Cuidar de quem tem depressão exige equilíbrio para evitar sobrecarga
Especialistas explicam como acolher sem assumir o papel de terapeuta, reconhecer a sobrecarga e estabelecer limites no cuidado com o próximo
Cuidados com a saúde mental: especialistas orientam que familiares e amigos de pessoas com depressão devem preservar sua rotina e limites para evitar sobrecarga emocional;
Rede de apoio: o tratamento da depressão é responsabilidade de profissionais de saúde, enquanto o papel da rede de apoio é oferecer afeto e auxílio prático;
Sinais de desgaste: alterações como cansaço persistente, irritabilidade e insônia podem indicar necessidade de busca por auxílio profissional.
*Aviso: esta matéria aborda temas como depressão e suicídio. Se você enfrenta problemas ou conhece alguém que está nessa situação, veja ao final do texto onde buscar apoio.
Apoiar uma pessoa com depressão pode significar ouvir, acompanhar consultas, ajudar em tarefas do dia a dia e permanecer por perto nos momentos mais difíceis. No entanto, quando toda a rotina começa a girar em torno do sofrimento de quem está doente, familiares, parceiros e amigos também podem ficar emocionalmente sobrecarregados.
A depressão é uma doença que precisa de acompanhamento adequado e não pode ser superada apenas com força de vontade ou com o apoio de pessoas próximas. Para quem convive com alguém diagnosticado, compreender tal limite é uma das formas de preservar a própria saúde mental e, ao mesmo tempo, oferecer uma ajuda mais saudável.
A psicóloga clínica Thamyris Souza, de Recife, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, explica que acolher não significa absorver a dor da outra pessoa. Segundo ela, quem tenta carregar todo o sofrimento pode acabar sem condições emocionais de oferecer o suporte necessário.
“A dor do outro, às vezes, é tão forte que o que ele precisa não é de alguém para absorver, mas de alguém para ajudá-lo a se reerguer”, afirma.
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