Rotina, estresse e ambiente podem interferir no envelhecimento do cérebro

Além da genética, poluição e estresse moldam o cérebro ao longo da vida; hábitos saudáveis protegem contra o envelhecimento precoce

Fatores de influência: hábitos como sono, alimentação, exercícios, interação social e controle do estresse afetam o envelhecimento cerebral;

Estudo internacional: pesquisa publicada em abril na Nature Medicine indica que fatores ambientais e sociais combinados podem acelerar o envelhecimento do cérebro até 15,5 vezes;

Neuroplasticidade: o cérebro pode reorganizar conexões neurais ao longo da vida, permitindo a preservação de funções cognitivas mediante estímulos.

Quando se pensa em envelhecimento, a primeira coisa que vem à cabeça são os sinais da maturidade, como cabelos grisalhos e marcas de expressão no rosto e no corpo. Porém, os órgãos, como o cérebro, também envelhecem.

O ambiente exerce um impacto decisivo na saúde cerebral. Fatores como estresse crônico, isolamento, poluição e sedentarismo elevam o cortisol e desencadeiam processos inflamatórios que prejudicam a memória, a atenção e interferem no processo de envelhecimento do órgão.

Em contrapartida, hábitos saudáveis, a convivência social e o contato com a natureza estimulam a cognição e promovem um envelhecimento cerebral mais preservado. Embora a genética tenha peso, as escolhas cotidianas e o meio em que se vive desempenham o papel principal na proteção do cérebro.

O psiquiatra Fábio Leite Gastal, diretor acadêmico da Faculdade Unimed, afirma que a forma como o cérebro do ser humano envelhece não depende apenas da idade cronológica.

“A neurociência demonstra que fatores como qualidade do sono, atividade física, alimentação, controle do estresse, interação social e estímulos intelectuais influenciam diretamente a velocidade com que o cérebro envelhece. Em outras palavras, é um resultado da interação entre fatores biológicos, comportamentais e ambientais”, explica.

A psiquiatra Elaine Bida diz que o cérebro não envelhece sozinho e isso reflete em outras partes do corpo, já que ele se comunica o tempo todo com o coração, os hormônios e o sistema imunológico.

“Quando o cérebro está saudável, ele ajuda o corpo a funcionar melhor. E quando sofre alterações, isso também pode repercutir em outras partes do organismo”, esclarece.

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