Tocar instrumento mantém cérebro afiado durante o envelhecimento

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Um estudo recente mostrou que tocar um instrumento musical ou cantar em grupo pode manter o cérebro mais jovem e funcional na maturidade. A pesquisa, publicada no International Journal of Geriatric Psychiatry, demonstrou benefícios claros para quem mantém a prática musical ao longo da vida.


Ao analisar dados de adultos com mais de 40 anos de idade, os pesquisadores descobriram que as pessoas que cantavam ou tocavam instrumentos — em especial piano, mas também sopros e metais — alcançaram melhor desempenho em testes de memória e funções executivas, como raciocínio, atenção e planejamento, quando comparados a não músicos. A prática constante ao longo dos anos intensificou esses ganhos cognitivos.


“Vários estudos analisaram o efeito da música na saúde do cérebro. O nosso nos deu uma oportunidade única de explorar a relação entre desempenho cognitivo e música em um grande grupo de adultos mais velhos”, disse a coordenadora do trabalho, Anne Corbett, da Universidade de Exeter, no Reino Unido.


Leia também



Para os pesquisadores, os efeitos positivos de cantar refletem tanto o ato musical quanto a interação social envolvida. “No geral, pensamos que ser musical pode ser uma forma de aproveitar a agilidade e resiliência do cérebro, conhecida como reserva cognitiva”, conta Anne.


O conceito de reserva cognitiva é central para explicar esses achados. Experiências intelectuais desafiadoras, como leitura, aprendizagem de línguas ou música, fortalecem conexões neurais, retardando o declínio associado ao envelhecimento.


11 imagensÉ importante que o cuidado com a memória seja diário. Por isso, antes de dormir, tente recordar das atividades que fez ao longo do diaPratique exercícios específicos para a memória, como jogos com palavras, sudoku, 7 erros, caça-palavras, dominó, palavras cruzadas ou montar um quebra-cabeçasConsuma alimentos ricos em ômega 3, como sardinha, atum, salmão, chia, linhaça, castanhas, nozes e azeite de oliva. Eles contêm nutrientes que facilitam a memorização e evitam o esquecimentoUtilizar a mão não dominante para realizar atividades como escrever, escovar os dentes, folhear um livro ou abrir uma porta, por exemplo, também pode ajudar na memóriaMude a rota: vá ao trabalho por caminhos diferentes dos habituais, pois quebrar a rotina estimula o cérebro a pensarFechar modal.1 de 11

Manter o cérebro ativo com atividades estimulantes é uma das principais estratégias que colaboram com a memória. Veja dicas do que fazer!

Robina Weermeijer/Unsplash2 de 11

É importante que o cuidado com a memória seja diário. Por isso, antes de dormir, tente recordar das atividades que fez ao longo do dia

Freepik3 de 11

Pratique exercícios específicos para a memória, como jogos com palavras, sudoku, 7 erros, caça-palavras, dominó, palavras cruzadas ou montar um quebra-cabeças

Gregory Van Gansen/Getty Images4 de 11

Consuma alimentos ricos em ômega 3, como sardinha, atum, salmão, chia, linhaça, castanhas, nozes e azeite de oliva. Eles contêm nutrientes que facilitam a memorização e evitam o esquecimento

Getty Images5 de 11

Utilizar a mão não dominante para realizar atividades como escrever, escovar os dentes, folhear um livro ou abrir uma porta, por exemplo, também pode ajudar na memória

Peter Dazeley/Getty Images6 de 11

Mude a rota: vá ao trabalho por caminhos diferentes dos habituais, pois quebrar a rotina estimula o cérebro a pensar

Norma Mortenson/Pexels
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Consuma bebidas com cafeína - com parcimônia, claro -, como chá verde ou café, para manter o cérebro em alerta, facilitando a captação de informações e a memorização

Getty Images8 de 11

Mude a localização de alguns objetos que usa muito no dia a dia, como a lixeira e as chaves de casa

imaginima/GETTYIMAGES9 de 11

Faça uma lista de compras sempre que for ao supermercado, mas procure não usá-la, tentando lembrar o que escreveu

Divulgação10 de 11

Tome banho de olhos fechados e tente lembrar o local em que ficam os itens do ambiente

Karolina Grabowska/Pexels11 de 11

Tente ler um livro ou assistir a um filme e depois contar para alguém. Isso vai estimular a concentração e a memória

Freepik

 Música como estratégia de saúde


Os pesquisadores recomendam que iniciativas de saúde pública incentivem a educação musical e a retomada de atividades como tocar instrumentos ou cantar, especialmente entre pessoas mais velhas. Opções práticas para promover um envelhecimento cerebral saudável.


O estudo acompanha cerca de 25 mil britânicos há mais de uma década. Atividades como tocar piano foram destacadas por promoverem maior impacto na memória e função executiva, embora outros instrumentos também ofereçam vantagem.


A professora Corbett compara a prática musical ao aprendizado de idiomas ou a pratica de exercícios cognitivos, pois exige leitura, coordenação motora, memorização e expressão emocional — um “exercício completo para o cérebro”.


O estudo reforça a ideia de que nunca é tarde para começar ou retomar uma atividade musical. Seja tocando um instrumento ou cantando, essas práticas cotidianas podem fortalecer a saúde cerebral, oferecendo proteção contra o declínio cognitivo ligado ao envelhecimento.


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https://jornalismodigitaldf.com.br/tocar-instrumento-mantem-cerebro-afiado-durante-o-envelhecimento/?fsp_sid=168943
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Um estudo recente mostrou que tocar um instrumento musical ou cantar em grupo pode manter o cérebro mais jovem e funcional na maturidade. A pesquisa, publicada no International Journal of Geriatric Psychiatry, demonstrou benefícios claros para quem mantém a prática musical ao longo da vida.


Ao analisar dados de adultos com mais de 40 anos de idade, os pesquisadores descobriram que as pessoas que cantavam ou tocavam instrumentos — em especial piano, mas também sopros e metais — alcançaram melhor desempenho em testes de memória e funções executivas, como raciocínio, atenção e planejamento, quando comparados a não músicos. A prática constante ao longo dos anos intensificou esses ganhos cognitivos.


“Vários estudos analisaram o efeito da música na saúde do cérebro. O nosso nos deu uma oportunidade única de explorar a relação entre desempenho cognitivo e música em um grande grupo de adultos mais velhos”, disse a coordenadora do trabalho, Anne Corbett, da Universidade de Exeter, no Reino Unido.


Leia também



Para os pesquisadores, os efeitos positivos de cantar refletem tanto o ato musical quanto a interação social envolvida. “No geral, pensamos que ser musical pode ser uma forma de aproveitar a agilidade e resiliência do cérebro, conhecida como reserva cognitiva”, conta Anne.


O conceito de reserva cognitiva é central para explicar esses achados. Experiências intelectuais desafiadoras, como leitura, aprendizagem de línguas ou música, fortalecem conexões neurais, retardando o declínio associado ao envelhecimento.


11 imagensÉ importante que o cuidado com a memória seja diário. Por isso, antes de dormir, tente recordar das atividades que fez ao longo do diaPratique exercícios específicos para a memória, como jogos com palavras, sudoku, 7 erros, caça-palavras, dominó, palavras cruzadas ou montar um quebra-cabeçasConsuma alimentos ricos em ômega 3, como sardinha, atum, salmão, chia, linhaça, castanhas, nozes e azeite de oliva. Eles contêm nutrientes que facilitam a memorização e evitam o esquecimentoUtilizar a mão não dominante para realizar atividades como escrever, escovar os dentes, folhear um livro ou abrir uma porta, por exemplo, também pode ajudar na memóriaMude a rota: vá ao trabalho por caminhos diferentes dos habituais, pois quebrar a rotina estimula o cérebro a pensarFechar modal.1 de 11

Manter o cérebro ativo com atividades estimulantes é uma das principais estratégias que colaboram com a memória. Veja dicas do que fazer!

Robina Weermeijer/Unsplash2 de 11

É importante que o cuidado com a memória seja diário. Por isso, antes de dormir, tente recordar das atividades que fez ao longo do dia

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Pratique exercícios específicos para a memória, como jogos com palavras, sudoku, 7 erros, caça-palavras, dominó, palavras cruzadas ou montar um quebra-cabeças

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Utilizar a mão não dominante para realizar atividades como escrever, escovar os dentes, folhear um livro ou abrir uma porta, por exemplo, também pode ajudar na memória

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Mude a rota: vá ao trabalho por caminhos diferentes dos habituais, pois quebrar a rotina estimula o cérebro a pensar

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Consuma bebidas com cafeína - com parcimônia, claro -, como chá verde ou café, para manter o cérebro em alerta, facilitando a captação de informações e a memorização

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Tente ler um livro ou assistir a um filme e depois contar para alguém. Isso vai estimular a concentração e a memória

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 Música como estratégia de saúde


Os pesquisadores recomendam que iniciativas de saúde pública incentivem a educação musical e a retomada de atividades como tocar instrumentos ou cantar, especialmente entre pessoas mais velhas. Opções práticas para promover um envelhecimento cerebral saudável.


O estudo acompanha cerca de 25 mil britânicos há mais de uma década. Atividades como tocar piano foram destacadas por promoverem maior impacto na memória e função executiva, embora outros instrumentos também ofereçam vantagem.


A professora Corbett compara a prática musical ao aprendizado de idiomas ou a pratica de exercícios cognitivos, pois exige leitura, coordenação motora, memorização e expressão emocional — um “exercício completo para o cérebro”.


O estudo reforça a ideia de que nunca é tarde para começar ou retomar uma atividade musical. Seja tocando um instrumento ou cantando, essas práticas cotidianas podem fortalecer a saúde cerebral, oferecendo proteção contra o declínio cognitivo ligado ao envelhecimento.


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Eduardo Pedrosa transforma promessa em ação: pavimentação chega ao Núcleo Rural Olhos D’Água com apoio do DER e da iniciativa privada

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O compromisso do deputado distrital Eduardo Pedrosa com o desenvolvimento das regiões mais carentes do Distrito Federal ganhou mais um capítulo importante nesta semana. Em visita ao Núcleo Rural Olhos D’Água, Pedrosa acompanhou de perto o início das obras de pavimentação asfáltica, uma demanda histórica da comunidade que, finalmente, está saindo do papel e se tornando realidade.



Ao lado de moradores, lideranças locais e representantes de órgãos públicos, o deputado celebrou a concretização do projeto, que contempla 3,5 km de asfalto em vias essenciais para a mobilidade da região. A obra é fruto de uma articulação conjunta entre o mandato parlamentar, o Departamento de Estradas de Rodagem (DER) e a iniciativa privada. Por meio de emendas parlamentares destinadas por Pedrosa, foi possível viabilizar a compra do asfalto, enquanto parceiros privados contribuíram com a terraplanagem do terreno.



“Esse é o tipo de ação que transforma a vida das pessoas. A poeira e a lama faziam parte da rotina das famílias aqui no Olhos D’Água. Agora, com a chegada do asfalto, estamos garantindo mais conforto, segurança e dignidade para todos, principalmente para as crianças que dependem do transporte escolar e para os trabalhadores que precisam circular pelas ruas todos os dias”, destacou Eduardo Pedrosa durante a visita.



O deputado também fez questão de agradecer o apoio institucional que tornou possível a execução da obra. “Sem o respaldo do secretário Walter Casimiro, do DER, do Erinaldo e do governador Ibaneis Rocha, essa conquista não seria possível. É com parceria, responsabilidade e planejamento que conseguimos avançar”, afirmou.



Ao lado de moradores como Charles e Juliana, citados com carinho por sua atuação junto à comunidade, Pedrosa reforçou o sentimento de dever cumprido, mas deixou claro que ainda há muito a ser feito. “Isso aqui é apenas o começo. Nosso mandato é pautado pelo respeito às comunidades. Sabemos o quanto essa obra era esperada e estamos felizes por ver o sorriso no rosto de quem esperou por tantos anos”, declarou.



A pavimentação do Olhos D’Água é simbólica: representa o fim de um ciclo de abandono e o início de uma nova etapa para os moradores da região, que agora contam com infraestrutura básica para garantir melhores condições de vida. O impacto positivo da obra se estende também à valorização dos imóveis, ao escoamento da produção rural e à mobilidade geral da região.



“A política que acreditamos é a que sai do discurso e vira asfalto, vira obra, vira melhoria concreta na vida das pessoas. Seguimos rodando o DF, porque o nosso trabalho não para”, finalizou o deputado.



A expectativa é de que, nos próximos meses, mais regiões sejam beneficiadas com investimentos semelhantes, reafirmando o compromisso de Eduardo Pedrosa com um Distrito Federal mais justo, desenvolvido e com infraestrutura para todos.



Saiba mais:







https://jornalismodigitaldf.com.br/eduardo-pedrosa-transforma-promessa-em-acao-pavimentacao-chega-ao-nucleo-rural-olhos-dagua-com-apoio-do-der-e-da-iniciativa-privada/?fsp_sid=168917
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Veja 4 benefícios do açafrão para a saúde, da diabetes ao coração

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SEEDF normatiza a emissão de diplomas e certificados de curso – Secretaria de Estado de Educação

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Escolas públicas e privadas têm até um ano para adequar-se aos novos modelos



Por Catharina Braga*, Ascom/SEEDF


 


Os documentos devem atender os requisitos estabelecidos na Portaria nº 791, publicada no Diário Oficial | Foto: Mary Leal, Ascom/SEEDF.


 


A Secretaria de Estado de Educação do Distrito Federal (SEEDF) divulgou, na terça-feira (22), no Diário Oficial do DF (DODF), as especificações padronizadas que devem constar nos diplomas e certificados de conclusão de cursos, como ensino fundamental, ensino médio e Educação de Jovens e Adultos (EJA) – 3º segmento, e exames nacionais equivalentes, como o Exame Nacional para Certificação de Competências de Jovens e Adultos (Encceja).


 



Leia também







Portaria estabelece novos critérios para emissão de diplomas 










Exame Nacional para Certificação de Competências de Jovens e Adultos






As novas exigências, que precisarão ser seguidas por redes de ensino público e privado, seguirão um dos quatro modelos válidos de certificados e diplomas disponíveis no site da Secretaria. Os documentos devem atender os requisitos estabelecidos na Portaria nº 791, relacionados à impressão, diagramação, informação e layout. As escolas têm até um ano após a publicação da referida portaria para adequar-se às modificações.

 


A Subsecretaria de Planejamento, Acompanhamento e Avaliação (Suplav), da SEEDF, será a responsável pela aplicação e pelo controle da padronização dos diplomas e certificados.


 


“Com a atualização dos modelos e a definição de critérios claros, garantimos maior transparência, autenticidade e confiabilidade aos documentos escolares, valorizando a trajetória dos estudantes e fortalecendo os processos institucionais de certificação”, destaca a subsecretária da Suplav, Francis Ferreira.


 


*Estagiária sob a supervisão de Andressa Rios


 








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https://jornalismodigitaldf.com.br/seedf-normatiza-a-emissao-de-diplomas-e-certificados-de-curso-secretaria-de-estado-de-educacao/?fsp_sid=168884
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SEEDF normatiza a emissão de diplomas e certificados de curso – Secretaria de Estado de Educação

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Escolas públicas e privadas têm até um ano para adequar-se aos novos modelos



Por Catharina Braga*, Ascom/SEEDF


 


Os documentos devem atender os requisitos estabelecidos na Portaria nº 791, publicada no Diário Oficial | Foto: Mary Leal, Ascom/SEEDF.


 


A Secretaria de Estado de Educação do Distrito Federal (SEEDF) divulgou, na terça-feira (22), no Diário Oficial do DF (DODF), as especificações padronizadas que devem constar nos diplomas e certificados de conclusão de cursos, como ensino fundamental, ensino médio e Educação de Jovens e Adultos (EJA) – 3º segmento, e exames nacionais equivalentes, como o Exame Nacional para Certificação de Competências de Jovens e Adultos (Encceja).


 



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Exame Nacional para Certificação de Competências de Jovens e Adultos






As novas exigências, que precisarão ser seguidas por redes de ensino público e privado, seguirão um dos quatro modelos válidos de certificados e diplomas disponíveis no site da Secretaria. Os documentos devem atender os requisitos estabelecidos na Portaria nº 791, relacionados à impressão, diagramação, informação e layout. As escolas têm até um ano após a publicação da referida portaria para adequar-se às modificações.

 


A Subsecretaria de Planejamento, Acompanhamento e Avaliação (Suplav), da SEEDF, será a responsável pela aplicação e pelo controle da padronização dos diplomas e certificados.


 


“Com a atualização dos modelos e a definição de critérios claros, garantimos maior transparência, autenticidade e confiabilidade aos documentos escolares, valorizando a trajetória dos estudantes e fortalecendo os processos institucionais de certificação”, destaca a subsecretária da Suplav, Francis Ferreira.


 


*Estagiária sob a supervisão de Andressa Rios


 








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Deputado Júlio César recebe homenagem do Grupo Candeias de Capoeira do Gama

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Por Denise Oliveira.







Com um gesto de reconhecimento e gratidão, o deputado distrital Júlio César foi homenageado nesta semana pelo Mestre Biliu, representante do Grupo Candeias de Capoeira do Gama. O parlamentar recebeu um certificado simbólico em agradecimento ao apoio que vem prestando à capoeira no Distrito Federal.



Durante o encontro, realizado em clima de respeito e celebração, o deputado também foi presenteado com convites para os próximos eventos culturais promovidos pelo grupo, que acontecerão nos meses de setembro e outubro. As atividades são frutos de um esforço coletivo pela valorização da cultura popular, inclusão social e fortalecimento das tradições afro-brasileiras.



“Recebi com gratidão esse reconhecimento, que reforça nosso compromisso com a valorização da capoeira, uma manifestação cultural tão rica e transformadora. Seguimos firmes nesse propósito de apoiar iniciativas que promovem cultura, esporte e cidadania em todas as regiões do DF”, destacou Júlio César.



A capoeira, reconhecida como Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade pela Unesco, é mais do que uma expressão artística — é também instrumento de resistência, educação e inclusão. O trabalho do Grupo Candeias, presente no Gama e em várias regiões do país, tem sido fundamental para levar esses valores às comunidades.



O mandato do deputado Júlio César tem priorizado ações em prol da cultura popular, com atenção especial a iniciativas que promovem a juventude, o esporte e a diversidade cultural no Distrito Federal.







https://jornalismodigitaldf.com.br/deputado-julio-cesar-recebe-homenagem-do-grupo-candeias-de-capoeira-do-gama/?fsp_sid=168864
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Deputado Júlio César recebe homenagem do Grupo Candeias de Capoeira do Gama

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Por Denise Oliveira.







Com um gesto de reconhecimento e gratidão, o deputado distrital Júlio César foi homenageado nesta semana pelo Mestre Biliu, representante do Grupo Candeias de Capoeira do Gama. O parlamentar recebeu um certificado simbólico em agradecimento ao apoio que vem prestando à capoeira no Distrito Federal.



Durante o encontro, realizado em clima de respeito e celebração, o deputado também foi presenteado com convites para os próximos eventos culturais promovidos pelo grupo, que acontecerão nos meses de setembro e outubro. As atividades são frutos de um esforço coletivo pela valorização da cultura popular, inclusão social e fortalecimento das tradições afro-brasileiras.



“Recebi com gratidão esse reconhecimento, que reforça nosso compromisso com a valorização da capoeira, uma manifestação cultural tão rica e transformadora. Seguimos firmes nesse propósito de apoiar iniciativas que promovem cultura, esporte e cidadania em todas as regiões do DF”, destacou Júlio César.



A capoeira, reconhecida como Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade pela Unesco, é mais do que uma expressão artística — é também instrumento de resistência, educação e inclusão. O trabalho do Grupo Candeias, presente no Gama e em várias regiões do país, tem sido fundamental para levar esses valores às comunidades.



O mandato do deputado Júlio César tem priorizado ações em prol da cultura popular, com atenção especial a iniciativas que promovem a juventude, o esporte e a diversidade cultural no Distrito Federal.







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