A vice-governadora do Distrito Federal, Celina Leão, celebrou o lançamento do INovaBIM – Novos Caminhos para Projetar e Construir, programa inovador da Novacap que promete transformar a forma como o Governo do Distrito Federal projeta e executa obras públicas. A iniciativa marca um avanço significativo rumo à modernização, eficiência e transparência na gestão de recursos públicos.
“Eu sempre acreditei que a tecnologia pode ser uma aliada para a boa gestão. O INovaBIM é uma ferramenta que traz inovação e economia, com o objetivo de melhorar a vida da população”, destacou Celina.
O programa adota a metodologia BIM (Modelagem da Informação da Construção), que permite criar modelos digitais precisos das obras antes da execução, facilitando o planejamento, reduzindo erros, otimizando custos e acelerando prazos.
Durante a cerimônia de lançamento, Celina Leão ressaltou o papel fundamental dos arquitetos, urbanistas e engenheiros no sucesso do projeto:
“São vocês que vão pensar, criar, sonhar e projetar a cidade que queremos. O InovaBIM será alimentado pelos conceitos e ideias que vocês desenvolvem todos os dias. O nosso grande desafio é utilizar isso com propósito.”
A vice-governadora também enfatizou que o futuro da gestão pública começa agora:
“A inovação já é o nosso presente. Precisamos enxergar isso com clareza e usar a tecnologia para entregar obras mais inteligentes e humanas.”
O INovaBIM faz parte do esforço do GDF em implementar soluções modernas na infraestrutura do DF, garantindo mais qualidade nos serviços públicos e promovendo o desenvolvimento sustentável da capital.
O deputado distrital Hermeto esteve nesta semana acompanhando de perto o andamento das obras de revitalização da Praça dos Estados, localizada na entrada da Candangolândia. A nova estrutura está em fase final e promete se tornar um dos principais espaços de lazer da região.
Durante a visita, Hermeto destacou a importância da obra para a comunidade. “Esporte, lazer, cultura e mais qualidade de vida para todos da região. Essa é a missão!”, afirmou o parlamentar, ressaltando que a entrega da praça está prevista até o final de julho.
A nova Praça dos Estados contará com uma estrutura completa para toda a família, incluindo:
Quadra de futevôlei
Espaços para crianças andarem de patins, skate e bicicleta
Iluminação moderna
Paisagismo de alto padrão, nos moldes da Praça da Bíblia
“Vai ser uma das praças mais bonitas da região. É o governo trabalhando, o deputado fiscalizando e ajudando para garantir que tudo seja entregue com qualidade”, disse Hermeto.
A revitalização da praça reforça o compromisso do Governo do Distrito Federal com a valorização dos espaços públicos e a promoção do bem-estar das comunidades locais. A obra transformará o local em um ponto de encontro para atividades físicas, culturais e de convivência familiar.
Durante o mês da campanha #JunhoVermelho, que tem como foco a conscientização sobre a importância da doação de sangue, o deputado distrital Robério Negreiros reforçou o apelo por esse gesto solidário que pode salvar inúmeras vidas. Segundo dados nacionais, a cada dois segundos uma pessoa precisa de transfusão de sangue no Brasil, mas os estoques dos hemocentros muitas vezes não conseguem atender à demanda.
Pensando em ampliar o número de doadores e incentivar o engajamento da juventude, o parlamentar é autor do Projeto de Lei nº 2.689/2022, que cria o programa “Jovem Doador”. A proposta tem como foco alunos do ensino médio da rede pública, buscando conscientizá-los sobre a importância de se tornarem doadores regulares de sangue e de medula óssea.
“Este é um gesto simples, mas que faz uma enorme diferença”, destacou Robério Negreiros. “Queremos incentivar a formação de uma cultura solidária desde a juventude.”
O deputado também fez um apelo à população para procurar a Fundação Hemocentro de Brasília e aderir a essa causa tão importante. A campanha Junho Vermelho é uma oportunidade de reforçar o compromisso com a vida e com o próximo.
A doação de sangue é segura, rápida e pode beneficiar até quatro pessoas em uma única doação. Participar dessa corrente do bem é um ato de cidadania e empatia.
Durante o mês da campanha #JunhoVermelho, que tem como foco a conscientização sobre a importância da doação de sangue, o deputado distrital Robério Negreiros reforçou o apelo por esse gesto solidário que pode salvar inúmeras vidas. Segundo dados nacionais, a cada dois segundos uma pessoa precisa de transfusão de sangue no Brasil, mas os estoques dos hemocentros muitas vezes não conseguem atender à demanda.
Pensando em ampliar o número de doadores e incentivar o engajamento da juventude, o parlamentar é autor do Projeto de Lei nº 2.689/2022, que cria o programa “Jovem Doador”. A proposta tem como foco alunos do ensino médio da rede pública, buscando conscientizá-los sobre a importância de se tornarem doadores regulares de sangue e de medula óssea.
“Este é um gesto simples, mas que faz uma enorme diferença”, destacou Robério Negreiros. “Queremos incentivar a formação de uma cultura solidária desde a juventude.”
O deputado também fez um apelo à população para procurar a Fundação Hemocentro de Brasília e aderir a essa causa tão importante. A campanha Junho Vermelho é uma oportunidade de reforçar o compromisso com a vida e com o próximo.
A doação de sangue é segura, rápida e pode beneficiar até quatro pessoas em uma única doação. Participar dessa corrente do bem é um ato de cidadania e empatia.
Nesta sexta-feira (6) e sábado (7), a comunidade da Chácara Santa Luzia, na Cidade Estrutural, receberá uma importante ação social promovida pela Secretaria de Justiça e Cidadania: o programa “GDF Mais Perto do Cidadão”, que vai oferecer uma série de serviços públicos gratuitos diretamente à população local.
Com o objetivo de facilitar o acesso a direitos básicos e promover cidadania, inclusão e bem-estar, o evento acontecerá nos seguintes horários:
Sexta-feira (6/6): das 9h às 16h
Sábado (7/6): das 9h às 12h
Durante os dois dias de evento, os moradores da região poderão contar com uma grande variedade de atendimentos e ações sociais, entre eles:
Emissão de documentos e outros serviços do Na Hora
Atendimento da Polícia Civil
Carreta da Beleza do Senac, com serviços de estética
Van do Senac com inscrições para cursos gratuitos
Atendimento jurídico gratuito pela Defensoria Pública
Orientações e ações ambientais com o Ibram
Vacinação antirrábica para animais
Atuação da Vigilância Ambiental
Cursos e orientações para gestantes
Corte de cabelo masculino gratuito
Diversos atendimentos na área da saúde
A ação é uma oportunidade para que os moradores da Chácara Santa Luzia e regiões próximas tenham acesso a serviços fundamentais sem precisar se deslocar para outras áreas do DF. O “GDF Mais Perto do Cidadão” tem sido uma ferramenta importante do Governo do Distrito Federal para aproximar a gestão pública das comunidades mais vulneráveis, garantindo atendimento humanizado e mais qualidade de vida.
Para participar, basta comparecer ao local do evento dentro dos horários informados. Todos os serviços são oferecidos gratuitamente.
Nesta sexta-feira (6) e sábado (7), a comunidade da Chácara Santa Luzia, na Cidade Estrutural, receberá uma importante ação social promovida pela Secretaria de Justiça e Cidadania: o programa “GDF Mais Perto do Cidadão”, que vai oferecer uma série de serviços públicos gratuitos diretamente à população local.
Com o objetivo de facilitar o acesso a direitos básicos e promover cidadania, inclusão e bem-estar, o evento acontecerá nos seguintes horários:
Sexta-feira (6/6): das 9h às 16h
Sábado (7/6): das 9h às 12h
Durante os dois dias de evento, os moradores da região poderão contar com uma grande variedade de atendimentos e ações sociais, entre eles:
Emissão de documentos e outros serviços do Na Hora
Atendimento da Polícia Civil
Carreta da Beleza do Senac, com serviços de estética
Van do Senac com inscrições para cursos gratuitos
Atendimento jurídico gratuito pela Defensoria Pública
Orientações e ações ambientais com o Ibram
Vacinação antirrábica para animais
Atuação da Vigilância Ambiental
Cursos e orientações para gestantes
Corte de cabelo masculino gratuito
Diversos atendimentos na área da saúde
A ação é uma oportunidade para que os moradores da Chácara Santa Luzia e regiões próximas tenham acesso a serviços fundamentais sem precisar se deslocar para outras áreas do DF. O “GDF Mais Perto do Cidadão” tem sido uma ferramenta importante do Governo do Distrito Federal para aproximar a gestão pública das comunidades mais vulneráveis, garantindo atendimento humanizado e mais qualidade de vida.
Para participar, basta comparecer ao local do evento dentro dos horários informados. Todos os serviços são oferecidos gratuitamente.
As cascas da uva roxa concentram compostos nutritivos e valiosos para a saúde, como polifenóis, fibras e minerais que contêm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e protetoras celulares. Assim, o chá feito dessa parte da fruta é uma alternativa natural para reduzir inflamações e prevenir doenças cardiovasculares, como a hipertensão.
“O chá de casca de uva é rico em compostos bioativos. A melhor forma de prepará-lo é utilizando as cascas da fruta fresca ou seca, preferencialmente de cultivo orgânico, para evitar resíduos de agrotóxicos”, ensina o nutricionista Fernando Castro, que atende em Brasília.
Além de diminuir inflamações e prevenir doenças cardiovasculares, o consumo do chá também contribui para a melhora do perfil lipídico. A bebida reduz a oxidação do LDL (conhecido como colesterol ruim) e favorece a função endotelial, protegendo os vasos sanguíneos.
No entanto, especialistas ouvidos pelo Metrópoles alertam que para colher os benefícios do chá, as pessoas devem aliar o consumo da infusão a uma rotina alimentar equilibrada e a prática regular de exercícios físicos.
Chá de casca de uva reduz inflamações e previne doenças do coração
Os polifenóis presentes na casca da uva, como o resveratrol, atuam diretamente contra os radicais livres e reduzem o estresse oxidativo, ajudando a prevenir doenças do coração, como a pressão alta e a aterosclerose.
Por possuir ação anti-inflamatória, a bebida também auxilia na prevenção de doenças crônicas como a diabetes, obesidade e até problemas neurológicos.
“O resveratrol, em especial, é amplamente estudado pelo impacto na saúde vascular, no controle do colesterol e no combate aos radicais livres. Na neuropsiquiatria, ele também se destaca como um modulador de estresse oxidativo e neuroinflamação, sendo um nutriente interessante em estratégias de suporte a condições como transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH), autismo, ansiedade e depressão”, explica a nutricionista Carla de Castro, da Clínica Sallva, em Brasília.
O chá deve ser feito com cascas de uva roxa
Como preparar chá de casca de uva
Ingredientes:
1 colher de sopa de cascas frescas ou secas de uva;
200 ml de água.
Modo de preparo: Ferva 200 ml de água, desligue o fogo e adicione 1 colher de sopa das cascas frescas ou secas de uva roxa. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e consuma sem adoçantes.
Contraindicações da bebida
Embora tenha diversos benefícios, a bebida precisa ser consumida com cuidado em alguns casos. Gestantes, lactantes, pessoas alérgicas à uva ou pessoas que utilizam medicamentos anticoagulantes devem sempre procurar um profissional de saúde antes de incluí-la na dieta.
“É importante ressaltar que o chá de casca de uva não substitui tratamentos médicos, mas pode ser um excelente coadjuvante em uma dieta equilibrada, contribuindo para a promoção da saúde cardiovascular e o fortalecimento do sistema imunológico”, alerta Castro.
O jejum intermitente se popularizou como uma estratégia rápida para perder peso. A ideia é que, ao restringir a ingestão de alimentos por períodos prolongados, como 16 a 24 horas, o corpo utilize as reservas de gordura para obter energia, o que pode levar ao emagrecimento.
No entanto, algumas pessoas acabam se frustrando por não alcançarem os resultados esperados. A nutricionista Josefina Bressan, professora da Universidade Federal de Viçosa (UFV), avalia que o maior erro de quem faz o jejum intermitente é não planejar as refeições que serão feitas nas horas seguintes.
Jejum intermitente
O jejum intermitente alterna períodos de jejum com os de alimentação regular.
A estratégia alimentar pode ser eficaz para a perda de peso, especialmente a curto prazo.
Além da perda de peso, o jejum intermitente é associado à melhora da sensibilidade à insulina, melhorias no perfil lipídico e redução da pressão arterial.
O jejum intermitente deve ser feito com acompanhamento nutricional especializado.
Muitos pacientes acreditam que o tempo em jejum é suficiente para levar ao emagrecimento, acabam extrapolando as calorias diárias no almoço, lanches e jantar e, consequentemente, não perdem peso. Josefina esclarece que o jejum deve ser feito junto com uma dieta de déficit calórico, com acompanhamento profissional, para chegar ao emagrecimento.
“No final do dia, você tem que fazer a soma para saber quantas calorias foram ingeridas. Se a pessoa recompensa com o almoço, lanche da tarde e o jantar, a média do dia pode ser até superior e ela está jogando fora todo o sacrifício que fez nas outras horas”, diz.
A nutróloga Bruna Manes, que atende no Rio de Janeiro, explica que o consumo de carboidratos simples — como doces, refrigerantes, açúcar e pão branco — após o jejum levam ao pico de glicose e insulina. “O corpo é inteligente. Ele irá estocar toda essa glicose em forma de gordura corporal e no fim não dará certo”, afirma.
Segundo Bruna, o ideal é se alimentar bem, principalmente com o consumo de proteínas nas janelas de alimentação.
Como fazer jejum intermitente?
Existem diferentes protocolos de jejum intermitente. Os mais populares são os de 18/6 e 16/8, onde o indivíduo passa 18 ou 16 horas sem se alimentar. Ou seja, ele faz a última refeição no início da noite e só volta a ingerir alimentos no fim da manhã ou início da tarde do dia seguinte.
“Esse é o modelo menos restritivo, onde a pessoa consegue almoçar, fazer um lanche e jantar antes de parar de comer”, conta Josefina.
O período de jejum pode ser aumentado de forma gradual. À medida que há a adaptação, a pessoa aumenta as horas sem se alimentar.
“O jejum deve ser progressivo para que o corpo vá se adaptando a ficar bem sem picos de glicose e insulina e assim você consiga aumentar o tempo de uma forma natural, com disposição e vitalidade”, explica a nutróloga Bruna Manes.
Um exemplo mais avançado é o 5/2, onde a pessoa escolhe dois dias intercalados da semana para fazer jejum total por 24 horas seguidas.
“Se o paciente fizesse dois dias de jejum e nos outros cinco dias seguisse uma dieta com alimentos saudáveis, escolhas certas dentro de uma prescrição calórica correta, com distribuição de macronutrientes, com certeza daria certo”, afirma Josefina.
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O que comer nas janelas de alimentação?
De acordo com a nutricionista Vanessa Costa, que atende em São Paulo, nas janelas alimentares é recomendável consumir:
Proteínas magras: como frango, peixe, ovos e leguminosas;
Carboidratos complexos: como arroz integral, quinoa e batata-doce;
Gorduras saudáveis: como abacate, azeite de oliva e oleaginosas;
Frutas e vegetais frescos: ricos em fibras, vitaminas e minerais.
“Evite alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares e gorduras saturadas, que podem comprometer os benefícios do jejum e a saúde geral”, alerta a nutricionista.
Falta de aderência à dieta
Outro fator que pode estar atrapalhando os resultados é a falta de aderência à dieta. A nutricionista Josefina Bressan aponta que, embora veja muitas pessoas tendo adesão às estratégias de perda de peso, é difícil ver a aderência a elas.
“Aderência é você ficar por um longo tempo na dieta, mas isso não acontece porque as pessoas saem dela, não têm resultado e desanimam. É comum ver esses indivíduos pulando entre ‘dietas da moda’ a cada seis meses”, conta.
Estudo associa jejum prolongado à compulsão alimentar
Um estudo feito por pesquisadores da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP) revelou que o jejum pode acentuar comportamentos alimentares desordenados, como compulsão alimentar e desejos intensos por comida, especialmente entre jovens.
Os resultados do estudo, publicado em 2024 no Journal of the National Medical Association, mostraram que os níveis de compulsão alimentar eram significativamente maiores entre as pessoas que passavam mais tempo sob a restrição de alimentos.
Os dados sugerem que, ao invés de ser uma estratégia eficaz de controle alimentar, o jejum pode estimular um ciclo de restrição e descontrole, agravando sintomas de compulsão e comprometendo a relação das pessoas com a alimentação.
Jejum intermitente não é para todo mundo
É importante ressaltar que, apesar da popularidade, o jejum intermitente não é indicado para todas as pessoas.
Vanessa conta que a dieta pode ser uma ferramenta valiosa para o emagrecimento e melhoria da saúde metabólica, desde que seja adaptada às necessidades individuais e realizada com orientação profissional.
“É essencial considerar fatores como saúde hormonal, rotina diária e objetivos pessoais ao escolher adotar essa prática. Lembre-se de que a alimentação equilibrada e o estilo de vida saudável são pilares fundamentais para o bem-estar”, destaca a nutricionista.
Os resultados da pesquisa foram apresentados durante o Nutrition 2025, congresso que aconteceu na Flórida, nos Estados Unidos, entre os dias 31 de maio a 3 de junho. Eles ainda precisam ser revisados por pares para serem publicados em uma revista científica.
Feijão, aliado do coração
Ao longo de 12 semanas, 72 voluntários diagnosticados com pré-diabetes foram separados aleatoriamente em três grupos. Cada um deles deveria incluir uma xícara de feijão preto, grão-de-bico ou arroz na dieta diária.
Ao final do experimento, a ingestão de feijão preto demonstrou uma redução importante na inflamação do organismo. Para quem consumiu o alimento, a citocina pró-inflamatória – um marcador de inflamação no corpo – caiu de 2,57 pg/mL para 1,88 pg/mL, sugerindo que o consumo dele tem ação anti-inflamatória e pode ajudar na prevenção de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e obesidade.
Já o consumo de grão-de-bico mostrou um efeito positivo no colesterol. O nível médio de colesterol total dos participantes teve uma redução significativa, caindo de 200,4 mg/dL para 185,8 mg/dL, indicando como o alimento pode ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares.
As fibras presentes no feijão são cruciais para a saúde, especialmente para o funcionamento do intestino
Os pesquisadores recomendam que as pessoas substituam alimentos menos saudáveis por feijões, incluindo-o em saladas, sopas ou junto com outros grãos. No entanto, é essencial ter cuidado com a adição de sal e açúcar durante o preparo, além de evitar as versões industrializadas.
Os cientistas ressaltam que o estudo mostra como a incorporação do feijão na rotina alimentar pode ser uma forma simples, acessível e econômica para reduzir o risco de doenças crônicas.
“Nosso estudo mostrou os benefícios do consumo de feijão em adultos com pré-diabetes, mas eles são uma ótima opção para todos. Essas descobertas podem ser usadas para orientar diretrizes alimentares, médicos ou programas de saúde pública focados na prevenção de doenças cardíacas e diabetes”, diz a autora do estudo, Morganne Smith, doutoranda no Instituto de Tecnologia de Illinois, nos EUA.
Você sabia que o amendoim, além de ser um petisco delicioso, pode se transformar em um chá potente para a sua saúde? Essa bebida inusitada é uma forma versátil de aproveitar os benefícios do grão, rico em compostos que ajudam o corpo de várias maneiras.
O chá de amendoim tem chamado atenção por ser um possível aliado para quem busca melhorar a composição corporal. As propriedades nutricionais tornam essa bebida interessante tanto para quem deseja aumentar a massa muscular quanto para quem está no processo de perda de peso.
Ele não é apenas um simples chá. Ele concentra nutrientes valiosos. Incluir essa bebida na rotina pode ser um complemento interessante, desde que feita a escolha com informação e cuidado, sempre respeitando as particularidades de cada um e os limites indicados.
Leia a notícia completa no portal NSC Total, parceiro do Metrópoles.
Em comemoração ao Dia Mundial da Bicicleta, celebrado na última terça-feira (03/06), a vice-governadora do Distrito Federal, Celina Leão, reforçou a importância da bicicleta como meio de transporte sustentável e símbolo de saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Celina destacou que o DF tem motivos de sobra para comemorar: a capital é a segunda unidade da federação com maior extensão de ciclovias no Brasil, somando mais de 700 km de vias exclusivas para ciclistas. O número reflete o compromisso do governo com uma mobilidade mais limpa, segura e inclusiva.
“Mais do que um meio de transporte, a bike representa uma mudança de hábitos. Seguimos investindo em infraestrutura e segurança para que pedalar seja cada vez mais uma escolha acessível, segura e consciente para a população do DF”, afirmou a vice-governadora.
As ações do GDF têm incluído a ampliação das malhas cicloviárias, sinalização adequada, integração com outros meios de transporte e políticas públicas voltadas para o incentivo ao uso da bicicleta como alternativa viável e sustentável no dia a dia.
O aniversário de 55 anos da Catedral Metropolitana de Brasília foi celebrado com um importante avanço para a preservação do patrimônio cultural e religioso da capital. Durante a solenidade, foi assinada uma parceria entre o Governo do Distrito Federal (GDF), por meio da Secretaria de Cultura e Economia Criativa (Secec-DF), e a Arquidiocese de Brasília, com o objetivo de garantir a conservação e a limpeza contínua do templo.
A ação foi destacada pelo Secretário de Estado de Governo, José Humberto, como um símbolo do compromisso do GDF com a valorização dos espaços públicos. “Trata-se de mais uma demonstração clara de como o governo do governador Ibaneis Rocha zela pelo patrimônio histórico, cultural e religioso de Brasília”, afirmou o secretário.
A iniciativa segue o modelo de parcerias já existentes com instituições como o Memorial JK e o Instituto Histórico e Geográfico do DF, que visam fortalecer a manutenção e o acesso da população aos principais pontos turísticos e de memória da cidade.
Com essa parceria, a Catedral de Brasília — um dos ícones da arquitetura moderna e símbolo da fé católica no país — terá garantidas as condições necessárias para continuar sendo preservada e admirada por fiéis e visitantes do mundo todo.
Durante sua participação no podcast Política do Bem, apresentado por Dedé Roriz e Odir Ribeiro, o deputado distrital Pedro Paulo Pepa (PP) compartilhou mais do que opiniões políticas — trouxe também uma reflexão que repercutiu nas redes sociais.
Em tom firme e sincero, Pepa declarou: “Não acredito em sorte.”
Segundo o parlamentar, conquistas reais não vêm do acaso, mas do trabalho duro, da persistência e da conexão com as necessidades da população. Para ele, é o compromisso com o povo que move a política de verdade — e não a esperança em eventos aleatórios.
Pepa reforçou que seu mandato é pautado por resultados concretos, diálogo aberto e presença constante nas comunidades. A fala gerou repercussão positiva entre os ouvintes do programa, que elogiaram sua postura pé no chão e o foco em ações práticas.
A entrevista completa está disponível nas plataformas digitais e promete inspirar tanto eleitores quanto outros parlamentares a repensarem o papel do trabalho na política.
O chá deve ser feito com cascas de uva roxa
As fibras presentes no feijão são cruciais para a saúde, especialmente para o funcionamento do intestino
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