Harvard revela os 4 exercícios mais eficazes para queimar gordura

Posted by  on  with No comments 
In  




Prepare-se para conhecer os segredos de Harvard para queimar gordura de forma surpreendente, sem precisar de muito esforço inicial. A renomada universidade apontou os exercícios mais eficazes para você emagrecer.


Para alcançar resultados satisfatórios, a prática regular de atividade física, combinada com uma dieta balanceada e períodos de descanso, é essencial. Estes são os pilares para uma transformação verdadeira.



Leia também



Os estudos de Harvard identificaram certas atividades que se destacam na queima de calorias. Elas são verdadeiras joias para quem busca uma vida mais saudável e um corpo em forma.


Leia a reportagem completa no NSC Total, parceiro do Metrópoles.


Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!






Source link

https://jornalismodigitaldf.com.br/harvard-revela-os-4-exercicios-mais-eficazes-para-queimar-gordura/?fsp_sid=155407
Share:

Harvard revela os 4 exercícios mais eficazes para queimar gordura

Posted by  on  with No comments 
In  




Prepare-se para conhecer os segredos de Harvard para queimar gordura de forma surpreendente, sem precisar de muito esforço inicial. A renomada universidade apontou os exercícios mais eficazes para você emagrecer.


Para alcançar resultados satisfatórios, a prática regular de atividade física, combinada com uma dieta balanceada e períodos de descanso, é essencial. Estes são os pilares para uma transformação verdadeira.



Leia também



Os estudos de Harvard identificaram certas atividades que se destacam na queima de calorias. Elas são verdadeiras joias para quem busca uma vida mais saudável e um corpo em forma.


Leia a reportagem completa no NSC Total, parceiro do Metrópoles.


Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!






Source link

https://jornalismodigitaldf.com.br/harvard-revela-os-4-exercicios-mais-eficazes-para-queimar-gordura/?fsp_sid=155414
Share:

Festa do Divino em Planaltina celebra fé e tradição e reforça turismo religioso no DF

Posted by  on  with No comments 
In  


Por: Jornalista Kelven Andrade



A cidade de Planaltina viveu momentos de fé, emoção e celebração com a realização da 143ª Festa em Honra e Louvor ao Divino Espírito Santo. O evento, um dos mais antigos e significativos festejos religiosos do Distrito Federal, reuniu autoridades, moradores e turistas em um grande encontro de espiritualidade e cultura.



Entre os presentes, o secretário de Turismo do DF, Cristiano Araújo, destacou a importância da celebração.







"Estive presente com o governador Ibaneis Rocha e a vice-governadora Celina Leão na Festa do Divino 2025 em Planaltina e fiquei emocionado com tanta fé, cultura e tradição! É bonito ver como a devoção ao Divino Espírito Santo reúne a comunidade em um momento de união e esperança", afirmou.



Mais que um evento religioso, a Festa do Divino é um verdadeiro patrimônio cultural vivo. Com cortejos, rituais centenários e manifestações culturais, a celebração transforma Planaltina em um polo de turismo religioso, atraindo visitantes de diversas regiões e movimentando a economia local. "Planaltina, mais uma vez, mostrou sua força, sua fé e sua beleza!", ressaltou Cristiano Araújo.









A festa conta com uma programação rica que envolve desde missas e procissões até apresentações folclóricas e atividades culturais. O envolvimento da comunidade local é um dos grandes diferenciais do evento, que mantém viva uma tradição passada de geração em geração há mais de um século.



Além de reforçar a identidade cultural da região, a festa também impulsiona o turismo de fé, segmento cada vez mais valorizado no Distrito Federal. De acordo com o secretário, eventos como este fortalecem o calendário turístico da capital e ajudam a divulgar as belezas e a história das cidades do DF.



Com a participação de milhares de fiéis e turistas, a 143ª edição da Festa do Divino reafirma o papel de Planaltina como um importante centro de devoção e tradição no cenário cultural do Distrito Federal. Para os organizadores e para a comunidade, o evento é uma oportunidade de celebrar valores como fé, união e esperança, que seguem fortalecendo a identidade do povo planaltinense.



VEJA MAIS:









https://jornalismodigitaldf.com.br/festa-do-divino-em-planaltina-celebra-fe-e-tradicao-e-reforca-turismo-religioso-no-df/?fsp_sid=155394
Share:

Festa do Divino em Planaltina celebra fé e tradição e reforça turismo religioso no DF

Posted by  on  with No comments 
In  


Por: Jornalista Kelven Andrade



A cidade de Planaltina viveu momentos de fé, emoção e celebração com a realização da 143ª Festa em Honra e Louvor ao Divino Espírito Santo. O evento, um dos mais antigos e significativos festejos religiosos do Distrito Federal, reuniu autoridades, moradores e turistas em um grande encontro de espiritualidade e cultura.



Entre os presentes, o secretário de Turismo do DF, Cristiano Araújo, destacou a importância da celebração.







"Estive presente com o governador Ibaneis Rocha e a vice-governadora Celina Leão na Festa do Divino 2025 em Planaltina e fiquei emocionado com tanta fé, cultura e tradição! É bonito ver como a devoção ao Divino Espírito Santo reúne a comunidade em um momento de união e esperança", afirmou.



Mais que um evento religioso, a Festa do Divino é um verdadeiro patrimônio cultural vivo. Com cortejos, rituais centenários e manifestações culturais, a celebração transforma Planaltina em um polo de turismo religioso, atraindo visitantes de diversas regiões e movimentando a economia local. "Planaltina, mais uma vez, mostrou sua força, sua fé e sua beleza!", ressaltou Cristiano Araújo.









A festa conta com uma programação rica que envolve desde missas e procissões até apresentações folclóricas e atividades culturais. O envolvimento da comunidade local é um dos grandes diferenciais do evento, que mantém viva uma tradição passada de geração em geração há mais de um século.



Além de reforçar a identidade cultural da região, a festa também impulsiona o turismo de fé, segmento cada vez mais valorizado no Distrito Federal. De acordo com o secretário, eventos como este fortalecem o calendário turístico da capital e ajudam a divulgar as belezas e a história das cidades do DF.



Com a participação de milhares de fiéis e turistas, a 143ª edição da Festa do Divino reafirma o papel de Planaltina como um importante centro de devoção e tradição no cenário cultural do Distrito Federal. Para os organizadores e para a comunidade, o evento é uma oportunidade de celebrar valores como fé, união e esperança, que seguem fortalecendo a identidade do povo planaltinense.



VEJA MAIS:









https://jornalismodigitaldf.com.br/festa-do-divino-em-planaltina-celebra-fe-e-tradicao-e-reforca-turismo-religioso-no-df/?fsp_sid=155401
Share:

Governador Ibaneis inaugura primeiras unidades habitacionais do Alto Mangueiral em São Sebastião

Posted by  on  with No comments 
In  


Por: Jornalista Kelven Andrade



O Distrito Federal deu um passo importante na política habitacional com a inauguração das primeiras unidades do Alto Mangueiral, em São Sebastião. O governador Ibaneis Rocha anunciou a entrega, destacando que este é um dos maiores empreendimentos da história do DF. Ao todo, o bairro planejado terá mais de 7 mil moradias e deverá beneficiar cerca de 23 mil pessoas.



“Eu tenho o prazer em dizer que estamos construindo, dentro do nosso governo, duas novas cidades. Uma é o Itapoã Parque, onde já entregamos em torno de seis mil moradias, e, agora, o Alto Mangueiral. Eu fiquei impressionado em ver a qualidade de vida que vocês vão ter aqui, com condomínios fechados, com segurança e próximos à cidade com todos os equipamentos públicos à disposição. Foi isso que mudamos no nosso governo, de trazer infraestrutura pública em todas as áreas residenciais lançadas, e aqui não será diferente”, declarou o governador Ibaneis Rocha.









O Alto Mangueiral é fruto de um projeto da Companhia de Desenvolvimento Habitacional (Codhab) e está sendo erguido pela construtora Engertal. O conjunto contará com 7.004 unidades habitacionais, sendo 5.888 apartamentos e 1.116 casas de dois a três quartos, todas com infraestrutura moderna e pensadas para atender às demandas de famílias de diversas composições.









Os beneficiários das moradias foram habilitados por meio do Programa Habita Brasília – Eixo Morar Bem e pertencem a associações ou cooperativas habitacionais parceiras.



As primeiras 58 casas entregues integram o condomínio Alto da Figueira. Cada unidade tem área de 74 m². Dentre elas, duas foram adaptadas especialmente para pessoas com deficiência, com projeto de acessibilidade que inclui pavimento único, banheiro social, três quartos (incluindo uma suíte com banheiro amplo), sala, cozinha e área de serviço.



As demais casas contam com dois pavimentos, sala, cozinha, área de serviço, três quartos (sendo uma suíte) e dois banheiros.



A entrega do Alto Mangueiral marca um avanço importante para a moradia no DF, ampliando o acesso de milhares de famílias a habitação de qualidade. Para o governo, a iniciativa reforça o compromisso de promover dignidade, respeito e oportunidades para quem mais precisa.



VEJA MAIS:









https://jornalismodigitaldf.com.br/governador-ibaneis-inaugura-primeiras-unidades-habitacionais-do-alto-mangueiral-em-sao-sebastiao/?fsp_sid=155375
Share:

Governador Ibaneis inaugura primeiras unidades habitacionais do Alto Mangueiral em São Sebastião

Posted by  on  with No comments 
In  


Por: Jornalista Kelven Andrade



O Distrito Federal deu um passo importante na política habitacional com a inauguração das primeiras unidades do Alto Mangueiral, em São Sebastião. O governador Ibaneis Rocha anunciou a entrega, destacando que este é um dos maiores empreendimentos da história do DF. Ao todo, o bairro planejado terá mais de 7 mil moradias e deverá beneficiar cerca de 23 mil pessoas.



“Eu tenho o prazer em dizer que estamos construindo, dentro do nosso governo, duas novas cidades. Uma é o Itapoã Parque, onde já entregamos em torno de seis mil moradias, e, agora, o Alto Mangueiral. Eu fiquei impressionado em ver a qualidade de vida que vocês vão ter aqui, com condomínios fechados, com segurança e próximos à cidade com todos os equipamentos públicos à disposição. Foi isso que mudamos no nosso governo, de trazer infraestrutura pública em todas as áreas residenciais lançadas, e aqui não será diferente”, declarou o governador Ibaneis Rocha.









O Alto Mangueiral é fruto de um projeto da Companhia de Desenvolvimento Habitacional (Codhab) e está sendo erguido pela construtora Engertal. O conjunto contará com 7.004 unidades habitacionais, sendo 5.888 apartamentos e 1.116 casas de dois a três quartos, todas com infraestrutura moderna e pensadas para atender às demandas de famílias de diversas composições.









Os beneficiários das moradias foram habilitados por meio do Programa Habita Brasília – Eixo Morar Bem e pertencem a associações ou cooperativas habitacionais parceiras.



As primeiras 58 casas entregues integram o condomínio Alto da Figueira. Cada unidade tem área de 74 m². Dentre elas, duas foram adaptadas especialmente para pessoas com deficiência, com projeto de acessibilidade que inclui pavimento único, banheiro social, três quartos (incluindo uma suíte com banheiro amplo), sala, cozinha e área de serviço.



As demais casas contam com dois pavimentos, sala, cozinha, área de serviço, três quartos (sendo uma suíte) e dois banheiros.



A entrega do Alto Mangueiral marca um avanço importante para a moradia no DF, ampliando o acesso de milhares de famílias a habitação de qualidade. Para o governo, a iniciativa reforça o compromisso de promover dignidade, respeito e oportunidades para quem mais precisa.



VEJA MAIS:









https://jornalismodigitaldf.com.br/governador-ibaneis-inaugura-primeiras-unidades-habitacionais-do-alto-mangueiral-em-sao-sebastiao/?fsp_sid=155368
Share:

Cruzeiro promove 1ª Caminhada "Viva Melhor" com foco em saúde e bem-estar

Posted by  on  with No comments 
In  




Por Denise Oliveira.



A Administração Regional do Cruzeiro convida toda a comunidade para participar da 1ª Caminhada Viva Melhor, que será realizada na próxima sexta-feira, dia 13 de junho, às 8h da manhã. O ponto de partida será a UBS 2 do Cruzeiro Velho, com um percurso acessível de 1 quilômetro.



A iniciativa, idealizada em parceria com a UBS 2, sob a coordenação do administrador Gustavo Ayres, e com o apoio da Academia Ultra, tem como objetivo promover qualidade de vida, atividade física e integração comunitária.



Eduardo Lustosa, um dos organizadores, reforça o convite:
"Será um dia sensacional, promovendo saúde, bem-estar e cuidando da nossa população. Venha caminhar com a gente!"



A Caminhada Viva Melhor é aberta a todas as idades e reforça o compromisso do Cruzeiro com ações que incentivam hábitos saudáveis e aproximam o governo da comunidade.







https://jornalismodigitaldf.com.br/cruzeiro-promove-1a-caminhada-viva-melhor-com-foco-em-saude-e-bem-estar/?fsp_sid=155342
Share:

Cruzeiro promove 1ª Caminhada "Viva Melhor" com foco em saúde e bem-estar

Posted by  on  with No comments 
In  




Por Denise Oliveira.



A Administração Regional do Cruzeiro convida toda a comunidade para participar da 1ª Caminhada Viva Melhor, que será realizada na próxima sexta-feira, dia 13 de junho, às 8h da manhã. O ponto de partida será a UBS 2 do Cruzeiro Velho, com um percurso acessível de 1 quilômetro.



A iniciativa, idealizada em parceria com a UBS 2, sob a coordenação do administrador Gustavo Ayres, e com o apoio da Academia Ultra, tem como objetivo promover qualidade de vida, atividade física e integração comunitária.



Eduardo Lustosa, um dos organizadores, reforça o convite:
"Será um dia sensacional, promovendo saúde, bem-estar e cuidando da nossa população. Venha caminhar com a gente!"



A Caminhada Viva Melhor é aberta a todas as idades e reforça o compromisso do Cruzeiro com ações que incentivam hábitos saudáveis e aproximam o governo da comunidade.







https://jornalismodigitaldf.com.br/cruzeiro-promove-1a-caminhada-viva-melhor-com-foco-em-saude-e-bem-estar/?fsp_sid=155349
Share:

Inclusão e emoção no último show de Gilberto Gil em Brasília

Posted by  on  with No comments 
In  




Por Denise Oliveira.



O último show de Gilberto Gil em Brasília foi mais do que um espetáculo musical — foi um verdadeiro ato de emoção, acolhimento e dignidade. A iniciativa, com o apoio da Secretaria de Justiça e Cidadania do DF (Sejus), reafirmou o compromisso do GDF com a inclusão social e o bem-estar coletivo.



Durante o evento, 200 mulheres em situação de vulnerabilidade foram diretamente beneficiadas por ações de acolhimento e inclusão promovidas pela Sejus. Elas tiveram acesso garantido ao show, com estrutura adequada, apoio social e segurança, reforçando a missão da secretaria de levar cidadania, respeito e oportunidades a quem mais precisa.



Com ações voltadas à acessibilidade, equidade e valorização da dignidade humana, o evento demonstrou que a cultura pode — e deve — ser um espaço para todos. Pessoas com deficiência, idosos e grupos historicamente excluídos também foram acolhidos com cuidado e respeito.
“Ao garantir o acesso dessas mulheres à arte e ao lazer com dignidade, o poder público cumpre sua função social. Gilberto Gil é símbolo de cultura e inclusão, e esse momento foi especial para todas nós”, destacou a equipe da Sejus.



Sejus — Justiça, cidadania e inclusão em movimento.





https://jornalismodigitaldf.com.br/inclusao-e-emocao-no-ultimo-show-de-gilberto-gil-em-brasilia/?fsp_sid=155297
Share:

Inclusão e emoção no último show de Gilberto Gil em Brasília

Posted by  on  with No comments 
In  




Por Denise Oliveira.



O último show de Gilberto Gil em Brasília foi mais do que um espetáculo musical — foi um verdadeiro ato de emoção, acolhimento e dignidade. A iniciativa, com o apoio da Secretaria de Justiça e Cidadania do DF (Sejus), reafirmou o compromisso do GDF com a inclusão social e o bem-estar coletivo.



Durante o evento, 200 mulheres em situação de vulnerabilidade foram diretamente beneficiadas por ações de acolhimento e inclusão promovidas pela Sejus. Elas tiveram acesso garantido ao show, com estrutura adequada, apoio social e segurança, reforçando a missão da secretaria de levar cidadania, respeito e oportunidades a quem mais precisa.



Com ações voltadas à acessibilidade, equidade e valorização da dignidade humana, o evento demonstrou que a cultura pode — e deve — ser um espaço para todos. Pessoas com deficiência, idosos e grupos historicamente excluídos também foram acolhidos com cuidado e respeito.
“Ao garantir o acesso dessas mulheres à arte e ao lazer com dignidade, o poder público cumpre sua função social. Gilberto Gil é símbolo de cultura e inclusão, e esse momento foi especial para todas nós”, destacou a equipe da Sejus.



Sejus — Justiça, cidadania e inclusão em movimento.





https://jornalismodigitaldf.com.br/inclusao-e-emocao-no-ultimo-show-de-gilberto-gil-em-brasilia/?fsp_sid=155290
Share:

Doutora Jane: Construindo um DF mais justo com o MDB

Posted by  on  with No comments 
In  




Por Denise Oliveira.



O futuro do Distrito Federal é construído todos os dias, por cada um de nós. É com essa visão que a emedebista Doutora Jane vem atuando junto à comunidade, ouvindo de perto as demandas e trabalhando por soluções reais para melhorar a vida das pessoas.



No MDB, acreditamos que a verdadeira força da mudança está na união, na participação ativa e na construção coletiva. Para nós, a política não se faz de longe — ela se faz ao lado do povo, no diálogo, na escuta e na ação.



Durante seu programa partidário, Doutora Jane reforça:
“É a política que transforma. É a política de quem participa.”



Por isso, o convite está feito:
Junte-se ao MDB e venha construir conosco um Distrito Federal mais justo, igualitário e participativo.
Porque mudar é possível — e começa com cada um de nós.







https://jornalismodigitaldf.com.br/doutora-jane-construindo-um-df-mais-justo-com-o-mdb/?fsp_sid=155271
Share:

Doutora Jane: Construindo um DF mais justo com o MDB

Posted by  on  with No comments 
In  




Por Denise Oliveira.



O futuro do Distrito Federal é construído todos os dias, por cada um de nós. É com essa visão que a emedebista Doutora Jane vem atuando junto à comunidade, ouvindo de perto as demandas e trabalhando por soluções reais para melhorar a vida das pessoas.



No MDB, acreditamos que a verdadeira força da mudança está na união, na participação ativa e na construção coletiva. Para nós, a política não se faz de longe — ela se faz ao lado do povo, no diálogo, na escuta e na ação.



Durante seu programa partidário, Doutora Jane reforça:
“É a política que transforma. É a política de quem participa.”



Por isso, o convite está feito:
Junte-se ao MDB e venha construir conosco um Distrito Federal mais justo, igualitário e participativo.
Porque mudar é possível — e começa com cada um de nós.







https://jornalismodigitaldf.com.br/doutora-jane-construindo-um-df-mais-justo-com-o-mdb/?fsp_sid=155264
Share:

Deputado Robério Negreiros Reforça Compromisso com a População de Ceilândia

Posted by  on  with No comments 
In  


Ceilândia, DF – O deputado distrital Robério Negreiros esteve em Ceilândia para reforçar seu compromisso com a população local, dedicando-se a ouvir de perto as demandas e necessidades da comunidade.



A agenda do deputado incluiu uma visita à residência de Cida, no P Sul, onde houve um momento de troca e aprendizado. Em seguida, Robério Negreiros dirigiu-se ao Instituto Solidário de Ceilândia para um encontro com Dona Heleninha, figura conhecida na região, com quem conversou sobre as prioridades do bairro.



"Nosso mandato segue firme no propósito de escutar, apoiar e trabalhar para levar mais qualidade de vida a todos os moradores do DF. Juntos, construímos um futuro melhor!", afirmou o deputado, ressaltando a importância do diálogo contínuo com os cidadãos.



A visita a Ceilândia reforça a postura do deputado de manter-se próximo à comunidade, buscando compreender e atuar nas questões que impactam diretamente a vida dos moradores do Distrito Federal.







https://jornalismodigitaldf.com.br/deputado-roberio-negreiros-reforca-compromisso-com-a-populacao-de-ceilandia/?fsp_sid=155212
Share:

Deputado Robério Negreiros Reforça Compromisso com a População de Ceilândia

Posted by  on  with No comments 
In  


Ceilândia, DF – O deputado distrital Robério Negreiros esteve em Ceilândia para reforçar seu compromisso com a população local, dedicando-se a ouvir de perto as demandas e necessidades da comunidade.



A agenda do deputado incluiu uma visita à residência de Cida, no P Sul, onde houve um momento de troca e aprendizado. Em seguida, Robério Negreiros dirigiu-se ao Instituto Solidário de Ceilândia para um encontro com Dona Heleninha, figura conhecida na região, com quem conversou sobre as prioridades do bairro.



"Nosso mandato segue firme no propósito de escutar, apoiar e trabalhar para levar mais qualidade de vida a todos os moradores do DF. Juntos, construímos um futuro melhor!", afirmou o deputado, ressaltando a importância do diálogo contínuo com os cidadãos.



A visita a Ceilândia reforça a postura do deputado de manter-se próximo à comunidade, buscando compreender e atuar nas questões que impactam diretamente a vida dos moradores do Distrito Federal.







https://jornalismodigitaldf.com.br/deputado-roberio-negreiros-reforca-compromisso-com-a-populacao-de-ceilandia/?fsp_sid=155219
Share: