas de quem está no processo de emagrecimento.
As frutas com baixo índice glicêmico são as mais indicadas para as pessoas que precisam controlar a diabetes. O consumo moderado de caju, por exemplo, pode contribuir para a regulação dos níveis de açúcar no sangue, especialmente quando inserido em um padrão alimentar equilibrado.
Estudos sugerem que tanto a polpa do caju quanto a castanha possuem compostos bioativos, como fibras, antioxidantes e gorduras saudáveis, que colaboram para a melhora da sensibilidade à insulina e para o controle da resposta glicêmica pós-refeição.
A nutricionista e farmacêutica Verônica Dias, do Instituto Nutrindo ideais, de Niterói, explica que a fruta é rica em fibras solúveis, que retardam a absorção de glicose no intestino, promovendo um pico glicêmico mais suave.
Além disso, o caju contém polifenóis e vitamina C, que exercem efeito antioxidante e anti-inflamatório, o que pode proteger as células beta-pancreáticas e melhorar a sinalização da insulina. “O seu baixo índice glicêmico (quando consumido in natura, sem adição de açúcares) também favorece o controle da glicose”, conta Verônica.
Como o caju contribui para o controle da diabetes
Baixo índice glicêmico O índice glicêmico do caju é relativamente baixo, o que significa que ele libera açúcar de forma gradual na corrente sanguínea. Segundo o nutricionista Lucas Moraro, que atende na clínica Moraro Health, no Rio de janeiro, essa característica ajuda a evitar picos rápidos nos níveis de glicose, o que é benéfico para o controle da diabetes.
Rico em fibras A maior concentração de fibras está na casca e na polpa. Elas ajudam a retardar a digestão e a absorção de carboidratos, auxiliando no controle dos níveis de glicose. Além disso, as fibras promovem a sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite e a ingestão de alimentos.
Frutas ricas em vitamina C perdem suas propriedades quando estão em baixas temperaturas
Fonte de antioxidantes O caju é rico em antioxidantes, como vitamina C e flavonoides, compostos que ajudam a reduzir o estresse oxidativo, relacionado à resistência à insulina e ao desenvolvimento de complicações associadas ao diabetes.
Presença de magnésio O magnésio é um mineral essencial para a função metabólica, agindo na regulação da insulina e na melhoria da resposta do corpo ao hormônio, ajudando a controlar os níveis de glicose no sangue.
Gorduras saudáveis Os cajus contêm ácidos graxos insaturados, que são gorduras saudáveis. O consumo deles pode melhorar a saúde metabólica e a sensibilidade à insulina, ajudando na regulação do açúcar no sangue, segundo Moraro.
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A diabetes é uma doença que tem como principal característica o aumento dos níveis de açúcar no sangue. Grave e, durante boa parte do tempo, silenciosa, ela pode afetar vários órgãos do corpo, tais como: olhos, rins, nervos e coração, quando não tratada
Oscar Wong/ Getty Images
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A diabetes surge devido ao aumento da glicose no sangue, que é chamado de hiperglicemia. Isso ocorre como consequência de defeitos na secreção ou na ação do hormônio insulina, que é produzido no pâncreas
moodboard/ Getty Images
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A função principal da insulina é promover a entrada de glicose nas células, de forma que elas aproveitem o açúcar para as atividades celulares. A falta da insulina ou um defeito na sua ação ocasiona o acúmulo de glicose no sangue, que em circulação no organismo vai danificando os outros órgãos do corpo
Peter Dazeley/ Getty Images
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Uma das principais causas da doença é a má alimentação. Dietas ruins baseadas em alimentos industrializados e açucarados, por exemplo, podem desencadear diabetes. Além disso, a falta de exercícios físicos também contribui para o mal
Peter Cade/ Getty Images
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A diabetes pode ser dividida em três principais tipos. A tipo 1, em que o pâncreas para de produzir insulina, é a tipagem menos comum e surge desde o nascimento. Os portadores do tipo 1 necessitam de injeções diárias de insulina para manter a glicose no sangue em valores normais
Maskot/ Getty Images
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Já a diabetes tipo 2 é considerada a mais comum da doença. Ocorre quando o paciente desenvolve resistência à insulina ou produz quantidade insuficiente do hormônio. O tratamento inclui atividades físicas regulares e controle da dieta
Artur Debat/ Getty Images
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A diabetes gestacional acomete grávidas que, em geral, apresentam histórico familiar da doença. A resistência à insulina ocorre especialmente a partir do segundo trimestre e pode causar complicações para o bebê, como má formação, prematuridade, problemas respiratórios, entre outros
Chris Beavon/ Getty Images
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Além dessas, existem ainda outras formas de desenvolver a doença, apesar de raras. Algumas delas são: devido a doenças no pâncreas, defeito genético, por doenças endócrinas ou por uso de medicamento
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É comum também a utilização do termo pré-diabetes, que indica o aumento considerável de açúcar no sangue, mas não o suficiente para diagnosticar a doença
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Os sintomas da diabetes podem variar dependendo do tipo. No entanto, de forma geral, são: sede intensa, urina em excesso e coceira no corpo. Histórico familiar e obesidade são fatores de risco
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Alguns outros sinais também podem indicar a presença da doença, como saliências ósseas nos pés e insensibilidade na região, visão embaçada, presença frequente de micoses e infecções
Peter Dazeley/ Getty Images
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O diagnóstico é feito após exames de rotina, como o teste de glicemia em jejum, que mede a quantidade de glicose no sangue. Os valores de referência são: inferior a 99 mg/dL (normal), entre 100 a 125 mg/dL (pré-diabetes), acima de 126 mg/dL (Diabetes)
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Qualquer que seja o tipo da doença, o principal tratamento é controlar os níveis de glicose. Manter uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios ajudam a manter o peso saudável e os índices glicêmicos e de colesterol sob controle
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Quando a diabetes não é tratada devidamente, os níveis de açúcar no sangue podem ficar elevados por muito tempo e causar sérios problemas ao paciente. Algumas das complicações geradas são surdez, neuropatia, doenças cardiovasculares, retinoplastia e até mesmo depressão
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Consumo com moderação
Embora o caju tenha muitos benefícios, os especialistas ponderam que ele deve ser consumido com moderação. O nutrólogo Diego Torrico, da Clínica Penchel, de Belo Horizonte, indica o consumo de uma unidade média ao dia ou um copo do suco, sem açúcar.
“Prefira in natura, não em forma de suco industrializado ou adoçado”, aponta. Quem preferir as castanhas deve consumir de quatro a seis unidades por dia (cerca de 15 a 20 g), levemente torradas e sem sal,
A nutricionista Beatriz Fausto, que atende em Brasília, explica que para controle dos níveis de açúcar no sangue, o ideal é avaliar a carga glicêmica da refeição, levando-se em conta a quantidade e a qualidade do carboidrato consumido.
“É interessante consumi-lo com outras fontes de carboidratos e fibras, sendo a aveia uma boa opção. Incluir uma fonte de proteína na refeição também ajuda a retardar a absorção de carboidratos, contribuindo para uma liberação mais lenta de glicose no sangue”, aconselha a especialista.
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