Na maioria das vezes, pessoas saudáveis não precisam de suplementos

Médico e nutricionista explicam que indivíduos com alimentação balanceada e sem fatores de risco muitas vezes tomam suplemento sem precisar

Uso de suplementos: a necessidade de suplementação depende da dieta, da saúde e do objetivo de cada indivíduo;

Avaliação profissional: especialistas indicam que a prescrição deve ocorrer após análise de histórico clínico e alimentar, evitando o uso por conta própria;

Riscos à saúde: a combinação de produtos sem orientação pode levar ao excesso de nutrientes, interferir em medicamentos e prejudicar a absorção de substâncias pelo organismo.

Tomar vitaminas, minerais ou produtos para melhorar o desempenho nos treinos não é uma necessidade de todas as pessoas, nem significa um compromisso para o resto da vida.

A indicação e a duração da suplementação dependem da alimentação, das condições de saúde e do motivo do uso, com acompanhamento para avaliar a necessidade.

Segundo o endocrinologista Renato Zilli, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (Sbem), uma pessoa saudável, com alimentação equilibrada e sem fatores de risco, muitas vezes não precisa suplementar nada.

Quando há indicação, o uso pode ser temporário, até a correção de uma deficiência e o tratamento da causa. “O importante é não transformar uma indicação de alguns meses em um uso eterno por conta própria”, afirma o médico.

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