Anvisa mantém proibição do preenchedor PMMA para fins estéticos

O preenchedor PMMA (polimetilmetacrilato) segue proibido no país para fins estéticos. O produto passou por uma reavaliação de segurança da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), que determinou a liberação da substância apenas para alguns casos específicos e com fins médicos.

Conforme o órgão, as indicações de uso aprovadas são para corrigir defeitos tegumentares (de pele) e de volume facial e corporal por motivações de saúde e sob indicação médica, “reforçando que não há indicação para aumento de volume meramente estético”, diz a agência. Porém, é comum que clínicas pelo Brasil ofereçam preenchimento com o PMMA sem indicação.

“As notificações recebidas pela Agência foram avaliadas e indicam casos de aplicação em volumes superiores aos aprovados pela instituição. A aplicação em região glútea, por exemplo, é recomendada apenas para pacientes com lipodistrofia associada ao uso de antirretrovirais e deve respeitar o limite de 60 mL por glúteo, conforme as indicações dos fabricantes”, explica a autarquia.

Além disso, a Anvisa destaca que “há uma provável subnotificação de eventos adversos relacionados ao uso de PMMA para fins estéticos e reparadores, o que reforça a sugestão de atuação dos conselhos profissionais para coibir práticas que representem risco à saúde e contrariem a regulamentação vigente”.

Alerta do CFM

A reavaliação da Anvisa teve início a partir de uma manifestação do Conselho Federal de Medicina (CFM), que solicitou a suspensão da produção e da comercialização de preenchedores à base de PMMA no Brasil. Porém, a agência diz que “não identificou, até o momento, a necessidade de adoção de medidas adicionais às já implementadas ou de alteração das indicações aprovadas atualmente”.

O PMMA é uma substância plástica, que não é reabsorvível pelo organismo e pode ser utilizada como um preenchedor em forma de gel. Em julho do ano passado, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) emitiu um comunicado destacando a importância do cuidado no uso da substância, já que os resultados podem ser “imprevisíveis e indesejáveis, incluindo reações incuráveis e persistentes”.

“O uso da substância pode causar reações imediatas ou em curto prazo, como: edemas locais, processos inflamatórios, reações alérgicas e formação de granuloma; e tardias, muitos anos após a realização da injeção”, diz.

A Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) também condena o seu uso em procedimentos estéticos. Em nota publicada em 2022, a entidade reiterou que o uso fora das orientações médicas – em pequenas deformidades e na lipodistrofia – “é extremamente perigoso”.

“Apesar do produto ser comercializado em nosso meio, o mesmo pode ocasionar complicações precoces e tardias de difícil resolução. Dentre as complicações podemos citar: nódulos, massas e processos inflamatórios e infecciosos ocasionando danos estéticos e funcionais desastrosos e irreversíveis. (…) De acordo com relatos nos trabalhos científicos, as complicações mais graves como necroses, cegueiras, embolias e óbitos apresentam maior frequência com este produto do que com os preenchedores absorvíveis”, alertou a sociedade.

Ainda conforme a Anvisa, atualmente, existem dois preenchedores intradérmicos à base de PMMA registrados no Brasil. Os produtos são o LINNEA SAFE, da empresa Lebon Produtos Farmacêuticos Ltda., e o BIOSSIMETRIC, da empresa MTC Medical Comércio Indústria Importação e Exportação de Produtos Biomédicos Ltda.

É proibida a manipulação em farmácias de quaisquer produtos à base de PMMA, incluindo preenchedores, bioestimuladores e outros produtos intradérmicos destinados ao uso estético.

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5 minutos de treino já melhoram a saúde de sedentários, mostra estudo

A falta de tempo costuma ser uma das principais justificativas para deixar a prática de exercícios para depois. Mas e se bastassem apenas cinco minutos por dia para começar a colher benefícios para o corpo e a mente?

Um estudo realizado na Universidade Edith Cowan, na Austrália, traz uma boa notícia para quem vive no sedentarismo: sessões diárias curtas, com exercícios simples usando o peso do próprio corpo, já são suficientes para melhorar significativamente o condicionamento físico e a saúde mental.

Publicada na revista European Journal of Applied Physiology, a pesquisa avaliou 22 voluntários sedentários, com idades entre 32 e 69 anos. Eles realizaram, durante quatro semanas, cinco minutos diários de exercícios excêntricos — aqueles em que o músculo se alonga sob tensão, como na descida controlada de um agachamento ou na fase de retorno de uma flexão de braço na parede.

Os participantes faziam 10 repetições de movimentos simples, como agachamento em cadeira e flexão, sem a necessidade de equipamentos ou deslocamento até a academia.

Após um mês, os pesquisadores observaram ganhos importantes em força muscular, flexibilidade, resistência e até na saúde mental dos voluntários. O estudo reforça que cada contração conta e que pequenas doses de movimento podem ser o ponto de partida para uma rotina mais ativa de forma sustentável, principalmente para quem sente dificuldade em iniciar treinos mais longos ou estruturados.

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Segundo os autores, essa estratégia pode facilitar a adesão à prática de atividade física, já que pode ser feita em casa e distribuída ao longo do dia, ajudando a quebrar o ciclo do sedentarismo. Com os primeiros resultados, é provável que a pessoa se sinta motivada a aumentar gradualmente o tempo e a intensidade dos exercícios, fortalecendo o hábito.

“O trabalho tem as limitações de ter um período de intervenção curto e não contar com um grupo de voluntários que permanecessem sem se exercitar e pudessem ser usados como controle, mas é muito importante para mostrar aos sedentários que, com pouco tempo de atividade, é possível obter bons resultados e essa é uma boa forma de estimulá-los a começar a prática de exercícios”, comenta o profissional de educação física Everton Crivoi do Carmo, responsável pela preparação física no Espaço Einstein Esporte e Reabilitação, do Einstein Hospital Israelita.

A percepção de que é preciso muito tempo para fazer atividade física é uma das principais barreiras para que as pessoas se movimentem, e estudos como esse ajudam a desconstruir essa crença. “Existem evidências na literatura científica que reforçam a ideia de que protocolos curtos de exercícios distribuídos ao longo do dia, os chamados exercise snacks, oferecem benefícios à saúde metabólica e cardiorrespiratória, inclusive para pessoas ativas”, relata Crivoi.

O tipo de movimento proposto na pesquisa também foi determinante para os resultados positivos. “O mecanismo excêntrico é o que mais ativa as contrações musculares. Existem trabalhos científicos mostrando que ele estimula o disparo neuronal, processo pelo qual um neurônio se comunica com o outro, as atividades metabólicas e a liberação de neurotransmissores, como a adrenalina”, explica o médico do esporte e fisiatra Fabrício Buzatto, do Hospital Universitário da Universidade Federal do Espírito Santo.

Os especialistas ouvidos pela Agência Einstein ressaltam que cinco minutos de exercícios bem-feitos, com foco na qualidade do movimento e execução consciente, podem gerar ganhos iniciais, mas o ideal é que haja um programa de atividade física bem estruturado e com progressão de volume e intensidade ao longo do tempo, de acordo com o objetivo de cada praticante.

“Para atingir benefícios mais amplos, cardiovasculares, metabólicos e funcionais, é necessário avançar, aumentando o volume semanal de atividade física, combinando estímulos de força e aeróbicos. Contudo, é importante reforçar que mais tempo nem sempre significa melhores resultados. A chave está na qualidade e na intenção do exercício”, alerta Crivoi.

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Seus pais têm TDAH? Saiba quais são os sintomas em adultos e idosos

Embora seja mais conhecido entre crianças, o transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) pode afetar pessoas de todas as idades, incluindo idosos e adultos. Porém, a percepção de que este tipo de neurodivergência é um problema apenas infantil ainda impede muitos adultos de buscar diagnóstico.

Segundo a Associação Brasileira do Déficit de Atenção (ABDA), o número de diagnósticos entre crianças tem crescido, mas ainda não acompanha o volume esperado da população total. A ABDA estima que ao menos 6% da população geral tenha o transtorno e, em indivíduos acima dos 44 anos, a prevalência chega a 4%.

“O TDAH sempre se manifesta desde a infância, mas muitas vezes ele não é diagnosticado. O indivíduo mascara sua dificuldade de se organizar, sua impulsividade, mas muitas vezes isso leva a comorbidades como transtornos de humor e de ansiedade, por exemplo. Por isso, muitas vezes percebemos que a pessoa tem TDAH sem saber quando vamos tratar estes problemas, que podem ser até de vícios em jogos e outras compulsões”, explica a psiquiatra Fabricia Signorelli, de São Paulo.

Segundo a médica, em adultos há mais predomínio de sintomas de hiperatividade e impulsividade do que os característicos de desatenção da infância. “Esses sintomas estão associados a outras disfunções, como disfunções executivas e dificuldades de regulação emocional”, completa.

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Entre adultos e idosos, por exemplo, é comum que a pessoa com TDAH tenha dificuldade de organizar tarefas, planejar atividades, cumprir prazos, manter a ordem em casa, ficar parado por muito tempo e relaxar.

Muitas vezes, eles tomam decisões precipitadas, esquecem eventos e compromissos, perdem objetos, não conseguem esperar sua vez para falar, tomam decisões precipitadas e têm explosões de raiva.

O que é o TDAH?

• O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma condição neurobiológica caracterizada por desatenção, impulsividade e hiperatividade.


• Ele pode afetar crianças, adolescentes e adultos, impactando o desempenho escolar, profissional e os relacionamentos interpessoais. Por isso, o diagnóstico precoce e correto é essencial para evitar prejuízos emocionais e sociais a longo prazo.


• O tratamento pode incluir psicoterapia, medicamentos e mudanças comportamentais para melhorar a qualidade de vida. Sem tratamento adequado, o TDAH pode aumentar o risco de ansiedade, depressão, dificuldades no trabalho e de baixa autoestima.

Sintomas que confundem e atrasam o diagnóstico

Uma das maiores impasses para fazer o diagnóstico do TDAH na vida adulta é sua semelhança (e, frequentemente, sua sobreposição) com outros transtornos como a ansiedade, depressão e sobrecarga. Sintomas como dificuldade para manter o foco e impulsividade podem aparecer em todos esses cenários.

Além disso, muitas das características acabam passando por um processo chamado de mascaramento. No caso de adultos com TDAH, é comum que ao longo da infância eles tenham inconscientemente percebido o que em seu comportamento não agradava as pessoas ao redor e criado estratégias de adaptação que mascaram os sintomas, dificultando a percepção do transtorno.

Por isso, o diagnóstico deve ser feito por um psicólogo ou um psiquiatra especialista na emissão de laudos, não apenas em uma lista de sintomas dadas por um vídeo nas redes sociais. Entretanto, para o psiquiatra Michel Haddad, do Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo (HSPE), o fato de se falar mais nas redes sobre o transtorno pode estar levando adultos a perceberem os sinais.

“O mundo digital ajuda muito na disseminação das informações e acaba gerando um sinal amarelo para a pessoa buscar ajuda para si próprio ou até mesmo para um familiar. É comum que o TDAH seja confundido com outras doenças. Para fechar o diagnóstico, o psiquiatra realiza exames clínicos e anamnese para que, nos casos indicados, seja iniciado o tratamento o mais breve possível, a fim de melhorar a qualidade de vida do indivíduo”, explica Haddad.

Quais são os tipos do TDAH?

Embora o transtorno seja o mesmo, ele se manifesta de formas diferentes nos pacientes. Em geral, eles são agrupados em três conjuntos: desatento, hiperativo e misto. O desatento comete erro com frequência por falta de atenção quando tem que fazer algo que considera chato, ou repetitivo, e tem dificuldade de se concentrar.

O hiperativo é aquele que tem dificuldade de ficar sentado, fica mexendo a cadeira, balançando os pés e não consegue relaxar. O misto é uma mistura dos dois.

Qual é a causa do TDAH?

O transtorno não tem uma causa única e específica, mas é resultado de uma combinação de fatores genéticos e ambientais. A condição tem uma forte tendência hereditária, sendo mais frequente em famílias que já possuem casos do transtorno. Em geral, pessoas com essa neurodivergência possuem comprometimentos nas funções cerebrais de áreas associadas ao controle dos impulsos.

Ele está associado a uma série de outras condições neuropsicológicas como a depressão, ansiedade e transtorno bipolar, frequentemente acontecendo junto com estas doenças. Além disso, há pesquisas que o relacionam a dores crônicas, doenças do sistema imune, obesidade, diabetes tipo 2 e outras condições somáticas.

Segundo a ABDA, cerca de 70% das crianças com TDAH apresentam outra condição associada. Na vida adulta, essas comorbidades tornam o tratamento mais complexo e exigem acompanhamento contínuo, com atenção à saúde mental integral.

Estudos indicam que tratar o transtorno pode reduzir sintomas de dor, melhorar a concentração e resgatar o bem-estar emocional. A abordagem correta depende de profissionais, estrutura de atendimento e acesso à informação de qualidade.

Quadro mostra diferenças entre alguns transtornos neurológicos

Como é feito o tratamento?

O tratamento adequado envolve diferentes estratégias, combinando medicações, psicoterapia e diferentes suporte multidisciplinares, a depender do perfil de cada paciente. A resposta ao tratamento costuma ser positiva.

“É fundamental que o TDAH sendo diagnosticado em qualquer faixa etária seja tratado, com intervenções de terapia comportamental e o tratamento medicamentoso, que pode ser usado em crianças, adolescentes e também adultos”, reforça Fabricia.

Até recentemente, o tratamento medicamentoso do TDAH no Brasil era baseado em estimulantes de metilfenidato, a ritalina. Nos últimos anos, a lisdexanfetamina (Venvanse e similares) ganhou mais espaço no tratamento, embora seus preços sejam muito altos.

A fronteira mais recente para o tratamento foi aberta com a chegada da atomoxetina (Atentah), primeiro não-estimulante disponível no país. Aprovado pela anvisa em 2023, o antidepressivo tem como vantagem causar menos dependência. Nem todos os medicamentos, porém, funcionam para todos os pacientes e é preciso constantemente ajustar as doses.

Acesso e políticas públicas ainda são obstáculos

Apesar do reconhecimento internacional do TDAH como problema de saúde pública, o acesso ao diagnóstico e tratamento ainda é limitado no Brasil. No Sistema Único de Saúde (SUS), a maioria dos pacientes é tratado apenas com ritalina. Além disso, faltam oportunidades de acesso para terapias complementares.

“O tratamento de cada paciente é individualizado. Buscar entender a história de vida do paciente e quais comorbidades ele apresenta pode ajudar a ter mais clareza do caso. Além dos medicamentos que são muito usados para TDAH, existem terapias comportamentais que são associadas ao uso medicamentoso, sendo mais uma das estratégias para o enfrentamento do transtorno”, conclui o psiquiatra Michel Haddad.

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Existe hora certa para o parto? Entenda riscos de atrasar e antecipar

Saber o momento certo para o bebê nascer é uma das maiores dúvidas e ansiedades da gestação. Embora o parto seja um processo natural, especialistas alertam que tanto a antecipação quanto a demora podem trazer riscos sérios à saúde da mãe e do recém-nascido. Cada gestação tem seu próprio ritmo, e o acompanhamento médico cuidadoso é essencial para garantir que o nascimento ocorra no tempo ideal.

De maneira geral, o parto costuma acontecer entre 37 e 42 semanas de gestação, período em que o bebê já está com órgãos e funções vitais suficientemente maduros. Porém, não existe um único critério que defina o momento exato do nascimento.

A obstetra Polyana Mattedi Carvalho, coordenadora da ginecologia e obstetrícia do Hospital Mater Dei Goiânia, explica: “Nada consegue definir o tempo certo para um bebê nascer. Cada bebê e cada mulher terão o seu tempo. A dilatação sozinha não determina o nascimento, é preciso avaliar também as contrações e a posição do bebê.”

O obstetra Guilherme Fernandes, do consultório Maternize, em Brasília, lembra que o trabalho de parto envolve um conjunto de fatores. “Além da dilatação, o colo do útero tem que estar fino, amolecido, e o bebê precisa estar bem posicionado para passar pelo canal do parto. É um conjunto que indica que o parto está em evolução”, ensina.

Parto atrasado e parada cardíaca do feto

Entre os riscos da demora excessiva está o sofrimento fetal, situação em que a oxigenação do bebê pode ser comprometida. Foi o que aconteceu com a brasiliense Juliana Araújo, de 26 anos. Ela conta que, com 37 semanas e 6 dias de gestação, começou a perder líquido amniótico e imediatamente buscou atendimento.

Quando já estava internada, ela percebeu que, por um momento, o líquido havia parado de sair. Foi quando os profissionais que a acompanhavam realizaram o monitoramento e viram que os batimentos cardíacos do bebê estavam indetectáveis.

Mas, somente depois de 4 horas, o parto finalmente foi induzido. O resultado: a criança nasceu em parada cardíaca devido o tempo que ficou na barriga sem o líquido e precisou ser reanimada durante 30 minutos. Felizmente, Juliana foi amparada pelos profissionais, o bebê se recuperou e hoje, aos 2 anos, está saudável.

Juliana e José Araújo. A criança, que hoje tem 2 anos, nasceu em parada cardíaca por ficar mais tempo que o necessário na barriga da mãe sem líquido amniótico

“A assistência na sala de parto deve ser a mais humanizada possível. A paciente e os familiares devem sempre estar participando para que haja segurança em toda a condução, além de ser necessário que a equipe deixe bem claro qual o planejamento determinado para aquela paciente”, explica Polyana.

Na realização do parto é necessário que estejam presentes profissionais específicos, além da equipe de enfermagem, como médico obstetra e médico pediatra, para que tudo ocorra bem como no caso de Juliana. Segundo os especialistas é importante ter profissionais bem preparados para a condução do parto para prevenir e tratar de forma rápida qualquer intercorrência.

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O trabalho de parto

• O parto geralmente ocorre entre 37 e 42 semanas, quando o bebê e a mãe estão fisiologicamente prontos.


• A dilatação é apenas um dos sinais do trabalho de parto: contratações, afinamento do colo e posição do bebê também são avaliados.


• A demora ou antecipação do parto pode causar sofrimento fetal e outros riscos, mas cada situação deve ser avaliada individualmente.


• Gestantes devem estar atentas a sinais de trabalho de parto, especialmente se estiverem longe de um hospital.

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Parto antes da hora também é arriscado

Por outro lado, antecipar o parto sem necessidade médica também pode trazer problemas. “Se o bebê nasce prematuro, antes de 37 semanas, pode precisar de cuidados especializados, inclusive de internação em UTI neonatal, porque ainda não está maduro para a vida fora do útero”, explica Polyana.

Fernandes destaca que, em casos como pré-eclâmpsia e diabetes mal controlada, antecipar o parto pode ser mais seguro do que esperar. “Tudo depende do contexto: se há risco à vida da mãe ou do bebê, o benefício da antecipação supera o risco. Mas, sem complicações, o ideal é aguardar o parto espontâneo”, afirma.

A situação pode ser ainda mais delicada quando a grávida está longe do hospital. Nesses casos, os especialistas orientam que a mulher esteja atenta a sinais como contrações ritmadas e dolorosas, perda de líquido pela vagina e sangramento.

“Toda gestante deve ser orientada sobre os sinais de alerta e quando procurar assistência”, ressalta Polyana. Se o bebê não estiver se mexendo como de costume, ou houver sangramento, a gestante precisa buscar ajuda imediatamente.

No fim das contas, o consenso entre os especialistas é claro: se não houver complicações, respeitar o tempo natural da gestação é sempre a melhor escolha. O ideal é esperar que o corpo da mulher entre espontaneamente em trabalho de parto. “Todo bebê sabe a hora de nascer. Mesmo que os órgãos estejam formados, a maturidade neurológica só ocorre por volta de 39 semanas”, afirma Polyana.

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Cisto no ovário: veja os riscos, diagnóstico e tratamento

A maioria das mulheres, em algum momento da vida reprodutiva, terá ou já teve um cisto no ovário. Na imensa maioria dos casos, essas estruturas são benignas e não exigem tratamento invasivo. No entanto, quando crescem, causam dor intensa ou persistem por muitos ciclos menstruais, os cistos podem exigir acompanhamento rigoroso e, em casos específicos, cirurgia.

Segundo o cirurgião oncológico Marcelo Vieira, especialista em técnicas minimamente invasivas, os cistos ovarianos representam um dos quadros ginecológicos mais comuns nos consultórios e prontos-socorros.

“Boa parte deles desaparece espontaneamente, mas o desafio está em identificar os casos que realmente exigem intervenção. E, quando há indicação cirúrgica, o cuidado com a preservação da fertilidade precisa estar no centro da conversa”, afirma.

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O especialista lembra que o pico de ocorrência dos cistos funcionais se dá entre os 20 e os 40 anos, período em que os ovários estão mais ativos hormonalmente. Em mulheres acima dos 45, o surgimento de cistos exige investigação mais detalhada, por conta da maior associação com alterações pré-malignas ou malignas.

Tipos mais frequentes de cisto no ovário

Os cistos ovarianos são classificados de acordo com a sua origem e comportamento. Vieira aponta os três grupos que merecem mais atenção:

• Cistos funcionais: os mais comuns, formados durante o ciclo ovulatório, costumam desaparecer sozinhos em até três meses e, geralmente, não causam sintomas relevantes.


• Endometriomas: relacionados à endometriose, caracterizam-se por conteúdo espesso e escuro, e podem comprometer a fertilidade, por isso exigem acompanhamento especializado.


• Tumores císticos: podem ser benignos ou malignos, mas em geral, apresentam componentes sólidos, septações espessas e crescimento contínuo; devem ser investigados com exames de imagem e, em alguns casos, marcadores tumorais.

“O ultrassom transvaginal com doppler é o exame mais indicado para a análise inicial. Já a ressonância magnética pode ser solicitada quando há dúvida diagnóstica ou planejamento cirúrgico mais complexo”, explica o médico.

Leia a matéria completa no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

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Suco de cenoura com gengibre: saiba benefícios e como preparar bebida

Adotar uma alimentação mais equilibrada envolve incluir ingredientes que ofereçam nutrientes importantes para o dia a dia. A cenoura e o gengibre são dois exemplos que, combinados em forma de suco, resultam em uma bebida refrescante e cheia de vantagens para a saúde, como o fortalecimento do sistema imunológico e o apoio à digestão.

A cenoura se destaca pela grande quantidade de betacaroteno, substância que o organismo transforma em vitamina A. O nutriente é essencial para manter a visão saudável, proteger a pele e reforçar as defesas do corpo.

Além disso, o legume fornece vitaminas C e K, potássio e fibras que favorecem o funcionamento intestinal.

“A cenoura é bastante versátil e, além de crua, pode ser consumida cozida e assada. Os sucos podem ser associados a outras frutas e legumes. A criatividade e o paladar de cada um vão auxiliar na definição do preparo”, explicou o nutricionista Nicolas Dutra em entrevista anterior ao Metrópoles.

O gengibre, por sua vez, é conhecido pelas propriedades anti-inflamatórias e pela ação positiva na digestão. Graças aos compostos bioativos como gingerol e shogaol, ele ajuda a combater náuseas, dores e sintomas de resfriado, além de ter efeito termogênico.

“O gengibre possui propriedades analgésicas, anticoagulantes, antibactericidas, antioxidantes, anti-inflamatórias, antieméticas (contra vômitos), desintoxicantes, digestivas, diuréticas e vasodilatadoras”, destacou a nutricionista Letícia Lenzi, de Santa Catarina, também em entrevista anterior ao Metrópoles.

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Benefícios do suco de cenoura com gengibre

• A combinação entre as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do gengibre e os nutrientes da cenoura reduz inflamações, dores musculares e fortalece o sistema imunológico.


• O gengibre estimula a produção de enzimas digestivas, facilitando a digestão e reduzindo o desconforto abdominal, enquanto as fibras da cenoura também ajudam na digestão e promovem o bom funcionamento do intestino.


• Por ser rica em betacaroteno, a cenoura possui propriedades antioxidantes que protegem a visão e a pele.


• Combinadas com uma dieta equilibrada, as propriedades termogênicas do gengibre aumentam a taxa metabólica e a queima de calorias, enquanto as fibras da cenoura promovem a saciedade, ajudando indiretamente a emagrecer.


• O gingerol (gengibre) e o betacaroteno (cenoura) reduzem os níveis de colesterol ruim (LDL) e melhoram a circulação sanguínea.

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Quem não deve beber o suco?

Apesar de tantos benefícios, o consumo da bebida não é indicado para todas as pessoas. Quem tem problemas de coagulação, sofre com úlceras gástricas ou faz uso de anticoagulantes deve evitar o gengibre, já que ele pode aumentar o risco de sangramentos.

No caso da cenoura, o exagero também pode trazer efeitos colaterais. Em grandes quantidades, o vegetal pode provocar alteração na cor da pele, deixando-a amarelada, e até causar intoxicação por vitamina A em situações raras.

Para garantir segurança, o ideal é buscar orientação com um profissional antes de incluir o suco na rotina.

Suco de cenoura é cheio de vitaminas, e nutricionista recomenda tomar um copo por dia

Como preparar o suco de cenoura com gengibre

Ingredientes

• 1 cenoura crua média descascada e cortada em rodelas;


• 2 rodelas de gengibre descascadas (cerca de 2 cm);


• 1 copo de água gelada;


• 1 copo de suco de laranja para adoçar (opcional).

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e, se possível, não coe, para manter as fibras da bebida. Evite o uso de adoçantes artificiais.

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Chá antioxidante auxilia no controle da glicemia e protege o coração

Tradicional no Mediterrâneo, o chá feito com folhas da oliveira concentra compostos fenólicos que atuam diretamente na proteção das células contra o estresse oxidativo, um dos principais gatilhos para o envelhecimento precoce e o surgimento de doenças crônicas.

Segundo a nutricionista Amanda Guerra, que atende em Campinas (SP), a folha de oliveira é rica em oleuropeína, hidroxitirosol, flavonoides e ácidos fenólicos. “Esses compostos juntos promovem efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes, hipotensores e levemente hipoglicemiantes”, afirma a especialista.

A nutricionista Adriana Molica, que é membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica (SBCBM), reforça que esses compostos ajudam a neutralizar os radicais livres, protegendo as células contra o estresse oxidativo.

Ainda que não exista fórmula mágica para perder peso, a bebida pode ser considerada aliada em processos de emagrecimento. “Há indícios de que a oleuropeína contribui para o equilíbrio dos níveis de glicose no sangue e pode favorecer o metabolismo das gorduras”, destaca Adriana.

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A utilização de remédios, chás para emagrecer e diuréticos sem prescrição médica pode ocasionar efeitos colaterais e gerar consequências irreversíveis e, até mesmo, fatais

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Alguns famosos medicamentos são comercializados legalmente e sem a necessidade da retenção de receita. No entanto, não significa que sejam seguros ou eficazes. Pessoas com comorbidades, como hipertensão, diabetes ou hepatite A, alergias ou que tomam outras medicações podem ter sérios problemas, mesmo com os emagrecedores mais “naturais”

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Por isso, só devem ser consumidos quando há indicação médica. Entre os riscos do uso indiscriminado estão dependência química, efeito sanfona e alterações gastrointestinais, cardíacas e renais

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A maioria desses remédios age em receptores cerebrais, reduzindo o apetite e aumentando a saciedade. Alguns também agem como diuréticos, auxiliando na eliminação de líquidos corporais

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Especialistas alertam que, além de chás e ervas não funcionarem no emagrecimento, as substâncias podem ser tóxicas para o fígado e para os rins, que são os dois órgãos do corpo responsáveis pela metabolização e excreção de substâncias e medicamentos

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Os diuréticos são medicamentos que causam aumento do volume de urina e perda urinária de eletrólitos como: potássio, sódio e magnésio, além de água. Quando consumidos em excesso causam desidratação, reduzem a pressão arterial e podem causar arritmias cardíacas

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O consumo de alguns chás pode favorecer o alívio dos sintomas de ansiedade.

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Durante o processo de emagrecimento é preciso mudar o estilo de vida e os hábitos. Por isso, é importante ser orientado por especialistas de educação física, endocrinologistas e nutricionistas

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A oleuropeína, presente exclusivamente na planta Olea europaea, é o principal diferencial do chá quando comparado a outras ervas populares, como chá-verde ou hibisco.

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Principais benefícios do chá de folha de oliveira

• Ação antioxidante.


• Efeito anti-inflamatório.


• Proteção cardiovascular.


• Ajuda no controle glicêmico.


• Leve efeito diurético.


• Apoio complementar ao emagrecimento.

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Como incluir o chá de folha de oliveira na rotina

Para a inclusão da infusão na rotina alimentar, as nutricionistas recomendam consumir até duas xícaras por dia, preferencialmente fora das principais refeições.

“O uso em excesso pode levar a efeito hipotensor indesejado ou desconforto gastrointestinal em pessoas sensíveis”, alerta Amanda. Além disso, a presença de polifenóis pode reduzir a absorção de minerais como o ferro se ingerido logo após o almoço ou jantar.

A recomendação é tomar o chá morno ou gelado entre as refeições. “Para potencializar seus benefícios, ele pode ser combinado com ingredientes como limão, gengibre ou hortelã”, sugere Adriana.

Contraindicações

Apesar dos benefícios, o consumo do chá de folha de oliveira exige atenção em alguns casos específicos.

• Pressão baixa: pode reduzir ainda mais a pressão arterial. Por isso, o consumo deve ser feito com cautela.


• Uso de medicamentos: pessoas que tomam anti-hipertensivos, hipoglicemiantes ou anticoagulantes devem consultar um profissional antes de tomar o chá.


• Gestantes e lactantes: faltam estudos suficientes sobre segurança nesses públicos, e o ideal é evitar a bebida sem orientação médica.

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Dorme muito e ainda acorda cansado? Saiba o que pode explicar problema

Nem sempre o tempo de sono é sinônimo de descanso e bem-estar. Às vezes, mesmo dormindo mais que as oito horas recomendadas pelos especialistas, é comum acordar como se não tivesse repousado. A sensação de fadiga pode estar relacionada a fatores físicos, hormonais, emocionais e comportamentais.

“Dormir muitas horas não necessariamente significa dormir bem. Repousar por muito tempo e ainda assim acordar cansado pode estar associado a algum distúrbio do sono: a pessoa está dormindo, mas algo atrapalha o descanso. Problemas comuns que levam a cansaço ao acordar são o ronco e apneia do sono”, explica a fisioterapeuta com certificado em sono Raquel Pastrello Hirata Kondo, membro da Academia Brasileira do Sono (ABS).

Para que a noite de sono tenha qualidade, é necessário que o corpo chegue a um estágio profundo de repouso. Grande parte das pessoas que despertam cansadas dormem muitas horas em um estado de sono leve ou fragmentado.

A boa notícia é que, com as dicas certas e acompanhamento adequado, é possível voltar a transformar o sono em momento de relaxamento que traz saúde e bem-estar. Mas, para ter um descanso reparador, é preciso ter rotina e disciplina antes de deitar na cama.

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Dicas para dormir bem

• Estabeleça horários fixos para dormir e acordar, inclusive aos finais de semana.


• Evite o uso de telas – como celular, TV e computador – pelo menos uma hora antes de dormir.


• Mantenha o ambiente escuro, silencioso e confortável para descansar.


• Faça exercícios físicos com regularidade, mas evite atividades muito agitadas perto do horário de dormir.


• Práticas como leituras, meditação e exercícios de respiração favorecem o relaxamento antes do repouso.


• Evite estímulos intensos e pensar em problemas perto da hora de dormir.

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Distúrbio silencioso

Entre os principais responsáveis pelo sono não reparador está a apneia obstrutiva do sono, um distúrbio caracterizado por interrupções na respiração enquanto o indivíduo dorme. A neurologista e neuroimunologista Natalia Nasser Ximenes, do Hospital Santa Lúcia, em Brasília, afirma que essas pausas provocam microdespertares – muitas vezes imperceptíveis – que atrapalham o cérebro a mergulhar nas fases profundas do sono.

“Você acaba comprometendo a oxigenação cerebral e, como consequência, o sono não se aprofunda. A pessoa fica a noite inteira praticamente no sono mais superficial e, mesmo dormindo oito ou dez horas por noite, ela acorda com sensação de cansaço”, diz a especialista, que também é membro da Academia Americana de Neurologia.

Hormônios influenciam

Diversos hormônios agem silenciosamente para garantir um descanso de qualidade. Um dos principais é a melatonina, conhecida como hormônio do sono. Produzida pela glândula pineal, ela regula o ritmo circadiano – ciclo natural do organismo que regula processos biológicos, como sono e vigília.

A alimentação influencia na qualidade do sono

Outro fator que pode acabar com o descanso é o cortisol, o hormônio do estresse. O ideal é que ele esteja alto pela manhã e vá diminuindo ao longo do dia. Quando o contrário ocorre, o sono é afetado.

“A exposição excessiva à luz das telas, como celular e computadores, pode suprimir a produção de melatonina, dificultando o início do sono. Já o ritmo inapropriado do cortisol pode estar ligado a doenças, estresse exagerado ou uso inadequado de medicamentos. Tudo isso prejudica o sono”, afirma a endocrinologista Maria Helane Gurgel, da clínica Exame Medicina Diagnóstica.

Alimentação também pode estar envolvida

O que você come também pode ajudar ou atrapalhar seu sono. Uma alimentação equilibrada com a presença de nutrientes, como magnésio, vitaminas do complexo B, ferro, vitamina D e triptofano, é essencial para o relaxamento muscular, produção de neurotransmissores e regulação do sono.

Rotinas alimentares pobres em nutrientes e ricas em açúcar simples, gorduras saturadas, refrigerantes e industrializados podem desregular os ciclos de descanso do corpo. Refeições pesadas e consumo de álcool ou cafeína perto da hora de dormir também atrapalham.

“Sempre que possível, priorize uma alimentação equilibrada, que contenha folhas escuras, oleaginosas, sementes, proteínas magras, como peixes ricos em ômega 3, e evite açúcar simples e gorduras saturadas”, ensina Maria Helane.

Quando devo procurar ajuda?

Caso o sono não esteja sendo reparador e você acorde cansado, com dor de cabeça, memória ruim ou irritabilidade, é necessário buscar orientação médica. Esses sintomas podem estar ligados a distúrbios que comprometem a qualidade do descanso.

“Outros sinais importantes são roncos ou engasgos ao dormir e necessidade de ir muitas vezes ao banheiro durante a noite, que podem estar associados à apneia do sono. Se a dificuldade para iniciar ou manter o sono está perdurando por meses, é hora de procurar um especialista”, recomenda Raquel.

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EPT 2o semestre resultado sorteio

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Sua felicidade pode estar no próximo show ou festival, sugere estudo

Frequentar eventos, sejam eles festivais, exposições, feiras ou shows, pode ser um verdadeiro remédio para a alma. Um estudo publicado em junho de 2025 no International Journal Of  Tourism Research revelou que participar presencialmente desses momentos traz benefícios incríveis para o bem-estar, despertando emoções positivas e aquela sensação gostosa de estar imerso no presente.

O levantamento envolveu mais de 350 pessoas entre 20 e 60 anos no estado da Austrália do Sul, que responderam a um questionário sobre com que frequência participavam de eventos presenciais e online, e como isso impacta suas vidas.

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Os resultados foram claros: quanto mais os participantes iam a eventos presenciais, mais eles relataram sentimentos de alegria, empolgação, relaxamento profundo e conexão social — o tipo de estado em que o tempo parece passar voando.

“Investigar estratégias eficazes para promover e aumentar o bem-estar tem sido de interesse de formuladores de políticas e muitos pesquisadores. Vários setores, incluindo governos, organizam eventos não apenas para fins turísticos, mas também para o bem-estar de indivíduos e comunidades”, diz a professora sênior da Universidade Flinders, Eliza Kitchen, uma das pesquisadoras no estudo, em comunicado.

Esse efeito de estar “imerso” está diretamente ligado a dois pilares do modelo da psicologia utilizado no estudo, chamado Perma, que trabalha a emoção positiva e o engajamento individual. Já os eventos virtuais, como lives e festas online, também trazem benefícios, mas de forma diferente: ajudam a fomentar o senso de realização ou conquista. Ou seja, por mais legais que sejam, não proporcionam o mesmo grau de emoção e imersão que os encontros presenciais.

Como funciona o modelo Perma?

• Criado por Martin Seligman, o “pai” da psicologia positiva, o Perma foi desenvolvido para mostrar que bem-estar vai muito além da ausência de doenças mentais.


• Cada letra do nome representa um pilar do bem-estar: positive emotion (emoção positiva), engagement (engajamento), relationships (relacionamentos), meaning (sentido) e accomplishment (realização).


• O modelo é usado em empresas e escolas para melhorar o ambiente e a motivação das pessoas, mostrando que felicidade também pode ser cultivada no trabalho e no aprendizado.


• Pesquisas mostram que pessoas que fortalecem esses cinco pilares vivem mais e têm menos risco de doenças mentais e físicas.


• Não é preciso ter todos os pilares em equilíbrio perfeito. Fortalecer apenas um deles já ajuda a melhorar o bem-estar geral.

E porque tudo isso importa? Segundo os pesquisadores, aumentar nosso bem-estar pode melhorar a saúde física, fortalecer emoções positivas no trabalho, na família e manter nossa mente saudável por mais tempo. Eventos podem, portanto, ser vistos como pequenas fontes de bem-estar que carregamos para o dia a dia.

De acordo com a pesquisa, para quem busca um equilíbrio entre diversão e saúde emocional, a dica é: esteja presencialmente em qualquer tipo de evento e aproveite bem os momentos de descontração.

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SEEDF divulga resultado para cursos técnicos e de qualificação profissional – Secretaria de Estado de Educação

Matrículas para selecionados vão de 14 a 18 de julho nas secretarias escolares

Por Bruno Grossi, Ascom/SEEDF

 

Os candidatos selecionados devem realizar a matrícula entre os dias 14 e 18 de julho de 2025 | Foto: André Amendoeira, Ascom/SEEDF.

 

A Secretaria de Educação do Distrito Federal (SEEDF) divulgou, nesta sexta-feira (11), o resultado da primeira chamada do processo seletivo de ingresso em cursos de Educação Profissional e Tecnológica (EPT) nas instituições públicas da rede pública de ensino do DF. A lista com os nomes dos candidatos aprovados e outras informações está disponível no site oficial da SEEDF e nas unidades de ensino participantes.

 

Os candidatos aprovados na primeira chamada devem realizar a matrícula entre os dias 14 e 18 de julho de 2025, diretamente nas secretarias escolares das unidades para as quais foram selecionados, de acordo com o horário de funcionamento de cada instituição.

 

As oportunidades são para o segundo semestre letivo de 2025 e abrangem cursos técnicos de nível médio, de especialização técnica e de qualificação profissional. Ao todo, mais de sete mil vagas estão disponíveis em 12 instituições educacionais e também no âmbito do Programa de Acesso ao Ensino Técnico e Emprego (Pronatec).

 

O processo seletivo é regido pelo Edital nº 20/2025 e acompanhado por Comitês Locais em cada instituição educacional pública, compostos por gestores, representantes da Uniplat, Unigep e Unieb. Cada comitê é presidido pelo diretor da respectiva instituição.

 

Os candidatos poderão apresentar recursos no dia 14 de julho, durante o horário de funcionamento das secretarias escolares. Já a listagem de cadastro reserva está prevista para ser publicada em 23 de julho.

 

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Com que frequência devo lavar a roupa de cama? Especialista explica

*O artigo foi escrito pela professora de Microbiologia Clínica Primrose Freestone, da Universidade de Leicester, no Reino Unido, e publicado na plataforma The Conversation Brasil.

A maioria de nós passa cerca de um terço de nossas vidas na cama. O sono não é apenas um tempo de inatividade; ele é essencial para a função cerebral normal e a saúde geral. E, embora muitas vezes nos concentremos no número de horas que estamos dormindo, a qualidade do nosso ambiente de sono também é importante. Uma cama limpa e acolhedora, com lençóis limpos, fronhas macias e cobertores frescos, não só é agradável, como também contribui para um descanso melhor.

Mas com que frequência devemos realmente lavar nossas roupas de cama?

De acordo com a pesquisa 2022 YouGov poll, apenas 28% dos britânicos lavam seus lençóis uma vez por semana. Um número surpreendente admitiu deixar passar muito mais tempo, com alguns chegando a oito semanas ou mais entre as lavagens. Então, qual é a orientação com respaldo científico?

Vamos analisar o que realmente acontece em sua cama todas as noites e por que a lavagem regular é mais do que apenas uma questão de limpeza.

Todas as noites, enquanto dormimos, eliminamos centenas de milhares de células da pele, excretamos óleos de nossas glândulas sebáceas e suamos até meio litro de fluido – mesmo que tenhamos tomado banho logo antes de dormir. Nossa pele abriga milhões de bactérias e fungos, muitos dos quais são transferidos para lençóis, travesseiros e edredons à medida que nos movimentamos durante a noite.

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Esse suor fresco pode ser inodoro, mas as bactérias em nossa pele, especialmente os estafilococos, o decompõem em subprodutos malcheirosos. Muitas vezes, é por isso que você acorda com odor corporal, mesmo que tenha ido para a cama limpo.

Mas não se trata apenas de micróbios. Durante o dia, nossos cabelos e corpos coletam poluentes, poeira, pólen e alérgenos, que também podem ser transferidos para a roupa de cama. Eles podem desencadear alergias, afetar a respiração e contribuir para a má qualidade do ar no quarto.

Ácaros, fungos e outros companheiros de cama invisíveis

As pequenas partículas de pele que soltamos todas as noites se tornam alimento para ácaros – criaturas microscópicas que se desenvolvem em roupas de cama e colchões quentes e úmidos. Os ácaros em si não são perigosos, mas seus excrementos fecais são alérgenos potentes que podem agravar o eczema, a asma e a rinite alérgica.

Os fungos também acham sua cama atraente. Algumas espécies, como aspergillus fumigatus, foram detectadas em travesseiros e podem causar infecções pulmonares graves, principalmente em pessoas com sistemas imunológicos debilitados.

Roupas de cama precisam ser limpas com frequência, pois acumulam ácaros e poeira diariamente

Se você dorme com animais de estimação, a festa microbiana fica ainda mais animada. Os animais introduzem mais pelos, caspa, sujeira e, às vezes, vestígios de fezes nos lençóis e cobertores, aumentando a frequência com que você deve lavá-los.

Então, com que frequência você deve lavar sua roupa de cama?

Lençóis e fronhas

• Quando: Semanalmente, ou a cada três ou quatro dias se você estiver doente, suar muito ou compartilhar a cama com animais de estimação.


• Por que: Para remover o suor, os óleos, os micróbios, os alérgenos e as células mortas da pele.


• Como: Lave a 60°C ou mais com detergente para matar bactérias e ácaros. Para uma higienização mais profunda, seque na máquina ou passe a ferro. Para eliminar os ácaros dentro dos travesseiros, congele por pelo menos 8 horas.

Colchões

• Quando: Passe o aspirador de pó pelo menos uma vez por semana e areje o colchão a cada poucos dias.


• Por que: O suor aumenta os níveis de umidade, criando um terreno fértil para os ácaros.


• Dicas: Use um protetor de colchão de plástico ou à prova de alergênicos e substitua o colchão a cada sete anos para manter a higiene e o suporte.

Interiores do travesseiro

• Quando: A cada quatro ou seis meses (verifique a etiqueta antes).


• Por que: O enchimento interno pode abrigar bactérias e mofo.


• Como: Lave bem e seque completamente para evitar o crescimento de fungos.

Cobertores e capas de edredom

• Quando: A cada duas semanas, ou com mais frequência se os animais de estimação dormirem sobre eles.


• Por que: Eles retêm as células da pele, o suor e os alérgenos.


• Como: Lave a 60°C ou o máximo permitido pela etiqueta de cuidados. Algumas orientações recomendam tratá-los como toalhas: lavagens regulares e quentes os mantêm higiênicos.

Edredons

• Quando: A cada três ou quatro meses, dependendo do uso e se animais de estimação ou crianças compartilham a cama.


• Por que: Mesmo com uma capa, a oleosidade corporal e os ácaros acabam se infiltrando no enchimento.


• Como: Verifique a etiqueta: muitos edredons podem ser lavados na máquina, outros podem exigir limpeza profissional.

Sua cama pode parecer limpa, mas ela está repleta de micróbios, alérgenos, ácaros e irritantes que se acumulam rapidamente. Lavar a roupa de cama não é apenas uma questão de manter as coisas frescas; é uma questão de saúde.

A lavagem regular remove a sopa biológica de suor, pele, poeira e micróbios, o que ajuda a reduzir as reações alérgicas, prevenir infecções e manter os odores afastados. E como as pesquisas continuam a mostrar o profundo efeito do sono em tudo, desde a saúde do coração até a clareza mental, um ambiente higiênico para dormir é um investimento pequeno, mas poderoso, no seu bem-estar.

Portanto, vá em frente: arrume a cama. Lave os lençóis. Congele os travesseiros. Seus micróbios (e seios da face) lhe agradecerão.

Bons sonhos – e boa lavagem.

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Deputado Júlio César aprova medidas importantes na Comissão de Comunicação da Câmara

Por Denise Oliveira.

Nesta semana, o deputado Júlio César destacou sua atuação firme em defesa das famílias brasileiras durante reunião da Comissão de Comunicação da Câmara dos Deputados. Foram aprovadas importantes propostas que visam fortalecer a proteção da população e garantir um futuro mais seguro, especialmente para mulheres, crianças e adolescentes.

“Nosso compromisso é com a segurança e o bem-estar da população. Trabalhamos por um país mais justo e com comunicação mais responsável”, afirmou o parlamentar.

📌 Entre as medidas aprovadas estão:

• Projetos de combate à violência doméstica, que fortalecem a rede de proteção às vítimas e aumentam a punição para agressores.



• Iniciativas voltadas à proteção dos jovens, com foco na educação, saúde mental e prevenção a riscos digitais.



• Propostas para tornar a comunicação mais segura e responsável, com mecanismos para combater desinformação, proteger dados e garantir transparência nas redes sociais.

A atuação do deputado reforça seu compromisso com uma sociedade mais justa e com um ambiente digital mais seguro para todos.

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Mais que comércio: a Feira do Cruzeiro é patrimônio cultural da nossa gente.

Por Denise Oliveira.

A Feira do Cruzeiro é muito mais do que um ponto de comércio. Ela é parte viva da história da nossa cidade, um espaço de tradição, cultura e convivência que atravessa gerações. Todos os dias, centenas de trabalhadores e famílias passam por suas barracas, movimentando a economia local e mantendo vivas as raízes da nossa identidade.

Preservar e cuidar da Feira do Cruzeiro é reconhecer o valor de quem trabalha ali com dedicação e esforço. São feirantes, agricultores, artesãos e comerciantes que fazem desse espaço um verdadeiro retrato da força e da diversidade do nosso povo.

Valorizar a feira é também olhar com respeito para o passado e com responsabilidade para o futuro. Melhorar sua estrutura, garantir condições dignas de trabalho e proporcionar mais conforto aos frequentadores é investir no bem-estar da comunidade como um todo.

A Feira do Cruzeiro é patrimônio popular. Cuidar dela é cuidar da cidade, da cultura e das pessoas que fazem dela um lugar especial todos os dias.

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Mosquito com Volbákia não transmite dengue! A proteção chegou na Cidade Estrutural!

Com a ajuda da Volbákia, a comunidade ganha um reforço poderoso no combate ao Aedes aegypti

Por Denise Oliveira.

A dengue é uma ameaça que conhecemos bem. Todos os anos, ela volta a preocupar as famílias, colocando em risco a saúde — principalmente de crianças, idosos e pessoas com maior vulnerabilidade. Mas agora, a Cidade Estrutural conta com uma aliada poderosa nessa luta: a Volbákia!

A Volbákia é uma bactéria natural que vive em muitos insetos, mas que agora está sendo utilizada de forma inovadora para impedir que o mosquito Aedes aegypti transmita dengue, zika e chikungunya. Quando o mosquito carrega essa bactéria, ele não consegue mais espalhar os vírus, protegendo toda a comunidade.

E tem mais: a Volbákia não faz mal às pessoas, aos animais nem ao meio ambiente. É segura, eficaz e já foi usada com sucesso em diversos países ao redor do mundo, reduzindo drasticamente os casos dessas doenças.

No Distrito Federal, a Cidade Estrutural é um dos locais escolhidos para receber essa inovação. É mais saúde, mais tranquilidade e mais proteção para você, sua família e todo o nosso povo!

Confie, apoie e compartilhe essa informação.

Juntos, podemos vencer a dengue!

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Joaquim Roriz Neto garante mais refeições nos Restaurantes Comunitários para quem mais precisa

Por Denise Oliveira.

O compromisso com a segurança alimentar dos brasilienses acaba de avançar com uma importante conquista liderada pelo deputado Joaquim Roriz Neto. Recentemente, foi derrubado o veto que limitava o número de refeições ofertadas nos Restaurantes Comunitários do Distrito Federal. Agora, todos os cidadãos inscritos no Cadastro Único podem retirar até quatro refeições por acesso, incluindo café da manhã, almoço e jantar.

A medida representa um marco no combate à fome e reforça a função social dos Restaurantes Comunitários, que diariamente alimentam milhares de famílias em situação de vulnerabilidade. Com essa ampliação, será possível atender melhor quem mais precisa, garantindo dignidade e alimentação de qualidade na mesa da população.

"Essa é uma vitória do povo. Lutamos para que ninguém precise escolher entre o café da manhã e o jantar. Alimentação é um direito básico, e vamos seguir trabalhando para ampliar ainda mais esse acesso", afirmou Roriz Neto.

A decisão é fruto de articulação política e diálogo com diversos setores, sempre com foco na proteção social. Com mais refeições disponíveis, a expectativa é de que mais famílias possam ser atendidas com dignidade e respeito.

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Subsecretária da Mulher, Renata D’Aguiar, homenageia o Governador Ibaneis Rocha no dia de seu aniversário

Por Denise Oliveira.

Nesta quinta-feira (11), a Subsecretária da Mulher, Renata D’Aguiar, prestou uma homenagem especial ao Governador do Distrito Federal, Ibaneis Rocha, em celebração ao seu aniversário. Em mensagem nas redes sociais, Renata destacou a trajetória de parceria e trabalho conjunto ao longo dos últimos anos.

“Hoje é dia de celebrar a vida do nosso Governador Ibaneis Rocha! Que Deus continue abençoando sua jornada com sabedoria, força e coragem para seguir conduzindo nosso povo com coragem, compromisso e sensibilidade!”, declarou Renata.

A Subsecretária aproveitou a data para compartilhar fotos marcantes ao lado do Governador, registradas em diferentes momentos de sua trajetória política — desde a primeira reunião entre os dois até os dias atuais.

“Guardo cada imagem com muito carinho, pois elas simbolizam uma caminhada de diálogo, trabalho e parceria. Seguimos juntos por mais conquistas e realizações para o nosso povo”, completou.

A Subsecretaria da Mulher reforça o compromisso com as políticas públicas de igualdade e valorização da mulher no DF, em sintonia com a gestão do Governador Ibaneis Rocha, pautada pelo respeito, inclusão e desenvolvimento social.

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Brasília Ambiental e Comunidade se Unem no Recanto das Emas para Combater a Exploração Sexual Infantojuvenil

Recanto das Emas, DF – Em 16 de maio, a comunidade do Recanto das Emas se uniu em uma reflexão crucial e um ato de conscientização contra a exploração sexual infantojuvenil. O presidente do Brasília Ambiental, Rôney Nemer, liderou uma passeata ao lado de alunos da Regional de Ensino da cidade, alertando sobre os números alarmantes e crescentes desse crime.

Durante o evento, Rôney Nemer ressaltou a importância da vigilance e do compromisso de todos na proteção das crianças e adolescentes. Ele enfatizou que atua como um porta-voz na luta contra esse tipo de crime na cidade. "Se você perceber uma mudança de comportamento em uma criança, ou suspeitar de qualquer tipo de abuso, não hesite: disque 100!", alertou o presidente do Brasília Ambiental, reforçando o canal de denúncia.

A iniciativa sublinha a responsabilidade coletiva na defesa dos direitos e da segurança dos jovens. "Cuidar das nossas crianças e adolescentes é um dever de todos nós", finalizou Nemer, reforçando a mensagem de união e cuidado.

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Varizes: veja 5 dicas para cuidar dos sintomas no inverno

O inverno costuma ser associado a uma trégua nos sintomas das varizes, já que as temperaturas mais baixas favorecem a contração dos vasos sanguíneos e melhoram temporariamente o retorno venoso. No entanto, essa percepção pode ser enganosa. Mesmo durante os meses frios, é cada vez mais comum a ocorrência de dias quentes e secos em diversas regiões do país, um fenômeno climático que afeta diretamente a saúde vascular.

“As pessoas tendem a relaxar os cuidados com as pernas no inverno porque acreditam que a estação é menos agressiva para quem tem varizes. Mas a realidade é que as oscilações de temperatura, especialmente os episódios de calor súbito e o tempo seco, podem agravar ou antecipar sintomas como dor, inchaço, cansaço e sensação de peso nas pernas”, explica a cirurgiã vascular e CEO da franquia Vascularte, Camila Kill. Para ajudar a tratar os sintomas das varizes, a especialista elencou cinco cuidados que devem ser mantidos também no inverno para preservar a saúde das pernas.

Como driblar os sintomas das varizes?

1. Use meias de compressão regularmente

Apesar da menor sensação de desconforto em dias frios, as meias de compressão continuam sendo aliadas importantes na prevenção e no controle da insuficiência venosa. “O frio pode mascarar os sintomas, mas o problema continua presente. O uso contínuo das meias ajuda a manter o retorno venoso eficiente mesmo quando o paciente não sente dor ou inchaço”, orienta a médica.

2. Mantenha-se hidratado, mesmo no frio

Com a redução da sensação de sede durante o inverno, é comum que a ingestão de água diminua. No entanto, a hidratação é fundamental para preservar a elasticidade dos vasos sanguíneos e evitar a piora dos sintomas. “O ar seco aumenta a perda de líquidos pela respiração e pele. Hidratação inadequada pode deixar o sangue mais viscoso, dificultando a circulação”, explica Camila.

Leia a lista de dicas completa no Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

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