Sejus-DF promove ação especial para emissão da nova Carteira de Identidade Nacional para crianças e adolescentes

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Por Denise



A Secretaria de Justiça e Cidadania do Distrito Federal (Sejus-DF) realiza, nos dias 29 e 30 de abril, uma grande ação social para a emissão gratuita da nova Carteira de Identidade Nacional (CIN), voltada exclusivamente para crianças e adolescentes. O evento acontecerá no Estacionamento do Shopping Popular de Brasília, ao lado da antiga Rodoferroviária, em uma estrutura especialmente montada para atender o público.



O mutirão tem como objetivo facilitar o acesso ao novo documento, que é padronizado nacionalmente e traz maior segurança e autenticidade. Para participar, não será necessário agendamento prévio: o atendimento será feito por ordem de chegada, mediante a distribuição de senhas no local.



Um dos diferenciais da ação é a praticidade oferecida às famílias. Não será necessário levar foto 3x4, pois os registros fotográficos e biométricos serão realizados diretamente no posto de atendimento. Para a emissão do documento, o pai, mãe ou responsável legal deverá apresentar a Certidão de Nascimento original da criança ou adolescente e levar preenchida uma declaração obrigatória, disponível para download nos canais oficiais da Sejus.



A secretária de Justiça e Cidadania, Marcela Passamani, reforçou a relevância da iniciativa para a inclusão social:



“Garantir o acesso ao documento de identidade é um passo fundamental para o exercício pleno da cidadania. Esta ação facilita a vida das famílias e assegura que crianças e adolescentes tenham o direito à documentação básica garantido, com dignidade e respeito”, afirmou.



A ação reafirma o compromisso do Governo do Distrito Federal com a promoção dos direitos fundamentais, reforçando valores como dignidade, cidadania e inclusão social para a população mais jovem.



Serviço



  • O que: Emissão da nova Carteira de Identidade Nacional para crianças e adolescentes


  • Quando: 29 e 30 de abril de 2025


  • Onde: Estacionamento do Shopping Popular de Brasília (ao lado da antiga Rodoferroviária)


  • Horário: A partir da manhã, com distribuição de senhas por ordem de chegada


  • Documentos necessários: Certidão de Nascimento original e declaração preenchida pelos pais ou responsáveis


  • Valor: Gratuito


  • Agendamento: Não é necessário



➡️ Clique aqui para acessar o formulário da Carteira de Identidade para menores de 16 anos.





https://jornalismodigitaldf.com.br/sejus-df-promove-acao-especial-para-emissao-da-nova-carteira-de-identidade-nacional-para-criancas-e-adolescentes/?fsp_sid=143454
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Cruzeiro Recebe o Programa Qualifica DF e Avança na Defesa dos Idosos

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O Cruzeiro celebra uma importante conquista com a chegada do programa Qualifica DF, que oferecerá cursos de capacitação profissional gratuitos para a população. A iniciativa, que conta com o apoio do governador do Distrito Federal, é fruto do trabalho e da articulação do administrador regional Gustavo Aires.



Segundo Gustavo, a necessidade de cursos de formação e equipamentos públicos no Cruzeiro foi compreendida pelo governo, resultando no envio da unidade móvel do Qualifica DF, que começará a operar já no próximo mês. Os cursos serão realizados em frente ao ginásio local e visam ampliar as oportunidades de qualificação para a comunidade.



"Estamos muito felizes em receber o Qualifica DF pela primeira vez no Cruzeiro. Será uma grande oportunidade para nossos moradores se capacitarem gratuitamente e melhorarem sua inserção no mercado de trabalho", destacou Gustavo.



Além das ações voltadas à educação e capacitação profissional, Gustavo também falou sobre o trabalho na Comissão de Defesa dos Direitos dos Idosos da OAB/DF. Sob sua gestão, a comissão organizou audiências públicas, como a realizada no dia 12 de abril no Gama (Delegacia das Emas), dando voz aos idosos para expressarem suas necessidades, angústias e fazerem denúncias em ambiente seguro, tanto publicamente quanto de forma reservada.



"Assumi a comissão com o objetivo de fazer dela um verdadeiro espelho de defesa dos direitos dos idosos. Estamos proporcionando espaços de diálogo direto entre os idosos e a advocacia, fortalecendo a proteção dessa parcela da população", afirmou.



Gustavo Aires também destacou o esforço contínuo para valorizar o Cruzeiro, tradicional região do DF. Um dos exemplos recentes foi a entrega do recapeamento da Avenida das Mangueiras, renovando uma infraestrutura que datava da época de fundação da cidade. "Nosso trabalho é resgatar o protagonismo do Cruzeiro no Distrito Federal", reforçou.



O administrador também convidou a população para acompanhar o 5º episódio do Podcast EG News, onde ele discute esses e outros temas. O episódio completo está disponível no canal do EG News no YouTube.







https://jornalismodigitaldf.com.br/cruzeiro-recebe-o-programa-qualifica-df-e-avanca-na-defesa-dos-idosos/?fsp_sid=143432
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Nova versão de livro sobre educação patrimonial é lançada em escola pública do DF – Secretaria de Estado de Educação

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Servidoras que atuam ou atuaram como voluntárias falam do impacto do trabalho dentro e fora da sala de aula



Por Jak Spies, da Agência Brasília | Edição: Vinicius Nader


 


 


Estudantes no lançamento da obra. Fotos: Paulo H. Carvalho/Agência Brasília


 


Nesta sexta-feira (25), os alunos da Escola Parque da 308 Sul tiveram um momento dedicado ao conhecimento cívico por meio do lançamento de uma nova versão do livro Gabriel em Brasília – Cidade com Asas, narrativa que abrange a educação patrimonial, conforme os planos de trabalho estabelecidos entre a Secretaria de Educação do Distrito Federal (SEEDF), o Instituto BRB e o Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional (Iphan).


 


Editado e lançado pela primeira vez em 2015, o livro se passa em 2012 e narra a aventura do menino Gabriel, que veio de São Paulo com a tia para visitar Brasília, em um lúdico Plano Piloto, construído a partir das ideias de Oscar Niemeyer e Lúcio Costa. O enredo é contado de forma leve e com um viés infantojuvenil, convidando jovens de todas as idades a experimentar o misto de estranhamento e encantamento por uma cidade única como a capital do país, próxima a data em que completa 65 anos de existência.


 


Cauê Nunes é o protagonista de um curta-metragem baseado no livro | Fotos: Paulo H. Carvalho/Agência Brasília


A apresentação de um curta baseado no livro também fez parte da cerimônia e foi estrelado pelo estudante da 308 Sul, Cauê Nunes, de 9 anos. Na breve obra audiovisual, Cauê passeia por Brasília e interpreta o Gabriel do livro, maravilhado pela arquitetura diferente.


 


O pequeno relatou a visão da história do ponto de vista do personagem que interpreta: “Como o Gabriel mora em São Paulo, ele acha que só tem político em Brasília. Mas, na real, é uma cidade que tem muito mais do que ele pensa. Ele se impressiona com a quantidade de monumentos e faz até uma nova amiga que se chama Joana”.


Conhecer para preservar

Brasília, reconhecida como patrimônio cultural, desde a sua origem esbanja arrojo nas formas modernas e liberdade nos espaços amplos: esplanadas, parques, jardins e áreas verdes. O livro também remete à história da construção da capital, feita pelos candangos e pioneiros vindos de diversas partes do país.


 


Representando a Secretaria de Educação junto à Subsecretaria de Educação Inclusiva e Integral, a diretora de Educação em Tempo Integral, Erika Martins, ressaltou que o evento foi uma excelente oportunidade para destacar a importância dos bens culturais e naturais, alinhando-se à política de educação patrimonial da pasta.


 


A educação patrimonial é uma política instituída tanto no âmbito federal quanto no Distrito Federal. Nós precisamos trabalhar a memória e o pertencimento dos nossos estudantes e, com esse tipo de atividade, eles vão reconhecer cada prédio histórico que tem na cidade onde vivem e a importância do contexto histórico no passado, no presente e para o futuro das gerações”, destacou.


 


Todos os anos um livro com temáticas de educação patrimonial é trabalhado em conjunto com a Secretaria de Educação e financiado pelo Instituto BRB. As obras literárias são entregues nas bibliotecas e escolas, onde as equipes pedagógicas fazem trabalhos escolares com base nas produções no intuito de ensinar os alunos a reconhecer, valorizar e preservar o patrimônio público.


 


Participar de um projeto em que estamos investindo e potencializando os estudos para a preservação do patrimônio cultural da nossa cidade é uma honra muito grande, porque nos reconhecemos nesse lugar de valorizar a cultura e oferecer a possibilidade de mais um aprendizado para essas crianças”, afirmou a presidente do Instituto BRB, Leila Cristina Republicano.


Orgulho da cidade

Depois de aplaudir o filme e receber os livros, três estudantes de 10 anos da 308 Sul comentaram suas impressões. Dos pontos turísticos por onde o Gabriel do livro passou, a pequena Luiza Alves Parodes disse que não conhecia a Catedral, mas já era familiarizada com a Igrejinha, que fica bem em frente à escola. Ao ser questionada sobre a importância de conhecer a cidade que mora, ela respondeu: “Quando eu for passear e alguém perguntar o que sei sobre Brasília, vou saber responder quais são pontos turísticos daqui”.


Ana Beatriz Moura cita a Catedral como o monumento preferido dela em Brasília: “Os anjos lá de cima são lindos”


 


A colega Ana Beatriz Moura, por sua vez, já chegou contando quais os monumentos famosos do DF de que mais gosta. “Eu aprendi que Brasília é muito importante para todos, porque é a nossa capital. E se a gente não cuidar, a capital fica feia, não fica legal. Mas, para cuidar, tem que conhecer primeiro. Um monumento que eu adoro é a Catedral. Os anjos lá de cima são lindos”, disse, animada.


 


A estudante Laís Bianca da Silva mostrou encanto pelas imagens do vídeo e do livro, sem nunca ter visto a Ponte JK e outros monumentos de pertinho. “Achei as coisas bem bonitas. Tenho orgulho de ser brasiliense e morar na capital do país”, declarou.


 








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https://jornalismodigitaldf.com.br/nova-versao-de-livro-sobre-educacao-patrimonial-e-lancada-em-escola-publica-do-df-secretaria-de-estado-de-educacao/?fsp_sid=143410
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Doutora Jane Participa do 2º Circuito Brasiliense "Mulher é Realidade"

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Por Denise



No último domingo, a Doutora Jane marcou presença no 2º Circuito Brasiliense Mulher é Realidade, uma corrida cheia de significado e propósito. Mais do que uma simples competição esportiva, o evento foi idealizado para reforçar a luta contra a violência contra a mulher e promover o fortalecimento, o apoio e a valorização feminina em nossa sociedade.



O circuito reuniu centenas de mulheres determinadas a transformar suas realidades e inspirar mudanças. Durante o evento, diversas ações de conscientização, acolhimento e incentivo foram realizadas, reforçando o compromisso com a construção de um futuro mais justo e seguro para todas.



"Cada passo dado aqui é um passo a mais em direção ao respeito, à dignidade e à igualdade", afirmou a Doutora Jane, que destacou a importância da união de forças na luta pelos direitos das mulheres.



Vamos juntas transformar vidas e construir um futuro melhor!







https://jornalismodigitaldf.com.br/doutora-jane-participa-do-2o-circuito-brasiliense-mulher-e-realidade/?fsp_sid=143399
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Entenda a condição que Angélica descobriu ter precocemente aos 43 anos

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Quando tinha 43 anos, Angélica sentiu ondas de calor, insônia e irregularidade menstrual. Os sintomas levaram a apresentadora de TV a descobrir que tinha uma condição rara: menopausa precoce.


Conhecida também como insuficiência ovariana prematura, a condição atinge 1% das mulheres, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), e ocorre quando a mulher para de menstruar antes dos 45 anos.



Atualmente com 51 anos, Angélica revelou que passou por uma menstruação precoce durante o programa Encontro, da TV Globo. A fala dela reacendeu debates sobre diagnóstico e tratamento.




Sintomas da menopausa precoce



  • Irregularidade menstrual ou ausência de menstruação.

  • Ondas de calor.

  • Suor noturno.

  • Secura vaginal.

  • Alterações de humor.

  • Diminuição da libido.

  • Sinais silenciosos.




“A insuficiência ovariana precoce impacta diversos aspectos da vida da mulher: vida sexual, perda de massa óssea, surgem sintomas de depressão, ansiedade e ressecamento vaginal. Isso assusta a paciente, pois ela não esperava passar por isso tão cedo”, diz a ginecologista Camila Martin Massutani, de São Paulo.


Sintomas como secura vaginal e alterações de humor muitas vezes são subestimados, retardando o diagnóstico. Em muitos casos, a causa da menopausa precoce é genética, mas tratamentos, como quimioterapia ou cirurgias, também podem desencadear o quadro.


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A menopausa é caracterizada pelo desequilíbrio hormonal no organismo das mulheres

Getty Images
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Média de idade da mulher entrar na menopausa no  
Brasil é 48 anos; somente metade delas faz tratamento 

BSIP/UIG/Getty Images
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O fogacho é um dos principais sintomas da menopausa

Getty Images
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As doenças cardiovasculares, mais comuns após a menopausa, são a principal causa de morte em mulheres

Saúde em Dia/ Reprodução
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O fogacho é um dos principais sintomas da menopausa

Getty Images
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As ondas de calor da menopausa precoce podem ocorrer, inclusive, durante o sono

Getty Images
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A menopausa traz diversos impactos na vida da mulher

Getty Images

A especialista explica que existem exames que podem ajudar no diagnóstico precoce. “A gente não precisa esperar a mulher ficar um ano sem menstruar para diagnosticar e observar”, disse.


“Um exame que podemos fazer para determinar se a mulher está perto da menopausa é através do exame de FSH (hormônio folículo-estimulante). Ele mede como está a reserva ovariana da mulher. Níveis altos de FSH demonstram que a paciente está se aproximando dessa fase”, conclui Camila.


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Administrador Alcedes Prestes Informa: Reurbanização e Plantio de Novas Árvores em Andamento

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Por Denise



O Administrador Regional, Alcedes Prestes, informa à comunidade que as intervenções realizadas atualmente, com a retirada de algumas árvores, fazem parte do projeto de reurbanização da entrada da cidade e da faixa de domínio, que vai da cabeceira do vale até aaté a Cidade do Automóvel.



Segundo Alcedes, toda a ação está dentro do planejamento previsto e será seguida pelo plantio de mais de 2.000 novas árvores, incluindo espécies que florescem e embelezam a cidade, especialmente durante o período de seca.





O Administrador reforça que não há motivo para preocupação: todas as etapas estão sendo feitas com responsabilidade e cuidado, visando transformar e valorizar ainda mais a nossa cidade.



"A nossa cidade vai ficar ainda mais bonita. Tudo está sendo feito com carinho e dentro da programação. Muito obrigado pela compreensão de todos", afirmou Alcedes Prestes.







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Gripe ou resfriado? Saiba como diferenciar sintomas e tratar quadro

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Nariz entupido, febre e dor no corpo. Esses são alguns dos sintomas ligados à gripe e aos resfriados, que costumam ter aumento de casos durante o outono. No entanto, apesar de serem considerados sinônimos, é importante saber diferenciar as doenças respiratórias para buscar o tratamento adequado.


“É importante ficar claro que gripe não é resfriado. Eles são causados por vírus diferentes e a gripe não é simples de tratar como o resfriado. Ela é grave e leva ao aumento da incidência de internações hospitalares, problemas cardiovasculares e infecções bacterianas”, ressalta a geriatra Maisa Kairalla, da Sociedade Brasileira de Geriatra e Gerontologia (SBGG)



A gripe é causada pelo vírus influenza, que tem grande potencial de transmissão. A doença pode ter evolução mais grave, especialmente em pessoas de grupos de risco. Já o resfriado comum, tem duração mais curta e recuperação mais rápida, sendo o rinovírus o principal responsável pela ocorrência da maioria dos casos.




Diferença entre os sintomas da gripe e do resfriado



  • Os sintomas da gripe incluem febre alta de início súbito, dores musculares, fadiga extrema, calafrios e tosse seca.

  • Em alguns casos, a gripe pode evoluir para quadros mais graves, como pneumonia.

  • Os indicativos mais comuns de resfriado incluem: coriza, espirros, dor de garganta e, ocasionalmente, febre baixa.

  • A principal diferença está na intensidade dos sintomas. Na gripe, a febre é mais comum e a tosse é seca e forte. No resfriado, a febre é mais rara e a tosse é leve ou com catarro.




Como buscar o tratamento adequado para cada condição


Como costuma se apresentar de uma forma mais branda, o resfriado costuma ser tratado com repouso, boa hidratação e alimentação leve. Se necessário, analgésicos e antitérmicos também podem ser utilizados para combater sintomas como dor de cabeça, de garganta ou febre.


No caso da gripe, o tratamento é bastante parecido, porém, em casos graves, antivirais podem ser receitados.


“Enquanto o resfriado costuma ser autolimitado e tratado com repouso, hidratação e medicamentos sintomáticos, a gripe pode exigir maior atenção médica, principalmente se houver sinais de complicação, como falta de ar, dor no peito ou febre persistente por mais de três dias”, explica o médico Carlos Alberto Reyes Medina, diretor médico da Carnot Laboratórios.


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De acordo com infectologistas, a gripe é causada por vários vírus diferentes, mas os principais são os subtipos H1N1 e H3N2 do influenza

Getty Images
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Os principais sintomas da gripe são dor no corpo, fadiga, febre, secreção, coriza, espiros e tosse. Os casos são limitados e, em dois ou três dias, o paciente não apresenta mais indícios da doença

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A indicação é que pessoas gripadas bebam bastante líquido e descansem

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O uso da máscara é importante em caso de infecções respiratórias

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A principal medida para evitar o aparecimento da gripe é a vacinação anual. “A atualização anual da vacina é essencial para acompanhar as mutações do vírus e garantir proteção efetiva. A mudança na fórmula leva em consideração os dados epidemiológicos e os vírus predominantes identificados, conforme recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS)”, alertou a médica infectologista Sylvia Freire, do Sabin Diagnóstico e Saúde, em entrevista anterior ao Metrópoles.


Imagem de mulher sendo vacinada - metrópoles
A vacina anual da gripe é uma grande arma para evitar o aparecimento da doença respiratória

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Como ganhar massa magra mesmo durante dieta low carb

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Antes de começar a falar sobre tipos de dieta e treinos de força, é bom lembrar um aviso: cada organismo é único e o que funciona para um pode não funcionar para outro. Então, não adianta roubar a dieta do colega e esperar ter os mesmos resultados que ele.


Tudo depende, também, de cada objetivo – há quem queira apenas emagrecer, outros pretendem aumentar a massa muscular. Assim, as dietas devem ser pensadas para esses determinados objetivos, sempre levando em conta a saúde.



E vale a pena testar diferentes dietas, trocando os alimentos conforme o necessário e de acordo com as orientações do nutricionista. Afinal, as reações do organismo devem ser respeitadas, e as preferências individuais também.


A alimentação low carb, desde que planejada junto com o programa de treinos e aliada a hábitos como dormir bem, serve para quem tem o objetivo de definir os músculos ou até aumentar a massa magra.


Low carb dá menos energia?


E já que a ideia é testar, muita gente ainda fica com pé atrás com as dietas que reduzem a quantidade de carboidratos pois esses nutrientes são conhecidos como a primeira fonte de energia do organismo. São eles que se transformam em glicose para o corpo gastar durante os exercícios físicos, o trabalho e o estudo e até para fazer uma caminhada leve.


Para alguém que está acostumado com uma maior ingestão de fontes de carboidratos diariamente, adotar a low carb pode provocar alguns desconfortos nos primeiros dias, porém, segundo a nutricionista funcional e esportiva Mayra Penido, da Clínica Nutrindo Ideais, esses incômodos tendem a passar e, aí, é hora de ganhar massa entre outros benefícios.


“É normal o rendimento do treino cair nas duas primeiras semanas da dieta, afinal, o corpo passará por um processo de adaptação com essa nova estratégia. Porém, o objetivo principal do paciente deve ficar claro em consulta: emagrecimento ou performance? A partir dessa resposta, será possível montar uma estratégia”, explica.


Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.






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https://jornalismodigitaldf.com.br/como-ganhar-massa-magra-mesmo-durante-dieta-low-carb/?fsp_sid=143344
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Como ganhar massa magra mesmo durante dieta low carb

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Antes de começar a falar sobre tipos de dieta e treinos de força, é bom lembrar um aviso: cada organismo é único e o que funciona para um pode não funcionar para outro. Então, não adianta roubar a dieta do colega e esperar ter os mesmos resultados que ele.


Tudo depende, também, de cada objetivo – há quem queira apenas emagrecer, outros pretendem aumentar a massa muscular. Assim, as dietas devem ser pensadas para esses determinados objetivos, sempre levando em conta a saúde.



E vale a pena testar diferentes dietas, trocando os alimentos conforme o necessário e de acordo com as orientações do nutricionista. Afinal, as reações do organismo devem ser respeitadas, e as preferências individuais também.


A alimentação low carb, desde que planejada junto com o programa de treinos e aliada a hábitos como dormir bem, serve para quem tem o objetivo de definir os músculos ou até aumentar a massa magra.


Low carb dá menos energia?


E já que a ideia é testar, muita gente ainda fica com pé atrás com as dietas que reduzem a quantidade de carboidratos pois esses nutrientes são conhecidos como a primeira fonte de energia do organismo. São eles que se transformam em glicose para o corpo gastar durante os exercícios físicos, o trabalho e o estudo e até para fazer uma caminhada leve.


Para alguém que está acostumado com uma maior ingestão de fontes de carboidratos diariamente, adotar a low carb pode provocar alguns desconfortos nos primeiros dias, porém, segundo a nutricionista funcional e esportiva Mayra Penido, da Clínica Nutrindo Ideais, esses incômodos tendem a passar e, aí, é hora de ganhar massa entre outros benefícios.


“É normal o rendimento do treino cair nas duas primeiras semanas da dieta, afinal, o corpo passará por um processo de adaptação com essa nova estratégia. Porém, o objetivo principal do paciente deve ficar claro em consulta: emagrecimento ou performance? A partir dessa resposta, será possível montar uma estratégia”, explica.


Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.






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Jejum associado ao HIIT acelera perda de peso, diz estudo. Entenda

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Quem deseja emagrecer com rapidez costuma procurar fórmulas mágicas na internet. No entanto, as dietas restritivas podem ter resultados indesejáveis e, inclusive, causar o efeito contrário. Felizmente, um estudo realizado por cientistas da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia mostrou que o jejum intermitente aliado ao treino de alta intensidade (HIIT) pode dobrar o resultado da perda de peso.



O HIIT (High Intensity Interval Training), como seu próprio nome diz, é um treino intervalado de alta intensidade. Ele pode ser realizado em academias, parques ou mesmo em casa, não depende de equipamentos modernos e, por isso, é acessível para a maioria das pessoas. Além disso, a técnica promete gastar centenas de calorias durante o dia. O resultado pode ser ainda maior quando o HIIT é praticado durante um jejum intermitente.


Impacto na perda de peso


A pesquisa norueguesa avaliou 131 mulheres com excesso de peso e idades entre 19 e 45 anos. Um quarto delas fez jejum intermitente de 10 horas, outras um quarto fizeram treinos de HIIT, e o restante fizeram as duas coisas juntas. Além disso, um outro grupo de controle, com 33 mulheres, continuou sua dieta habitual e atividades físicas. Os quatro grupos fizeram mudanças na rotina por sete semanas.


Os resultados mostraram que as participantes que fizeram o jejum intermitente junto do HIIT conseguiram eliminar o dobro de peso. Elas perderam, em média, cerca de 3,6 quilos em comparação com o grupo de controle.


Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.


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Jejum associado ao HIIT acelera perda de peso, diz estudo. Entenda

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Quem deseja emagrecer com rapidez costuma procurar fórmulas mágicas na internet. No entanto, as dietas restritivas podem ter resultados indesejáveis e, inclusive, causar o efeito contrário. Felizmente, um estudo realizado por cientistas da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia mostrou que o jejum intermitente aliado ao treino de alta intensidade (HIIT) pode dobrar o resultado da perda de peso.



O HIIT (High Intensity Interval Training), como seu próprio nome diz, é um treino intervalado de alta intensidade. Ele pode ser realizado em academias, parques ou mesmo em casa, não depende de equipamentos modernos e, por isso, é acessível para a maioria das pessoas. Além disso, a técnica promete gastar centenas de calorias durante o dia. O resultado pode ser ainda maior quando o HIIT é praticado durante um jejum intermitente.


Impacto na perda de peso


A pesquisa norueguesa avaliou 131 mulheres com excesso de peso e idades entre 19 e 45 anos. Um quarto delas fez jejum intermitente de 10 horas, outras um quarto fizeram treinos de HIIT, e o restante fizeram as duas coisas juntas. Além disso, um outro grupo de controle, com 33 mulheres, continuou sua dieta habitual e atividades físicas. Os quatro grupos fizeram mudanças na rotina por sete semanas.


Os resultados mostraram que as participantes que fizeram o jejum intermitente junto do HIIT conseguiram eliminar o dobro de peso. Elas perderam, em média, cerca de 3,6 quilos em comparação com o grupo de controle.


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Histórico da Regularização da Santa Luzia: O Verdadeiro Pai da Criança

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Histórico da Regularização da Santa Luzia: O Verdadeiro Pai da Criança



A história da Cidade Estrutural é marcada por muita luta e resistência de seus primeiros moradores. Durante o governo do professor Cristóvão Buarque, a comunidade enfrentou repressão e violência em sua tentativa de conquistar alguns metros de terra para construir suas moradias. Foram tempos de tiros, sangue e muito suor.



A situação começou a mudar quando o governador Joaquim Roriz assumiu o governo do Distrito Federal. Foi ele quem criou a Região Administrativa do SCIA/Estrutural, consolidando oficialmente a cidade e dando mais segurança aos seus moradores.



Anos depois, durante o governo de Agnelo Queiroz, teve início a ocupação da área conhecida como Santa Luzia. Essa expansão irregular, no entanto, se consolidou no governo seguinte, de Rodrigo Rollemberg, sem que fossem providas as mínimas condições de infraestrutura, como água potável, esgoto e energia elétrica regularizada. A população ficou exposta a uma realidade dura, com ligações clandestinas (“gatos”) de água e luz e esgoto a céu aberto.



Quando o governador Ibaneis Rocha assumiu o GDF, encontrou um cenário caótico. As ações do Ministério Público, embargos da Justiça e a falta de regularização fundiária travavam qualquer iniciativa para resolver definitivamente a situação. Um dos maiores entraves era a dominialidade da área: a gleba da Santa Luzia não pertencia ao GDF, mas sim à empresa CAESB.



Foi apenas em agosto de 2023 que, após esforços intensivos, o Governo do Distrito Federal, sob gestão de Ibaneis Rocha, conseguiu transferir a propriedade da área para o governo, regularizando-a em nome da Administração Regional da Estrutural. A partir desse marco, tornou-se possível avançar com os projetos de urbanização.



Hoje, com a dominialidade resolvida, licenças ambientais aprovadas, projetos prontos e financiamento já estruturado pelo GDF, pela CAESB e pelo Banco Itaú, o processo de urbanização da Santa Luzia avança de forma sólida e planejada.



Diante disso, é importante reconhecer que o verdadeiro responsável por destravar a regularização e iniciar a transformação definitiva da Santa Luzia é o governo de Ibaneis Rocha, com o apoio da vice-governadora Celina Leão e do secretário de governo José Humberto.



Enquanto alguns “papagaios de pirata” tentam se apresentar como protagonistas de um trabalho que ignoraram ou abandonaram, a realidade mostra que foi necessário muito empenho político e técnico para superar a herança de descaso deixada pelos governos anteriores. Hoje, com planejamento e responsabilidade, a esperança de uma vida mais digna finalmente chega para os moradores da Santa Luzia.






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Histórico da Regularização da Santa Luzia: O Verdadeiro Pai da Criança

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Histórico da Regularização da Santa Luzia: O Verdadeiro Pai da Criança



A história da Cidade Estrutural é marcada por muita luta e resistência de seus primeiros moradores. Durante o governo do professor Cristóvão Buarque, a comunidade enfrentou repressão e violência em sua tentativa de conquistar alguns metros de terra para construir suas moradias. Foram tempos de tiros, sangue e muito suor.



A situação começou a mudar quando o governador Joaquim Roriz assumiu o governo do Distrito Federal. Foi ele quem criou a Região Administrativa do SCIA/Estrutural, consolidando oficialmente a cidade e dando mais segurança aos seus moradores.



Anos depois, durante o governo de Agnelo Queiroz, teve início a ocupação da área conhecida como Santa Luzia. Essa expansão irregular, no entanto, se consolidou no governo seguinte, de Rodrigo Rollemberg, sem que fossem providas as mínimas condições de infraestrutura, como água potável, esgoto e energia elétrica regularizada. A população ficou exposta a uma realidade dura, com ligações clandestinas (“gatos”) de água e luz e esgoto a céu aberto.



Quando o governador Ibaneis Rocha assumiu o GDF, encontrou um cenário caótico. As ações do Ministério Público, embargos da Justiça e a falta de regularização fundiária travavam qualquer iniciativa para resolver definitivamente a situação. Um dos maiores entraves era a dominialidade da área: a gleba da Santa Luzia não pertencia ao GDF, mas sim à empresa CAESB.



Foi apenas em agosto de 2023 que, após esforços intensivos, o Governo do Distrito Federal, sob gestão de Ibaneis Rocha, conseguiu transferir a propriedade da área para o governo, regularizando-a em nome da Administração Regional da Estrutural. A partir desse marco, tornou-se possível avançar com os projetos de urbanização.



Hoje, com a dominialidade resolvida, licenças ambientais aprovadas, projetos prontos e financiamento já estruturado pelo GDF, pela CAESB e pelo Banco Itaú, o processo de urbanização da Santa Luzia avança de forma sólida e planejada.



Diante disso, é importante reconhecer que o verdadeiro responsável por destravar a regularização e iniciar a transformação definitiva da Santa Luzia é o governo de Ibaneis Rocha, com o apoio da vice-governadora Celina Leão e do secretário de governo José Humberto.



Enquanto alguns “papagaios de pirata” tentam se apresentar como protagonistas de um trabalho que ignoraram ou abandonaram, a realidade mostra que foi necessário muito empenho político e técnico para superar a herança de descaso deixada pelos governos anteriores. Hoje, com planejamento e responsabilidade, a esperança de uma vida mais digna finalmente chega para os moradores da Santa Luzia.






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Homens que têm esse problema depois de ir ao banheiro podem ter doença

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